Инструкция к счастью

Нужно выработать привычку, я лично пришел к тому, что каждый раз, принимая душ утром и вечером, я либо делаю контрастные обливания, либо в конце процедуры включаю самую холодную воду и обливаюсь ей, иногда параллельно массируя лимфоузлы в подмышечных впадинах и паховой области, про них я подробнее позже расскажу. Вам для начала достаточно двух процедур: первая – это обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде, растирания проводить по всему телу, например, после того как вы сделали зарядку и приняли душ, это разогреет и закалит ваше тело; вторая – это контрастный душ, то, что очень полезно для вашей кожи и сосудов тела, так как гладкая мускулатура ваших сосудов и вен состоит из мышечной ткани, при чередовании холодной воды с горячей, не впадая в крайности, например, чуточку холоднее нормы и чуточку горячее нормы, ваши сосуды будут напрягаться и расслабляться, улучшая тем самым циркуляцию крови в вашем теле. Третий метод,,если вы уверены в себе, это обливание ледяной водой с последующим растиранием тела полотенцем, метод достаточно жесткий, но эффективный. Можно обливаться прямо из душа, из ведра, нырять в водоемы, но вы должны быть уверены в том, что не навредите себе, так как это может привести к заболеванию и потере желания закаляться, а закаленное тело – это здоровое тело, которое является неким фундаментом достижений на вашем пути. Ваш мозг и разум будут против этого, потому что это не комфортно, но эффект после долговременного применения, а вы точно его ощутите, может, через полгода или год, полностью затмевает этот начальный дискомфорт.

Дневник

Чевертый путь – это ведение дневника, простой и эффективный метод осознанности и самоизучения. Записи событий, явлений, чувств, переживаний, эмоций помогут в понимании себя и дальнейшем развитии мотивации к позитивным изменениям, ключевое тут самоанализ, который должен повлиять на мотивацию. Ну, например, вы хотите быть здоровым, а в дневнике нет ни одной записи о действиях на эту тему, это поможет вам осознать, что тут нужны какие-то другие механизмы, которые приведут вас к цели, а не будут просто бесцельно витать мыслями и фантазиями в вашем сознании.

Порядок и избавление от лишнего

Провести генеральную уборку, привести свои вещи в порядок, избавиться от того, что тяготит, ассоциируется с чем-либо дурным или просто захламляет ваш быт, безумно полезно для нашего сознания. То, что нас окружает, влияет на нас, а порядок, чистота и отсутствие лишнего добавит вам вдохновения и хорошего настроения.

Информационный отдых

Энергия мозга достаточно ограничена, и то, как мы ее используем, важно, если нам предстоит работа над собой, поэтому стоит ограничить источники лишней информации, поступающей в ваш мозг, а именно постараться полностью отказаться от телевизора, сократить время, проводимое в социальных сетях и мессенджерах, установив, например, на смартфон приложение, которое контролирует время, проведенное в приложениях, установив в нем лимиты. Тем самым вы точно найдете необходимый и наиценнейший для вашего развития ресурс – время.

Краткий экскурс закончен, успехов вам. Далее более подробно по остальным путям к счастью, возможно, у вас получится пройти все, возможно, на каких-то дорогах у вас будут сомнения и неудачи, но главное – идти к счастью и не выбирать самый легкий путь ухода в мир дешевых удовольствий и иллюзий, которые воруют ваше драгоценное время; это не значит, что вы должны быть радикальными и все бросать немедленно, главное – быть выше этого, чтобы вы управляли собой, а не ваши зависимости.

В нашей жизни важно делать все то, что ведет к счастью и зависит от нас самих, а не от окружающих, оно приходит от наших действий, его не найти на полке в магазине или в аптеке.

История