Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Чем проще деятельность тела, тем быстрее достигается способность управлять ею. Нас должны интересовать лишь простые и естественные вещи. Фантазия слишком часто уносит человека в воображаемые миры – от которых мало пользы, поскольку они не связаны с повседневной жизнью. Не следует забывать, что мы – сами творцы своей действительности, индивидуальные и неповторимые. Чтобы достичь успеха, нужно научиться контролировать свои внутренние силы, поскольку все, что находится в природе и во Вселенной, заключено в функциях нашего мозга. По мере того как ваши нервные клетки совершенствуются благодаря действию Га-Ламы, вы осознаете заключенную в них мудрость и постигаете сущность объективного мира: это просто выражение нашего собственного Я, проявление нашей сокровенной природы – которое отражается нашим же сознанием.

Чтобы прийти к такому постижению, достичь цели и обрести подлинное индивидуальное сознание, нужно сначала обратить внимание на наши действительные потребности.

Когда в сердце рождается стремление, мы должны сохранить его благодаря воле, взрастить в духе и осуществить. Желание и осуществление суть два разных вида деятельности живого существа, и их необходимо согласовать друг с другом. Недостаточно одного желания ходить, нужно встать и действовать. Мало думать о полезном, выбрать высокую и благородную цель, принять решение – мы должны пробудиться и использовать все имеющиеся возможности. Если мы перестанем упускать малые возможности, явятся и великие. Тогда у нас ни в чем не будет недостатка, ибо природа – неиссякаемый источник благ для того, кто умеет беречь время.

Утром после пробуждения полезно потянуться разными способами и расслабить мышцы. Выполнив упражнения, постарайтесь сосредоточиться на повседневной работе – это позволит вам сохранять контроль над жизненно важными функциями организма и накапливать энергию. Труд из тяжкой обязанности превращается в радостное занятие, когда вы сознаете, что это прекрасная возможность применить свои силы для достижения полезной цели и одновременно двигаться по пути к совершенству – физическому, интеллектуальному, духовному и божественному.

Когда мы сосредоточены на своем деле, приходят радость и удовлетворение. Любые наши идеи найдут воплощение в практике, если ими заниматься всерьез и без промедления. Мы не только избавимся от давления внешних обстоятельств и найдем собственное счастье, но и послужим освобождению всего рода человеческого. Решая проблему жизни индивидуально, для себя, мы одновременно подготавливаем всеобщее единение, приближаемся к сферам поистине чудесным, ибо их уже нельзя ни увидеть, ни услышать, ни постичь умом обычного смертного человека. Эти сферы открыты лишь для Единого – Того, Кто непрестанно меняется, и творит, и разрушает в пространстве и времени, но никогда не исчезает и всегда знает Свои дела. Итак, наша задача в мире – решить проблему жизни. Чтобы приблизиться к совершенству, чтобы осознать свою истинную и благородную сущность, мы должны постичь природу наших личных склонностей и подчинить их единству.

Не следует отказываться от своих качеств и особенностей

. Их нужно внимательно изучить. Тогда мы увидим, что они только сопровождают нас, но не присутствуют в нашей индивидуальности и представляют собой не более чем результат всех наших прежних дел. Подчинив себе личные склонности, мы используем их для высшей цели – и благословим тот день, когда впервые ясно увидели свою ошибку. Примем же нашу судьбу и приступим к решению глубочайшей проблемы существования.

Восточная поза

Сядьте на пол по-восточному (рис. 2. а и б). Чтобы сделать это плавно и изящно, сначала упритесь руками в поясницу и скрестите ноги (так, чтобы правая была впереди левой). Корпус держите прямо. Опускайтесь постепенно и без помощи рук. Это совсем не так уж трудно: попробуйте несколько раз, и у вас скоро получится. Чтобы подняться, передвиньте немного вперед одну ногу и перенесите на нее вес тела, слегка наклонив вперед корпус.

Рис. 2, а

Рис. 2, б

Если у вас есть склонность к полноте, но вы хотите иметь изящную фигуру, выполняйте это упражнение по шесть – двенадцать раз подряд. Выдыхайте, когда садитесь, и вставайте на вдохе. Если вы утомлены, посидите некоторое время по-восточному – в такой позе можно замечательно отдохнуть.

Благодаря регулярной практике упражнения вы приобретете уверенность в себе и научитесь сохранять равновесие в любой ситуации.

Арабская поза