Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу

Линда Спэрроу – автор ряда книг о йоге, а также редактор в Yoga International и Yoga Journal. Преподает йогу для женщин с травмами, помогает им заново обрести свое тело и раскрыть свою подлинную природу. www.lindasparrowe.com

Автор фото: Сара Форбс Кеог

Йога – это больше, чем физические тренировки

Доктор Сара Готфрид

Не знаю ни одной женщины, которая не сокрушалась бы о жировых складках, морщинах или несовершенстве выбранной диеты (которую никто в итоге не соблюдает). Женщины склонны к невротической одержимости лишним весом, фигурой и часто страдают расстройством пищевых привычек. И я одна из них: моя проблема – это одержимость лишним весом.

К сожалению, далеко не все из нас обладают необходимыми внутренними ресурсами для поддержания тела – и телесного образа – в здоровом состоянии, немногие уверены в себе в той мере, которая достаточна для долгой и счастливой жизни в гармонии с собой. Я хочу это изменить. Я вижу своей целью изменение взгляда на проблемы веса и телесного образа: я хочу, чтобы мы научились воспринимать женское тело с точки зрения ваби-саби. Йога в принципе является мощнейшим инструментом, позволяющим воспринимать мир сквозь призму ваби-саби. И я не первая, кто говорит об этом: все новое – это хорошо забытое старое.

Ваби-саби

В самом общем смысле ваби-саби – это искусство находить красоту в несовершенстве. Например, в чайной чашке с отколовшейся местами эмалью и трещинками, состарившейся буквально вместе с вами и оттого невероятно близкой и почти живой. Человек несовершенен, и грандиозная красота чаще всего проявляется именно в незначительных недостатках, делающих нас уникальными, непохожими.

Ваби-саби – это противоядие от заблуждения об идеальной женской фигуре.

Мы живем в мире, перегруженном информацией, и каждый человек – и мужчины, и женщины – ежедневно оказывается объектом бомбардировки навязчивыми образами, постулирующими идеал физической красоты, который я считаю прославлением юношеской анорексии. С рекламных баннеров в Сети на нас смотрят тонкие, как тростинки, модели (многие из них генетически аномальны); в интернет-рассылках знаменитости навязывают уникальные диеты; на экранах телевизоров и в кино – сплошь подтянутые загорелые тела и блестящие как шелк волосы. К сожалению, из общества, стремящегося к достижению крепкого здоровья и долголетия, мы превратились в сообщество людей, стремящихся любой ценой выглядеть молодыми и стройными.

Вред перфекционизма

Неудовлетворенность собой и своим телом стала настоящей эпидемией. У нее есть несколько проявлений.

Стресс

Давление извне, заставляющее выглядеть определенным образом, только усугубляет и без того нервную и загруженную жизнь среднестатистической женщины. БАДы, фитнес-клубы, ботокс, необходимость носить обтягивающие джинсы… да разве есть у нормального человека на все это время? К тому же в собачьих бегах к достижению идеала, часто граничащих с насилием над собой, мы неизбежно повышаем в организме количество кортизола – гормона, отвечающего за стресс.

Уровень кортизола сегодня зашкаливает, что приводит к чудовищному гормональному дисбалансу. И это вовсе не домыслы: исследования лаборатории Элизабет Блэкберн (она является нобелевским лауреатом и работает при Калифорнийском университете) показали, что женщины с повышенным содержанием кортизола в предменопаузальном периоде стареют на 10 лет раньше, чем женщины с низким уровнем стресса. Элизабет обнаружила ускоренное старение, исследовав теломеры женщин, подвергнутых стрессу, и стрессоустойчивых женщин (теломеры – это часть хромосомы, отвечающая за физическое старение в противовес возрастному).

Разлад с телом

Вместо того чтобы прислушиваться к потребностям своего тела (а ему в первую очередь нужны здоровый сон, витамин D и немного иглоукалывания), мы делаем, носим и потребляем то, что навязывает нам реклама. Вместо того чтобы вырабатывать привычки здорового образа жизни, мы хотим найти волшебную таблетку, которая разрешит все наши проблемы. Офисная жизнь, телевидение и поголовное бегство от реальности – это та почва, на которой процветает сегодня забвение тела.

Токсичный образ жизни

Немногие понимают, что следование современному образу жизни оказывает нашему телу медвежью услугу. Косметика, обработанные продукты и синтетические ткани призваны решить проблему старения, но в действительности они только усугубляют ее!