Инструкция к счастью

Наличие проблем не должно вызывать у вас беспокойство, так как большинство проблем со здоровьем наша медицина способна решать, главное, именно заниматься ими и не забрасывать, так как больной человек, который ничего не делает для своего здоровья, никак не сможет быть по-настоящему счастлив в этом мире. Особое внимание рекомендую уделить к своему позвоночнику, посещение хорошего мануального терапевта и врача-невролога зачастую преображает как физическое, так и психическое состояние, через позвоночник проходит нервная система, связанная со всем телом, и малейшие защемления могут мешать качественному взаимодействию мозга и тела.

Следующий наиважнейший пункт – это психическое здоровье, оно очень взаимосвязано с физическим, но все же на втором месте по важности. Для подготовки вам необходимо оценить свое психическое состояние и проблемы при помощи честных ответов на психологические тесты, например, такие как тест Кеттела, Сонди, шкала депрессии и тревожности Бека, тесты на все потенциально важные направления, как депрессия, эмоциональный интеллект и, возможно, еще какие-либо другие тесты, которые вам понравятся. Тесты можно найти в открытом доступе в интернете или приложениях. Зачем нужны эти тесты? Да все просто – чтобы вы получше поняли свое психическое состояние, сформировали список вопросов к психологу и, как к любому доктору, пришли и обсудили все свои проблемы, а также предоставили ему результаты своих психологических тестов, которые помогут ему лучше разобраться с вашими проблемами, ведь у всех они есть, и проблемы с психикой могут мешать жить счастливо даже абсолютно физически здоровому человеку.

Из этого можно сделать вывод, что вам нужно индивидуальное консультирование у психолога, при котором в процессе работы необходимо максимально раскрыться, понять свои проблемы и найти ресурсы для их решения.

Также с психологом необходимо проработать свои собственные потребности, ценности, которые обязательно должны присутствовать в вашей жизни, а также приоритеты и тем самым обрести здоровую картину мира. Но не рассчитывайте, что за один сеанс у вас все получится, возможно, вам не один раз понадобится сменить специалиста, а также может возникнуть потребность применения лекарств и препаратов, при этом рекомендую пропить простые и полезные добавки для работы мозга, например, ноотропы.

Ноотропы, они же нейрометаболические стимуляторы – лекарственные средства, предназначенные для оказания специфического воздействия на 

высшие психические функции. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению. Предполагается, что ноотропы увеличивают устойчивость мозга к разнообразным вредным воздействиям, таким как чрезмерные нагрузки или гипоксия.

Для начала достаточно прийти в аптеку и купить безрецептурные препараты, например, пирацетам, гинкго билоба, янтарная кислота, левзея, никотиновая кислота, ноопепт, а также другие и, проконсультировавшись со своим терапевтом, начать принимать курсами эти препараты в соответствии с инструкцией.

Многие сталкиваются с проблемами работы мозга, и если вы выявили или ваши близкие заметили, необходимо обратиться с этими вопросами к специалистам не затягивая, они назначат анализы или исследования и пропишут необходимые лекарства.

Счастье —это то, что происходит с нами, когда мы устраняем свои ощущения, что чего-то не хватает в нашей жизни. А чего не хватает вам?

А теперь напишите прямо в книге, чего или кого вам не хватает, максимально подробно, и с этим списком проработайте сами пути достижения, при возможности наймите коуча для помощи в решении вопросов или обратитесь к людям с соответствующим опытом и багажом знаний.

Важно все по максимуму фиксировать и анализировать не в уме, а записывать на бумагу или в компьютере, например, смартфоне, информация качественнее обрабатывается мозгом, когда мы структурируем ее перед собой.

Каждый из нас должен постоянно развиваться, только так можно прийти к счастливой жизни.

Барьеры

Барьеры на пути достижения счастья, как и любого развития, это наиважнейшая проблема многих. Большинство из тех, кто прочитают книгу, не будут ничего делать долгосрочно, потому что это требует напряжения, смены ежедневной парадигмы. Нас может отвлекать и тормозить всё: рутина, усталость, лень, отсутствие веры, отчаяние, выученная беспомощность, зависимости.

А теперь немного о конкретных барьерах.

Список барьеров на пути к счастью состоит из того, что, как очевидно, приводит к несчастью и мешает развитию человека:

Слабость

Зависимости

Влияние внешних факторов

Нехватка времени

Плохое здоровье

Недостаток денег

Работа

1-й столп. Образование