Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни

Я чувствовала себя свободной, ничем не обремененной и ощущала единение с деревом и со всем лесом; мне нравилось чувство «быть выше всего этого

», нравилось смотреть на мир сверху и предаваться раздумьям; кроме того, я была рада побороть свои страхи и ощутить свою физическую силу, залезая на дерево.

Затем я проанализировала, что эти идеи говорят обо мне, и записала следующее в свой список тем:

Ощущение свободы и приключений, связь с природой, поиск новых перспектив, размышления/рефлексия о чем-то, преодоления границ, самовыражение, самоутверждение, физическая активность.

Признаюсь, я вывела очень много аспектов из лишь одного любимого занятия, но они и сегодня играют большую роль в моей жизни. На самом деле, я не перестаю удивляться тому, какие меткие выводы можно сделать с помощью такого, казалось бы, простого упражнения. Составляя эти списки и общие каталоги тем, мы как будто пробуждаем в себе новый мир, полный красок, возможностей и обещаний, но в то же время и абсолютно понятный нам. В повседневной жизни у нас часто не получается заглянуть в этот мир, потому что вход в него закрывают бесчисленные требования, обязательства, стресс и суета, постоянная «занятость чем-то еще».

Теперь снова ваша очередь. Выделите достаточно времени для этого задания и не волнуйтесь, если из вашего любимого занятия не получится вывести так много отдельных аспектов. Они все могут относиться к разным темам, а иногда только к одной. В конечном итоге важно именно понять, почему же вы с таким удовольствием занимались тем или иным делом.

Просмотрите то, что вы подчеркнули в предыдущих записях, и обобщите свои наблюдения:

Каталог тем № 2 _______________

Если вы составили все списки из сегодняшней практической части, вы сделали весомый шаг вперед. Теперь можно сделать перерыв и отложить книгу в сторону. Хотя, если вы чувствуете прилив энергии, можно и продолжить выполнять задания. Но не забывайте следить за тем, чтобы все упражнения вы проходили только в бодром расположении духа и с максимальной концентрацией.

Разум сердца

Погрузись в себя. Чем дальше ты от себя удаляешься, тем меньше учишься. Ищи свое сердце – пусть то, что ты делаешь, исходит от того, что ты есть.

Лао-Цзы[8]

Если мы действительно хотим что-то сделать, мы следуем зову нашего сердца. Выражение «от всего сердца» говорят сами за себя. Наше сердце может указать нам путь при принятии решений, дать нам ясность, внутреннюю уверенность и решимость в делах. Напротив, если мы делаем что-то «скрепя сердце», это лишает нас сил и энергии. В таком случае мы медлим с решением, чувствуем себя не в своей тарелке, нашу душу терзают сомнения. Самые простые задачи стоят нам неимоверных усилий и преодоления себя, даже если мы стараемся снова и снова обосновать все доводами, которые наш разум всегда находит. Но если наши решения идут в разрез с потребностями сердца, нам трудно продолжать идти по избранному пути. Часто в таких случаях мы и вовсе не можем понять смысл наших действий.

Именно сердце помогает нам сблизиться с другими людьми – это знает каждый, кто хоть когда-то любил или испытывал чувство сопереживания по отношению к другому. Вместе с тем сердце открывает ворота к внутренней мудрости человека и тем самым к нему самому. В своей книге «Тайна сердца» голландский автор и режиссер Батист де Пап очень метко заметил по этому поводу следующее:

«Наше сердце дает нам хоть какой-то смысл в нашей жизни и вообще весь смысл нашей жизни. Оно соединяет нас с более глубоким источником знания, к которому мы не можем получить доступ при помощи разума».

Прорабатывая упражнения этой книги в поисках своего Икигай, задействуйте не только Ваше сердце, но и разум, аналитические способности. Всякий раз, когда я предлагаю вам пересмотреть свои заметки в конце каждого упражнения еще раз и выделить определенные ключевые слова или проверить, какие пункты для вас еще актуальны и имеют значение, а значит, отзываются в вашей душе, вы должны сознательно настроиться на вибрации вашего сердца и открыться самому себе. Для этого задайте себе несколько простых вопросов:

• Соответствует ли это велению моего сердца?

• Я полностью всем сердцем за это?

• Мое сердце говорит «Да»?