Также и радость. Если хотите получать от жизни радость, то ее нужно приготовить. И не один раз, а каждый день. Это совсем не просто. Именно для этого и существует ум.
Чем больше ума, тем больше радости.
Как можно радоваться, когда у меня нет?.
Да, это типичная ошибка. Дело вот в чем: сам факт того, что у вас чего-то нет, – это прекрасный источник радости. Этот вид радости называется предвкушением. Как только вам чего-то захотелось, а у вас этого нет, то вы сразу же можете начать двигаться к получению этого. И радоваться, что скоро это у вас будет.
При этом, чем больше у вас барьеров на пути, тем лучше, ведь преодоление барьеров – это еще один прекрасный повод порадоваться.
В результате мы имеем сразу три причины для радости:
• предвкушение успеха;
• радость преодоления преград;
• удовольствие от получения желаемого.
А я считаю, что молиться все-таки надо
Это типичная ошибка. Дело в том, что для радости обязательно сочетание всех трех процессов: энергетики, чувств и исполнения желаний.
Последнее обязательно потому, что вам для жизни нужно есть, пить, быть чистым, находиться в тепле и иметь целую кучу других материальных вещей. Это все нужно иметь в реальности. Слова – это сотрясение воздуха. Они имеют смысл только в цепочке действий, которые приводят к материальному результату.
Как только человек уходит в мир иллюзий, то радость кончается. Ведь его начинают преследовать неудачи. Молитва – это самый неудачный вариант действий. Она не дает материальных результатов. Поэтому реальность начинает все время бить человека в лоб, повторяя:
– Делай что-нибудь, делай! Кончай трепаться.
Как я могу радоваться, когда вокруг меня все страдают?
Это одно из самых больших заблуждений, которое приносит массу несчастий. Прежде чем бросаться кого-то спасать от страданий, запомните одну вещь:
Самую большую радость другим вы приносите, когда радуетесь сами.
Кого вы можете обрадовать, если сами несчастны. Не случайно в самолетах висят предупреждения, что в случае аварии вы должны сначала надеть кислородную маску себе. А потом уже помогать другим сделать это, даже если вы летите с ребенком. Вы не сможете помочь никому, если сначала не поможете себе.
С радостью то же самое. Если вы сами не умеете получать радость от жизни, то уж точно никому не сможете ее подарить.
Радость: ответы на вопросы. Часть 2
Прочитала я вашу рассылку, а все равно нерадостно
Все правильно. Только от чтения никакой радости не будет. Нужно что-то делать. Радость выстраивается постепенно, шаг за шагом.
Приведу примерный порядок выращивания радости:
1. Начинаем с тела
Когда вы неподвижны, то у вас отключается дополнительный насос для перекачивания крови, а именно – работающие мышцы. В результате увеличивается нагрузка на сердце, и кровоснабжение мозга уменьшается. Это вызывает общую сонливость и вязкость мышления.
Поэтому для повышения уровня радости вам нужно встать и начать двигаться. В идеале потанцевать. Танец – это движения, которые включают ритмические процессы мозга и активируют мышление.
Начав двигаться, вы получите фундамент для будущей радости. Это хорошо, но это только фундамент.
2. Подключаем чувства
Для подключения чувств вы должны вернуться в текущий момент. Проще всего это сделать, сосредоточившись на своем дыхании. Осознайте, как приятно вдыхать воздух. Для этого плавно выдохните и слегка задержите дыхание. Пусть тело само соскучится по свежему воздуху и само сделает вдох. Почувствуйте, насколько это приятно.
Продолжайте собирать приятные чувства. Подойдите к окну и посмотрите на медленно падающий снег или на серебристые узоры на окне. Понюхайте цветок и насладитесь его ароматом.
Налейте себе чаю или кофе и почувствуйте тонкий вкус. Скажите что-то приятное человеку, который рядом. И сделайте еще столько приятных мелочей, сколько нужно, чтобы чувства заполнили все ваше существо.
Соберите то приятное, что вы видите, слышите, нюхаете и осязаете в единое всеохватное целостное чувство бытия. Вы есть, вы живете, вы чувствуете.
Прекрасно, но это еще не все.
3. Включаем ум
Теперь посмотрите вокруг себя, осознайте, где вы и что вы делаете, и задайте себе вопрос:
– Чего я хочу?
Отвечая на этот вопрос, не уноситесь в заоблачные дали. Все желания человека сводятся небольшому числу естественных потребностей: есть, пить, спать, общаться, заниматься сексом, развивать свои таланты и т. д.
Важно не обманывать себя и не придумывать фальшивых желаний. Все эти «хочу миллион долларов и стать Мисс Мира» – это только способы получить то, что описано в предыдущем абзаце. Поэтому, не обманывая себя, выберите любое естественное желание, которое вы можете начать исполнять прямо сейчас, и сразу начинайте это делать.