Читаем Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика полностью

Отдельно приготовьте сметанный соус: в сметану, нагретую до кипения, добавьте белую пассеровку без жира. Тщательно размешайте, положите перец и соль. Готовый соус процедить. Соус подавать к мясным, рыбным, овощным блюдам и горячим закускам. Также его можно использовать при изготовлении сметанных соусов с различными наполнителями.

Протертые овощи соедините с процеженным соусом, разведите бульоном или отваром до консистенции супа-пюре, доведите до кипения и, сняв с огня, заправьте сливками или сметаной по вкусу.

Отдельно приготовьте гарнир в форме кубиков из тех же овощей (моркови, репы, горошка) по 15–20 г на порцию.

К супу подайте мелкие гренки.

Способ приготовления Бульон с хлебными клецками Ингредиенты: черствый пшеничный хлеб – 200 г, сливочное масло или маргарин – 20 г, молоко – 200 г, яйцо – 1 шт., манная крупа или мука – 50 г, бульон – 1,5–2 л, соль по вкусу.

Нарезанный хлеб и измельченный лук обжарьте в маргарине, залейте горячим бульоном, добавьте соль, тмин и перец.

Способ приготовления Суп хлебный с сыром и луком Ингредиенты: хлеб ржаной и пшеничный – по 100 г, сыр – 100 г, сливочное масло – 40 г, репчатый лук – 100 г, вода – 1,5 л, соль по вкусу.

Хлеб нарежьте кубиками (1 х 1 см), обжарьте на сливочном масле или маргарине, посолите, залейте горячим молоком и прокипятите. Охладите, добавьте растертое яйцо, манную крупу или муку. Из полученной массы замесите тесто, дайте ему постоять 10–15 минут. Затем чайной ложкой сформуйте из теста клецки и опустите их в подсоленную кипящую воду. Когда клецки всплывут, выньте их шумовкой, разложите в тарелки и залейте прозрачным бульоном.

Способ приготовления Суп с чесноком и гренками Ингредиенты: хлеб пшеничный – 100 г, яйца – 2 шт., чеснок – 2 дольки, масло сливочное – 40 г, бульон – 1 л, соль, перец по вкусу.

Нарезанный ломтиками хлеб залейте водой, когда он набухнет, отожмите, соедините с мелко нарезанным поджаренным луком, добавьте соль и масло, все залейте кипятком и варите 15–20 минут. В конце варки в суп добавьте тертый сыр и, помешивая, варите еще 5–7 минут.

Способ приготовления Суп хлебный с сыром и яйцами Ингредиенты: пшеничный хлеб – 200 г, сливочное масло – 60 г, яйца – 2 шт., тертый сыр – 50 г, мясной бульон – 1 л, зеленый лук – 5 г.

Чеснок измельчите и поджарьте так, чтобы он не изменил цвета и стал мягким, затем введите в бульон, добавьте соль, перец и варите в течение 10 минут. Бульон процедите, чеснок протрите через сито и соедините с бульоном. Желтки взбейте, влейте в них, помешивая, часть горячего бульона, затем соедините с остальным бульоном, хорошо размешайте и подогрейте, не доводя до кипения. Ломтики хлеба подсушите, сверху положите поджаренные на масле белки, разложите в тарелки и залейте супом.

Способ приготовления Рассольник рыбный Ингредиенты: головизна рыб осетровых пород – 140 г, судак (сом, треска, окунь морской) – 50 г, петрушка – 45 г, пастернак – 30 г, сельдерей – 15 г, репчатый лук – 20 г, лук-порей – 30 г, щавель – 20 г, шпинат или салат – 20 г, соленые огурцы – 30 г, сливочное масло – 10 г.

Хлеб нарежьте ломтиками и поджарьте с двух сторон на сливочном масле. Затем выложите в кастрюлю, залейте бульоном, доведите до кипения, добавьте тертый сыр и, помешивая, введите смесь сырых яиц с бульоном. Доведите до кипения. При подаче посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Способ приготовления Борщ летний Ингредиенты: свекла с ботвой – 100 г, картофель – 80 г, вода (овощной отвар, мясной бульон) – 1 л, морковь – 20 г, корень петрушки – 10 г, лук-порей или лук репчатый – 20 г, кабачки – 50 г, помидоры – 40 г или томат – пюре – 15 г, столовый маргарин – 10 г, 3 %-ный уксус – 3 г, лавровый лист, зелень, соль, перец по вкусу.

Головизну разрубите на 2–4 части, хорошо промойте и варите 60–70 минут.

Перейти на страницу:

Похожие книги

40+. Уход за телом
40+. Уход за телом

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.

Анастасия Витальевна Колпакова

Здоровье / Руководства / Здоровье и красота / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок – эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену. «Так о чем же эта книга?» – спросите вы. Она о том, какие тренировки необходимы именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей мечты, какое спортивное питание нужно вам на данном этапе и нужно ли оно вообще, как избежать травм и забыть про проблемы с суставами, как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок, как заниматься во время беременности и в какую секцию отдать детей, как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы, как начать закаливание, и многом-многом другом. Все рекомендации Эдуарда Безуглова подкреплены интересными историями из его профессиональной деятельности.Кроме того, автор развенчивает мифы о здоровом образе жизни и раскрывает всю правду о популярных диетах. Также в книге вас ждет приятный бонус – примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания. Если вы мечтаете быть со спортом на «ты», но не знаете, с чего начать, начните с этой книги!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Эдуард Николаевич Безуглов

Здоровье
100 рецептов при болезнях поджелудочной железы. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при болезнях поджелудочной железы. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при заболеваниях поджелудочной железы: воспалительно-дегенеративном процессе – панкреатите, острой патологии – панкреанекрозе, сахарном диабете I типа и сбоях в работе поджелудочной железы, вызванных муковисцидозом… Профилактикой всех заболеваний поджелудочной железы является рациональное полноценное питание. А если болезнь уже дала о себе знать, диета обязательна! Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и поддержит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуги накладывают определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье