Инструкция к счастью

«Мы часто становимся жертвами собственных сказочных представлений о любви. Представить себе, что это результат наших усилий, для многих означает разрушить волшебство. На самом деле все с точностью до наоборот. Проявляя чувства, заботясь о том, чтобы его признаки постоянно присутствовали в реальной жизни, мы делаем что-то вроде вклада, который через некоторое время начнет приносить нам доход и отдачу в виде ответных действий, общего эмоционального комфорта и удовлетворения созданной атмосферой», – советует психолог Ирина Савенкова.

Окружение и место

В нашем мире окружение влияет на нас очень сильно, и зачастую это происходит неосознанно, мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Критически важно для вашего счастья выбирать свое окружение, несмотря на всю свою индивидуальность, это влияние действует на вас, и не всегда позитивно. Важно находить окружение с уровнем развития выше, чем у вас, адаптироваться к такому обществу сложнее, но полезнее для вас, вы будете неосознанно копировать привычки и интересы своего социума, и они должны быть умнее, сильнее и успешнее вас, это то, что будет тянуть вверх. Окружение – это зеркало человека, чаще всего человек очень похож на своих друзей и приятелей, не зря существует поговорка: «скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Иногда лучше и вовсе быть одному или одной, нежели в плохой компании. Окружение человека влияет на его качества сильнее, чем наследственность, а доходы, например, и благополучие усредняются по отношению к нескольким близким друзьям. Находясь в плохом социуме, можно привыкнуть к такой жизни, и добиться перемен со временем будет все сложнее и сложнее.

Здоровье

Залог долголетия – это стабильный доход, физическое здоровье и умение радоваться жизни.

Уверен в том, что не нужно никому объяснять, что когда вы сильно больны – весь мир перестает значить для вас, вы думаете только о том, что делать, чтобы стать вновь здоровым, реальность сужается до размеров болезни, пути в больницу и аптеку, а все остальное теряет всякий смысл. Это все означает лишь одно – нужно и важно осознанно следить за своим здоровьем, проходить регулярные медицинские осмотры, правильно питаться и избавляться от вредных привычек, которые реально повышают риск появления серьезных заболеваний.

Простые и доступные методы поддержания здоровья:

Здоровый сон (7-8 часов в день)

Закаливание (солнце, воздух, вода)

Русская баня (с чаем и минералкой)

Спорт (хотя бы зарядка или иногда физкультура или бег)

Правильное питание (вы сами знаете, что это)

Пищевые добавки (добавлять в рацион комплексные витамины, рыбий жир, куркумин и т.д.)

Тренировка ума (книги, шахматы, образование)

Заземление, ходьба босиком – полезны для здоровья, так как в ногах много нервных окончаний – это полезно плюс происходит контакт с землей, который у нас постоянно нарушен, я, конечно, не понимаю, как это работает, но во многих книгах читал про это, что заземление полезно. Вдобавок к этому я стараюсь регулярно стоять на специальном коврике с сотней иголок, это поначалу болезненно, но со временем ноги привыкают, это тонизирует всю нервную систему от головы до пяток, придает бодрости и улучшает связь конечностей с мозгом.

Питание

Мы – это то, что мы едим, и наша еда как почва для растений, она должна содержать все необходимое для нашей жизнедеятельности исходя из условий нашего существования.

Овощи – питание только одними овощами хотя бы несколько раз в неделю позитивно сказывается на пищеварении и нашем состоянии в общем.

Режим питания – плотный завтрак – скудный ужин и взять за правило не кушать после 18.00, т.к. работа кишечника после этого времени замедляется, и пища не усваивается должным образом.

Диеты должны быть аккуратными, они полезны, но от них не должен страдать организм, поголодать один день в неделю на воде или фруктах вполне достаточно.

Самокоучинг

Самокоучинг – это методики для раскрытия вашего потенциала, внутренних ресурсов для достижения желаемого. Потенциал – то, что заложено в человеке изначально.

А вот более длинный список вопросов для самокоучинга, ответы на него лучше где-нибудь зафиксировать, а потом прочитать или прослушать себя.

При возможности повторить не один раз.

Кто я?

Что увлекает меня в жизни больше всего?

Ради чего я готов вставать с постели в самый ранний час?

Какими своими достижениями я горжусь больше всего?

Чем бы я больше всего хотел гордиться в будущем?

За что я больше всего благодарен миру?

Что в жизни для меня важнее всего?

Какими бы словами я мог описать себя?

Каковы мои главные ценности?

Отношусь ли я к себе с достаточной любовью?

Почему да или почему нет?

Как я могу сегодня дать себе чуть больше любви?

Каким я себе представляю идеального себя?

Насколько я живу сейчас жизнью своей мечты?

Если бы мне осталось жить лишь еще один год, как бы я провел это время?

Если бы мне осталось жить лишь еще один месяц, как бы я провел это время?