Искусство выживания: безопасность в жилище, на улице, в транспортном средстве, в лесу и т. п.

У Ксенофонта («Воспоминания о Сократе», кн. III, гл. 13):

«Как-то раз кто-то сердился, что один человек не ответил на его приветствие. Смешно, сказал Сократ: если бы ты встретил человека с каким-нибудь телесным недостатком, которого у тебя нет, ты не стал бы сердиться, а попался тебе человек с такой душевной грубостью, которой у тебя нет, — это тебя огорчает».

Чувство обиды приносит большую пользу, когда проявляется уместно. Оно заставляет добиваться более высокого статуса в обществе или хотя бы сохранять тот, который есть. И оно же в состоянии отравить жизнь, когда возникает по любому поводу. Конечно, надо обращать внимание на всякие мелочи — потому что только по ним можно распознать приближающиеся неприятности. Но не следует немедленно на эти мелочи реагировать — не разобравшись в обстоятельствах. Абсолютной деликатности быть не может, и кто-то всегда будет невольно чуть-чуть наступать вам на ноги.

Чувство обиды не возникает по отношению к врагу, а только по отношению к тому, от кого не ожидалось ничего плохого. Поэтому чтобы погасить обиду, бывает достаточно зачислить обидчика во враги.

У некоторых людей чувство обиды оказывается чрезмерным и проявляется извращенно. Такие люди упиваются своими обидами, а если последних не хватает, ищут новые.

9.14. Зависть.

Кроткое сердце — жизнь для тела, а зависть — гниль для костей.

Книга Притчей Соломоновых (14:30).

«Исследуя вопрос, что такое зависть, Сократ находил, что она есть некоторая печаль, но печаль не о несчастии друзей или о счастии врагов: завистники, говорил он, только те, кто горюет по поводу счастия друзей» Ксенофонт («Воспоминания о Сократе», кн. III, гл. 9.8).

Зависть полезна для здоровья и социального роста человека, если побуждает его к деятельности, направленной на то, чтобы сравняться с теми, по отношению к кому она возникает, и к тому же имеющей шанс на успех, и вредна, если не побуждает ни к какой деятельности либо вынуждает браться за непосильные задачи, или причинять неприятности тем, кто лучше, или мстить обществу за пренебрежение к нему.

Надо управлять своей завистью: возбуждать ее в себе для использования в качестве стимула, и подавлять ее, если в стимуле нет необходимости или если обстоятельства делают ваш успех невозможным. При некоторой гибкости ума можно найти достоинства в том, в чем другие видят лишь недостатки, и стать на такую точку зрения, с которой вы будете смотреться не самым худшим образом.

Чтобы загасить неуместно вспыхнувшее по отношению к кому-то чувство зависти, бывает достаточно сосредоточиться на мысли о том, как много есть на свете людей, которые достойны вашей зависти в еще большей степени.

9.15. Монотонность работы.

Многие интеллектуалы плохо переносят монотонную физическую работу. Она бывает настолько для них чужда и мучительна, что приходится бороться с отчаянием. Чтобы меньше страдать, надо пользоваться тем, что такая работа, как правило, позволяет думать о постороннем.

На время работы займите голову приведением в порядок прошлых впечатлений: вспоминайте приятные эпизоды, фильмы, книги. Анализируйте свою жизнь. Этого развлечения хватит надолго. Еще можно мечтать — о том, как хорошо все когда-нибудь будет. Ищите выгоду в сложившемся положении. Она может состоять, например, в тренировке мускулов, в развитии некоторых психических качеств.

Во всякой работе возможны какие-то улучшения. К примеру, при копании ямы можно оптимизировать способ держания лопаты, ритм движений, размер усилий, положение тела, последовательность изъятия грунта и т. д. Это сделает работу менее скучной и менее тяжелой.

9.16. Волнение.

Людям свойственно волноваться перед рискованным действием и во время его. Если перед таким действием избегать беспокойных размышлений о нем, волнение может возникнуть в процессе его совершения — когда будет еще менее желательным. Поэтому лучше разобраться со своими чувствами заранее.

Чтобы уменьшить волнение, рекомендуется следующее:

— Перед выполнением действия:

   — представлять, что волнение не мешает, а готовит психику и остальной организм к выполнению требуемого действия;

   — отработать (хотя бы мысленно) различные элементы требуемого действия и заранее припомнить то, что может пригодиться;

   — оптимистично оценить последствия возможной неудачи, продумать способы компенсации ее неблагоприятных последствий.

— В процессе выполнения действия:

   — вытеснить или потеснить волнение другим сильным переживанием (вспомнить о чем-нибудь очень приятном или очень неприятном);

   — смотреть на свою ситуацию со стороны, представить себя ее исследователем;

   — нагрузить мышцы;

   — причинить себе боль.

9.17. Фобии.