Инструкция к счастью

Подойти к корму особям низшего ранга (обычно это престарелые самки и подростки) до того, как насытятся те, кто занимает более высокое иерархическое положение, крайне опасно – наказание за проступок последует немедленно, причем не только от вожака, но и от взрослых и активных самок, а затем и от обезьян более низкого ранга. Жизнь самых бесправных членов стаи во многом зависит от отношения к ним вожака и других доминирующих особей. Самец-вожак весьма избирательно относится к взрослым самкам и другим обезьянам в стае. Его покровительство отдельным особям обеспечивает их привилегированное положение в стае. Однако занять место вожака нелегко, и достается оно не всегда самому агрессивному претенденту. Как показывают наблюдения ученых, место вожака чаще требует сложных социальных навыков, чем агрессивности. Огромную роль в группах и семьях низших обезьян (в частности, среди различных видов мартышек) играет взаимопомощь и сотрудничество. В группах обезьян на основе родственных, «социальных» и нередко приятельских уз формируются столь своеобразные отношения, которые трудно найти в остальном животном мире. Для обезьян характерен такой необычный способ общения между особями, как груминг. Проворно орудуя пальцами в шерсти партнера, обезьяны очень сосредоточенно и деловито отыскивают друг у друга насекомых, отмершие волоски и соринки. Однако груминг служит не только формой туалета, но имеет также сложную социальную основу. Обыскивая друг друга, обезьяны тем самым демонстрируют (в зависимости от ранга) симпатию, извинения, подчиненность и другие социальные, а также нередко и сексуальные связи. Вожак или влиятельный член стада далеко не каждой самке позволяет себя обыскивать. Обезьяны охотно обыскивают детенышей, но родители доверяют делать это далеко не всем. Причем груминг доступен лишь тем особям, которые не только свободно действуют руками, но и пальцами. Однако детенышей ласкают и нянчат не только матери, но и их подруги, которые в случае гибели матери смотрят и ухаживают за малышом. Любой член сообщества, независимо от ранга, может при необходимости получить поддержку всей стаи, но, конечно, у разных видов обезьян в социальных отношениях имеются свои специфические особенности.

Поняв это на примитивном примере, стоит осознать, что наше счастье, спокойствие во многом зависит от социума, той самой стаи, в которой мы находимся, от нашего положения в этой стае, навыков, физической силы. Важным моментом в жизни является понимание того, кем мы являемся в этой иерархии и своих перспектив, и возможностей дальнейшего пути своему внутреннему спокойствию и гармонии и мудрости.

Выяснить и понять, кто вы есть, взглянув на себя со стороны, – это самая важная вещь в своей жизни. Когда вы осознаете, кто вы, свои слабые и сильные стороны, симпатии, антипатии и то, как вы себя чувствуете и думаете, вы получаете возможность достичь всего, чего хотите в жизни, проще говоря, вы понимаете, почему вы делаете то, что вы делаете, и, понимая это, вы можете внести необходимые изменения во все аспекты своей жизни. Человек – существо сугубо социальное, и его жизнь весьма зависима от общества, в котором он живет, это обязательно необходимо учитывать на своем пути к счастью, хотя Аристотель писал, что «счастье зависит от нас самих». Его идея заключалась в том, что счастье мы создаем сами, и мы обязаны его защищать. Это бесспорно, но положение в этой иерархии стаи может влиять на многое, также стая может влиять на вас, и это влияние во многом определяется степенью умственных способностей, навыками эффективно взаимодействовать с группами.

Из этого можно сделать вывод, что социализация, навыки и способности, бесспорно, являются важным фундаментом не только счастья, но и выживания в нашем мире.

Доступные практики осознанности

Дыхание, сосредоточенность на вдохе и выдохе, наполняемости грудной клетки, на том, как воздух выходит через нос, не вмешиваясь, просто наблюдая как можно дольше, в процессе можно успокоиться, почувствовать биение сердца, расслабиться, одно из самых простых и доступных, нечто похожее практикуют в медитации, которую расхваливают в десятках книг, как она полезна. Также для меня медитацией является, например, бег или игра в волейбол, когда мы отключаемся и сосредотачиваемся на беге или мяче.