Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Встаньте на колени. Положите ладони на пол и отбросьте ноги назад – примите положение лежа с упором на носки и ладони (рис. 4.2). Вдыхая, немного поднимите голову. Задержите дыхание, коснитесь пола подбородком или носом и на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Не следует касаться пола ни коленями, ни животом; само дыхание должно поддерживать тело. Это упражнение можно выполнять с любой частотой; но помните, что чрезмерное напряжение недопустимо. Вы переутомитесь, если начнете действовать вопреки своему желанию.

Рис. 4.2

Теперь примите «позу кенгуру». Присядьте на корточки, выпрямите туловище и упритесь кулаками в пол (рис. 4.3). Сделайте глубокий вдох и подпрыгните – но не меняя позы. Подпрыгните таким образом трижды, и каждый раз возвращайтесь в положение на корточках.

Рис. 4.3

Затем поднимитесь и отдохните – сделайте несколько более коротких вздохов. Положите руки на пояс и ударьте несколько раз по своему копчику попеременно левой и правой ногой (рис. 4.4). При этом полезно передвигаться по комнате. Упражнение не будет представлять особого труда, если вы хорошо расслабитесь. Напряжение не позволит вам правильно двигаться и скоро вызовет усталость. Здесь жизнь в очередной раз преподает нам урок: успокойся, воспринимай мир легко, и все пойдет как надо. Понять это – а не научиться пинать себя ногами – основная цель таких упражнений.

Рис. 4.4

Третье упражнение для спины

Начиная с прежнего положения вдохните и как можно выше поднимите левую голень перед собой. Опустите ее, ударьте по копчику и вернитесь в исходное положение. Выполните те же движения другой ногой.

Затем на вдохе поднимите голень, возьмитесь за нее руками и, задержав дыхание, постепенно подтяните колено к туловищу. Твердо стойте на одной ноге и держите корпус прямо (рис. 4.5). Опуская ногу, выдыхайте.

Рис. 4.5

Третье упражнение укрепляет различные группы мышц и возвращает в нормальное положение внутренние органы, если они были смещены (что случается нередко и приводит к многочисленным расстройствам). Пока этой проблеме уделяется слишком мало внимания.

Если хотя бы один орган располагается не совсем правильно, нарушается гармоничное взаимодействие всех частей организма. Последствия такого нарушения крайне неблагоприятны. Бесчисленное множество болезней и почти все расстройства, неверно называемые психическими, развиваются в результате смещения того или иного органа.

Например, ипохондрия, как указывает само название, является следствием опускания диафрагмы. Смещение желудка, печени, почек, половых желез и т. д. может приводить к очень серьезным заболеваниям; и для их излечения необходимо восстановить нормальное положение органов. Сила ума могла бы стимулировать исцеление, однако она не дает устойчивого лечебного эффекта, поскольку электрическая энергия плохо передается в смещенные органы. Как вы уже знаете, электричество – это основная движущая сила физического проявления, энергия, посредством которой разум управляет всеми функциями организма.

Например, я способен двигать рукой лишь благодаря постоянно активной силе разума. Но если моя рука парализована, разум теряет контроль над ней. Я уже не могу действовать по своей воле. Почему? Потому что в этой части тела образуется слишком мало электрических токов. Мышцы сокращаются и расслабляются по воле разума, если активны соответствующие им нервные узлы. В противном случае, несмотря на все усилия воли, движения не происходит. Означает ли это бессилие разума? Нет, он действует, но мышцы не отвечают на его команды – они лишились чувствительности; и тогда разум переносит активность, «переключается» на другие части тела. Если мы сумеем восстановить генерацию электричества в пораженном органе, он снова подчинится разуму.

В парализованном члене продолжает циркулировать кровь, она поддерживает животную теплоту. Внешне орган ничем не отличается от здорового – однако он неподвижен. Поможет ли ему усиленное кровообращение? Нет. Что же делать? Дышать – и притом таким способом, чтобы оживить определенные нервные узлы, стимулировать выработку в них электричества. Тогда орган начнет подчиняться разумному духу и постепенно восстановит гармоничные отношения со всеми остальными частями организма.