Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Если вы видите, как кто-то падает с крыши, у вас на миг захватывает дух. Вы замираете на месте, не в силах сделать больше ни шагу, утрачиваете контроль над собой. Вот почему говорят: «Окаменел от ужаса». Есть множество разновидностей страха и столько же способов внушить его. Но чары рассеиваются при свете истины. Вот в деревне возникает паника. Говорят, по улицам бродит огромный медведь. Один местный житель, основательно выпив с приятелями, возвращался вечером домой и впотьмах наткнулся на существо, которое грозно зарычало. Но когда сельчане с фонарями и ружьями пришли сражаться с чудовищем, они обнаружили вместо медведя большой старый сундук, оставленный сельским музыкантом. Кто же тут был гипнотизером, медведь или люди?

Люди очень часто слушают и передают всевозможные слухи, шумно спорят о том, чего сами не знают. При ближайшем рассмотрении обычно оказывается, что предмет спора не стоит выеденного яйца и в словах спорщиков нет ни капли здравого смысла.

Вот еще история. Однажды в деревне началась смута. Пролилась кровь, и для восстановления порядка властям пришлось использовать силу. Потом полиция начала расследование. Однако показания свидетелей противоречили друг другу, и следователь долго не мог ничего понять. В конце концов выяснилось, что один охотник спросил в лавке меда. Продавец взобрался на прилавок, чтобы достать кувшин, но при этом неудачно наклонил его, и капля меда упала на пол. На каплю тотчас села муха, а на нее прыгнула кошка. Пес охотника уже давно внимательно следил за кошкой. Увидев, как она набросилась на невинную муху, пес не стерпел. Он одним прыжком настиг кошку и вцепился зубами в ее загривок. Охотник пытался подозвать пса, но тщетно. Продавец в ярости соскочил с прилавка и прибил собаку. Тут кровь ударила охотнику в голову, и он принялся тузить продавца. Прохожие, услышав шум, заглядывали в лавку – и сразу ввязывались в потасовку; одни принимали сторону продавца, другие отдавали предпочтение охотнику. Число бойцов множилось, хотя уже никто толком не понимал, что происходит. Менее чем через час все жители деревни отчаянно бились друг с другом – из-за капли меда.

Вернемся к нашим гипнотизерам. Они представили разнообразные свидетельства своей «магической» силы, но у вас еще остаются сомнения. Тогда в ход идет главный козырь: вам предъявляют наиболее впечатляющее доказательство. «Маг» укладывает человека головой на спинку одного стула, ногами – на спинку другого. Несколько пассов – и пациент застывает в этом положении, словно замороженный. Выходит, пассы и впрямь магические? Но представление продолжается. Теперь чародей водружает на грудь пациенту здоровенный булыжник, берет молоток и просит кого-нибудь стукнуть этим молотком по камню и расколоть его. Зрители совершенно очарованы. Между прочим, явление, которое мы здесь наблюдаем, довольно широко известно и называется каталепсией. Но теперь ваши сомнения развеялись – разве можно сомневаться в том, что гипнотизер обладает чудесной и непостижимой для простых смертных силой? Некоторые даже усматривают тут происки врага человеческого. Но «не бойтесь, овечки, не бойтесь!» Давайте рассмотрим это явление повнимательнее – тогда вы увидите, как все просто на самом деле.

Упражнение «Каталепсия»

Возьмите два стула. Положите на один голову, на другой ноги. Вытянитесь всем телом и замрите в полной неподвижности. Дышите глубоко, если хотите, закройте глаза, руки сложите на груди или вытяните по швам. Вы увидите, как легко войти в каталептическое состояние – и гипноз тут совершенно ни при чем! Если вы задержите дыхание и кто-то сядет вам на грудь, у вас даже не возникнет ощущения тяжести. Источник чуда – дыхание.

Каталепсию практикуют уже не одну тысячу лет с целью выпрямить позвоночник и укрепить туловищные мышцы. Нормальное расположение отдельных позвонков иногда слегка нарушается. При этом искривление спины кажется довольно незначительным, но когда позвонок не на своем месте, он давит на спинной мозг и нарушает его деятельность. Описанное упражнение восстанавливает форму позвоночного столба и устраняет напряжение в спине, которое испытывают многие. Это также превосходное средство для лечения детей, отстающих в росте.

Лучшее время для такого упражнения – утро, особенно первая минута после подъема. Когда мышцы окрепнут, вы сможете оставаться в каталептическом состоянии сколь угодно долго. Совсем не обязательно держать тело высоко в воздухе; можно расположиться на двух табуретках или скамеечках.

Вот еще одно полезное упражнение; человеку неосведомленному оно также может показаться чудом. Лягте на пол и, глубоко вдыхая, вытяните ноги. Пусть кто-нибудь приподнимет вас под руки – вы тем временем задерживаете дыхание – и разом поставит на ноги. Это будет не сложно. И вы убедитесь, что такое упражнение гораздо полезнее обычной гимнастики.