Читаем Исцели свое сердце! полностью

Упражнение

Вспомните все негативные слова, которые описывают ваше состояние после развода, – например, грустный, безнадежный, жалкий, нелюбимый, нежеланный и так далее. Запишите их на листке бумаги и положите его в конверт. Затем проведите ритуал, который по-настоящему поможет вам избавиться от этих слов навсегда. Обязательно сделайте все, что в этот момент кажется вам правильным. Вы можете помолиться над этим конвертом, или, возможно, вы решите сжечь его. Весь смысл в том, чтобы освободиться от этих слов и знать, что они не выражают правды о том, кто вы есть.

Затем вспомните все позитивные слова, которые описывают, как вы могли бы себя чувствовать и кем вы могли бы быть, и запишите их. Помните: вовсе не обязательно, чтобы они были правдивы на данный момент. Нужно только, чтобы они казались вам правильными и выражали то, кем бы вы хотели стать. Вот некоторые примеры:

Изумительный

Смелый

Энергичный

Привлекательный

Достойный

Страстный

Сердечный

Веселый

Милый

Необычный


Разумеется, существует много, много других слов, которые вы можете использовать, – выбирайте то, что кажется правильным вам. Когда закончите, сделайте из них утверждения, написав «Я» перед каждым словом, чтобы по-настоящему включить себя в то, что они означают. Например:

Я изумительный.

Я смелый.

Я энергичный.

Я привлекательный.

Я достойный.

Я страстный.

Я сердечный.

Я веселый.

Я милый.

Я необычный.


Скопируйте эти предложения и развесьте их по всему дому. Впитывайте их, живите в них! И помните аффирмацию, которая поможет вам не сбиться с пути, когда вы думаете о своей жизни после развода:


Я фокусируюсь на позитивных возможностях своей будущей жизни.

Вы можете относиться к разводу как к любой другой стадии вашей жизни. Вы можете назвать это событие хорошим или плохим, его можно рассматривать как период трагедии или роста. Все браки могут быть удачными независимо от того, сколько они продлились. Бывший муж или бывшая жена никак не контролируют вашу будущую жизнь. Это можете сделать только вы.

Ваша добрая воля рождается, когда вы видите потенциал для счастья в своем будущем. Вы можете достичь этого, если отпустите прошлое с бывшим супругом; будете практиковать прощение; будете думать в первую очередь о детях; и, возможно, в первый раз в жизни поставите на первое место себя. Если ваши мысли относительно развода омрачены определенными религиозными убеждениями, это может стать прекрасной возможностью найти в своей религии хорошее. Многие люди воспитаны с прекрасными религиозными понятиями, но некоторые выросли с вредными для них убеждениями. Развод может стать тем моментом, когда вы остановитесь и по-настоящему настроитесь на божественные ценности, а не на догмы.

Развод – это окончание, но он также может стать началом чего-то нового. И не забывайте: то, куда направлено ваше внимание, начинает расти. Хотите ли вы жить прошлым, или вы желаете сфокусироваться на настоящем и на своем безграничном потенциале для любви и счастья?

Глава 4

Уход из жизни близкого человека


Все переживают потери, но смерть близкого человека ни с чем не сравнится по остающимся после нее пустоте и печали.


Мы не перестаем изучать смысл смерти, потому что это имеет первостепенное значение для понимания смысла жизни.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.Эта книга – остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ольга Примаченко

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Психотерапия и консультирование / Эзотерика / Образование и наука
50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости
50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

В данной монографии, Вы найдете ответы на такие вопросы как: основные причины развития тревоги, депрессии, нарушения сна, общего напряжения и ВСД. И, конечно же, основные техники психотерапии, которые легли в основу авторского направления в психотерапии – системная прогрессивная полимодальная психотерапия. В книге детально предложены способы и проверенные на практике (более чем за 10 лет) техники лечения данных состояний – АБСОЛЮТНО БЕЗ ЛЕКАРСТВ!! Подробно Вы узнаете: • секретная авторская схема по избавлению от тревоги и ВСД; • 3 главных средства от депрессии и тоски; • 4 основных принципа, которые помогут Вам стать лучше других, как эффективно расслабляться; • 6 правил медитации, стрессы современного общества и как их преодолеть; • средства от бессонницы, лечение тревоги и ВСД (практическое руководство); • также бонусная глава – как забеременеть, не прибегая к ЭКО?! И многое другое.

Тимофей Александрович Аксаев

Самиздат, сетевая литература / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии
Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии

Эта книга описывает теорию и практику Холотропного Дыхания – нового подхода к самоисследованию и психотерапии, который авторы разрабатывали вдвоем с середины до конца 1970-х годов. Холотропное Дыхание сочетает в себе и объединяет элементы из различных направлений глубинной психологии – теории и практики школ Фрейда, Райха, Ранка и Юнга, – добавляя к ним открытия современных исследований сознания и антропологии, а также прозрения восточных духовных практик и мистических традиций всего мира. Она предлагает новое понимание исцеления, психического здоровья и человеческих возможностей наряду с мощными техниками достижения этих задач. Разработка такого рода всестороннего понимания, соединяющего в себе науку, опыт и дух, имеет решающее значение для двадцать первого века.

Кристина Гроф , Станислав Гроф

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука