Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу

Мое увлечение медитацией вкупе с обильным чтением вскоре привело меня к йоге. На тот момент я уже не верила, что смогу найти подходящую практику, но все же решила дать йоге шанс.

В йоге меня прежде всего привлекало то, что она не была командным видом спорта. Это был первый аргумент в ее пользу.

Во-вторых, я могла заниматься в приватной обстановке, хоть у себя в спальне. Это второй аргумент.

В общем, у меня появилась видеокассета с уроками Родни Йи, и как только моя соседка по комнате уходила на занятия, я расстилала коврик и начинала практиковаться. Переходя из одной позы в другую, я ощущала давно забытое чувство: мне было просто хорошо. Мое тело, конечно, и отдаленно не напоминало фигуру Родни Йи, но я чувствовала, что наконец нашла что-то действительно преображающее.

Возвращение связи

На протяжении всего университетского периода я чувствовала себя все лучше и лучше. У меня была еще пара приступов мигрени, но они не шли ни в какое сравнение с тем, что я переживала прежде. Мне помогали йога и медитация. Но все окончательно изменилось в лучшую сторону (здесь, конечно, хочется постучать по дереву) после появления в моей жизни иглоукалывания.

На пути исцеления я вспомнила о своем стремлении решить одну давнюю проблему. Я стала задумываться, найду ли вообще когда-нибудь «подходящую» мне диету, которая чудесным образом поможет мне похудеть, – поскольку лишний вес был той стеной, что отделяла меня от счастливой жизни, где нет места боли. Ведь все стройные и худые люди живут без нее, разве не так?

Как только я поняла, что могу жить без боли, я начала догадываться, что смогу жить и без диеты. Вначале, конечно, все это напоминало поиск альтернативы традиционным диетам – более здоровой и правильной (например, глубокая очистка кишечника). Все это было в новинку и происходило задолго до того, как началось повальное увлечение свежевыжатыми соками.

Когда и это не сработало (я скидывала пять килограммов за неделю, но потом набирала 4,99 килограмма, как только начинала нормально питаться), я решила обратиться за помощью к профессиональному диетологу. Однако, увидев демонстрационные образцы «правильных» порций на ее столе, решила сменить подход. К счастью, я нашла в городе специалиста по интуитивному питанию. Она спросила меня, как я понимаю, что голодна или сыта, и это взорвало мне мозг. Теперь я оценивала степень насыщения по 10-балльной шкале каждый раз, когда оказывалась перед тарелкой.

Оценки я делала преимущественно наугад. Процесс этот был сложным, и включиться в него я могла только при помощи йоги (нужно понимать, что на протяжении 20 лет я была полностью выключена из этого процесса и руководствовалась исключительно внешними рекомендациями той или иной диеты).

На занятиях йогой я поняла, что просьба учителя «почувствовать, что происходит с левой ногой в позе Воина», – это вовсе не метафора. Йога действительно научила меня чувствовать то, что происходит с моим телом, – ничего подобного я раньше не испытывала, потому что существовала исключительно в пределах головы. И как только я начала отдаленно понимать, что значит быть в контакте с собой, возможность применения этого навыка в других областях моей жизни стала вопросом времени (например, я научилась чувствовать надвигающуюся мигрень, осознавала чувство голода, чувствовала насыщение).

Проблема не в моем теле

Я продолжала наводить мост между сознанием и внутренней мудростью своего тела, подсказывающей мне, как питаться. Параллельно я задумалась о том, что можно пересмотреть свое отношение к йоге. Мне нравилась практика сама по себе, но в глубине души я думала, что однажды превращусь в одну из этих дельфиноподобных див, которые всегда окружали меня в тренировочных залах. Но в один прекрасный день я задумалась: «Так, стоп. А при чем тут вообще мое тело? Может, дело в учителях? В том, что они просто не знают, как вести себя с крупными людьми вроде меня?»

Все гениальное просто. Эта мысль сделала меня смелой настолько, что я сама решила стать учителем йоги (или, точнее, не побоялась пойти на курсы тренеров и верила, что не сгорю со стыда, будучи самой толстой в зале).

Йога для толстых

После первого тренировочного этапа я твердо решила, что хочу обучать йоге таких же толстушек, как и я. Медленно, но верно я стала проповедовать свой подход. Я начала со своих друзей, затем завела блог, который читали от силы два человека, и то не каждый день. Мои подозрения оправдались: я была не единственной толстухой, кому была нужна йога.

Каждую неделю я получаю сотни писем от людей, считавших, что практика йоги никогда не будет им доступна, потому что они далеки от телесных стандартов, продвигаемых на телевидении и в глянце. Много писем я получаю от переживших позор на занятиях йоги – людей, которых косвенно или прямо стыдили за то, что они были неспособны выполнить то или иное задание из-за лишнего веса и неповоротливости.