Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни

http://www.zeit.de/2013/39/japan-okinawa-alte

Основные правила осмысленной жизни:

Много идей того, как устроить полезные перерывы в повседневной суете и позаботиться о себе, вы найдете в моей книге:

Geschenke für die Seele, dtv Verlagsgesellschaft, München 2016

Три замечательных события:

Мартин Селигман описывает это упражнение в своей книге «Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия». М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012 г.

Разум сердца:

Цитата Майи Ангелу взята из книги

Baptist de Pape: The Power of the Heart. Knaur MensSana, München 2014, Стр. 51.

Внутренние цели:

Смыслом внутренних целей занимаются Яри-Эрик Нурми, Катарина Салмела-Аро в своей статье «What Works Makes You Happy» в:

«What Works Makes You Happy» in: A Life Worth Living. Contributions to Positive Psychology. Ed. By Mihaly Csikszentmihalyi and Isabella Selega Csikszentmihalyi. Oxford University Press, 2006, S. 186.

О феномене внутренней мотивации пишет психолог Майкл В. Панталон:

Nicht warten, starten. Das 7-Minuten-Programm zur Motivation. dtv Verlagsgesellschaft, München 2012, Стр. 60.

Найти свою страсть – это реально?:

Подробнее о типе сканера вы узнаете в книге Барбары Шер «Отказываюсь выбирать». М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

Искусство визуализации:

Принцип визуализации (англ. Nexting – прим. переводчика) повстречался мне впервые в книгах американского психолога Шейна Лопеса (Shane J. Lopez) и французского психиатра Мишеля Лежуайо (Michel Lejoyeux):

Shane J. Lopez: Making Hope Happen. Simon and Schuster, New York 2013, с. 33.

Michel Lejoyeux. Les quatres saisons de la bonne humeur. Éditions JC Lattès, Paris 2016, c. 65.

В своей книге я описываю, как наше мышление влияет на наши чувства:

Bettina Lemke. Der kleine Taschenoptimist. dtv Verlagsgesellschaft, München 2015, С. 42 слл.

Магические круги:

Иллюстрация Марка Винна (Marc Winn), см. его сайт: www.theviewinside.me

Рекомендованная литература

Борманс Лео (Ред.). Большая книга о счастье. М.: Эксмо, 2014.

Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник: Пер. с англ. и нем. / Общ. ред. Л. Я. Гозмана и Д. А. Леонтьева; вст. ст. Д. А. Леонтьева. М.: Прогресс, 1990. – 368 с.

Christina Berndt: Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. Was uns stark macht gegen Stress, Depression und Burn-out. dtv Verlagsgesellschaft, München 2013

Ralf Dobelli: Wer bin ich? Indiskrete Fragen. Diogenes, Zürich 2017

Jürgen Hesse, Hans Christian Schrader: Was steckt wirklich in mir? Die Potenzialanalyse. Stark Verlag, Hallbergmoos 2014

Katrin Lankers: Mein Buch der Listen. Planet! Stuttgart 2013

Bettina Lemke: Der kleine Taschenoptimist. dtv Verlagsgesellschaft, München 2015

Bettina Lemke: Der kleine Glücksberater. dtv Verlagsgesellschaft, München 2011

Elisabeth Lukas: Quellen sinnvollen Lebens. Woraus wir Kraft schöpfen können. Verlag Neue Stadt, München u. a. 2014

Christoph Neidhart:»Vom kleinen und großen Glück«. In: Süddeutsche Zeitung, 24. März 2017 // http://www.sueddeutsche.de/leben/sinn-und-unsinn-vom-kleinen-und-grossen-glueck-1.3431230

Ulla Rahn-Huber: So werden Sie 100 Jahre. Das Geheimnis von Okinawa. mvg Verlag, München 2009

Gordon Mathews: What Makes Life Worth Living? How Japanese and Americans Make Sense of Their Worlds. University of California Press, Berkeley and Los Angeles 1996

John O’Donohue. Anam Cara: A Book of Celtic Wisdom. Harpercollins 1997

Moorea Seal: The 52 Lists Project: A Year of Weekly Journaling Inspiration. Sasquatch Books, Seattle 2015

Moorea Seal: 52 Lists for Happiness. Weekly Journaling Inspiration for Positivity, Balance and Joy. Sasquatch Books, Seattle 2016

Michael Steger:»What makes life meaningful?«// https://www.youtube.com/watch?v=RLFVoEF2RI0

Примечание

Автор передаст пять процентов прибыли от продажи данной книги благотворительной организации Inselhaus Kinder– und Jugendhilfe, расположенной в городе Бойерберг, к югу от Мюнхена.

Цель педагогической работы этой организации состоит в том, чтобы помочь детям и подросткам развить свою индивидуальность и дать им возможность осознать и принять свои потребности, желания, сильные и слабые стороны, а также интегрировать их в повседневную жизнь.

Inselhaus сопровождает детей и подростков на пути к самим себе «сердцем и разумом», помогая им найти и воплотить в жизнь свой собственный Икигай.

Больше информации об этой замечательной организации можно найти на их веб-сайте по адресу http://inselhaus.org/.

Благодарность