Искусство управления дыханием

Хотелось бы заметить, что данный взгляд на дыхательную систему, с моей точки зрения, несколько упрощен, так как можно утверждать, что мы дышим абсолютно всем телом, в чем вы могли лично убедиться, практикуя кожное дыхание.

Тем не менее для того чтобы достичь успеха в любых дыхательных методиках, человеку необходимо качественно освоить и брюшное дыхание, и грудное, и ключичное.

Современная литература, посвященная дыхательным практикам, во многом базируется на искусстве пранаямы индийских йогов, которая утверждает, что брюшное дыхание полезно, а вот грудное и ключичное — вредны.

Но так ли это?

В нашем организме нет ничего лишнего. Раз в нашем теле присутствуют режимы грудного и ключичного дыханий, значит они для чего-то необходимы. Мастером в любой области может стать лишь тот, кто стремится развить все свои потенциальные способности максимально. Нет и не может быть однозначно вредных или же однозначно полезных способов дыхания. Все зависит от сиюминутных надобностей организма, продолжительности по времени того или иного способа дыхания, окружающей среды, текущих жизненных задач, умений практикующего и т. д.

Когда мы занимаемся разнообразной телесной деятельностью, то автоматически переходим от одного дыхательного механизма к другому, в зависимости от надобностей организма. А это означает, что чем больше различных режимов дыхания мы освоим на практике, тем более приспособленными, а значит, и более успешными станем в жизни.

В предыдущих главах вы учились пассивно наблюдать за процессами естественного дыхания, не вмешиваясь в их функционирование.

Данная практика преследовала две основные цели:

1) научить вас максимально качественно осознавать как можно большее число различных дыхательных процессов, так как чтобы чем-то управлять, необходимо научиться максимально качественно это воспринимать. Нельзя воздействовать на то, чего ты не ощущаешь. Или же по-другому: степень эффективности любого воздействия зависит от качества восприятия;

2) научить пассивно созерцать естественные дыхательные процессы, не вмешиваясь в их работу, ибо это автоматически разблокирует все природные, физиологические механизмы и делает процессы естественного дыхания максимально полноценными и эффективными, что в свою очередь незамедлительно сказывается на нашем здоровье и настроении.

Прежде чем управлять дыхательными процессами своей волей, совершенно необходимо научиться уходить от активного воздействия к пассивному созерцанию. Дело в том, что когда мы воздействуем на естественные дыхательные механизмы, то вызываем сбой в физиологических ритмах. И если для тренировки адаптации и приспособленности кратковременный и целенаправленный сбой дыхательных механизмов имеет положительный эффект, то в случае, если мы постоянно контролируем естественные дыхательные процессы, неизбежно возникает разлад в единой системе тело — дыхание, что обязательно приведет к трагическому финалу.

Представьте себе человека, который начал управлять своим дыханием, а перестать управлять не может. В результате, вместо того чтобы в соответствии с жизненной необходимостью переходить с одного дыхательного ритма на другой, его организм вынужден все время функционировать в одном режиме. И идет ли такой человек, сидит либо лежит, — ритм его дыхания неизменен. Человек сидит на стульчике, а задыхается так, словно убегает от тигра. Именно незнание вышеприведенных механизмов приводит к тому, что многие занимающиеся так называемыми дыхательными практиками, становятся инвалидами (одышка, аритмия, астма, жуткая испарина, оцепенение рук и ног), а не укрепляют здоровье и благополучие.

Запомните: управлять естественными дыхательными процессами можно лишь кратковременно, а затем необходимо полностью убрать вмешательство в свои природные дыхательные процессы.

Умению полностью убирать влияние на естественные дыхательные процессы надо учиться не менее тщательно, чем умению управлять дыханием. Только в этом случае занимающийся управлением дыханием поправит здоровье и достигнет сверхвозможностей тела и психики.

Умение пассивно наблюдать за своим дыханием имеет и еще одно важное значением. Мы выполняем любую дыхательную практику для достижения какой-либо цели: для укрепления здоровья, достижения сверхспособности. Практика лишь средство, инструмент достижения желаемого состояния. И если мы не умеем, сделав упражнение, отстраниться и пассивно созерцать его эффекты, то любая практика не даст никакого результата, так как мы своим вмешательством в процессы, возникшие в результате данной дыхательной практики, их полностью рассеиваем и нивелируем.

Есть такое понятие, как суперкомпенсация.

Оно означает, что мышцы растут не в момент физической нагрузки, а тогда, когда мы после этой нагрузки отдыхаем. Для того чтобы обеспечить максимально быстрое и качественное развитие мышц, после их нагружения необходимо лечь или сесть в статичную позу и пассивно, не вмешиваясь, наблюдать за телесными ощущениями, возникшими в результате нагрузки, до тех пор, пока они не сольются в единый равномерный фон.