Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика

– различных заболеваниях кожи;

– воспалении лимфатических узлов;

– острых лихорадочных состояниях;

– острых воспалительных процессах и т. д.

Основные приемы массажа

Выделяют 9 основных приемов массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание.

Поглаживание

При поглаживании руки массажиста скользят по коже, не сдвигая ее в складки, производя при этом различные надавливания. При плоскостном поглаживании кисть руки должна производить движения в различных направлениях, при этом она не должна быть напряжена, а прямые сомкнутые пальцы должны находиться в одной плоскости.

...

При любом виде поглаживания мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены.

При глубоком плоскостном поглаживании одна рука отягощает другую с различной степенью надавливания. При обхватывающем поглаживании большой палец максимально отведен, остальные пальцы выпрямлены и сомкнуты. Кисть должна обхватывать массируемую поверхность, может отягощаться другой рукой. При щипцеобразном поглаживании массаж ведется двумя (большим и указательным) или тремя (большим, указательным и средним) пальцами.

При граблеобразном поглаживании пальцы руки расставлены граблеобразно, кисть должна находиться под углом 30–45° к массируемой поверхности. При гребнеобразном поглаживании пальцы полусжаты в кулак, массаж производится костными выступами фаланг.

...

С поглаживания чаще всего начинают массаж, и им же заканчивают процедуру, причем вначале применяют поверхностное, а затем глубокое поглаживание.

При глажении пальцы сгибаются под прямым углом в пястно-фаланговых суставах, глажение производится тыльной стороной пальцев.

Растирание

При растирании руки массажиста никогда не скользят по коже, а смещают ее. При прямолинейном растирании процесс выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев. При круговом растирании кожу смещают концевыми фалангами с опорой на большой палец или на ладонь. При спиралевидном растирании кожа смещается основанием ладони или локтевым краем кисти, сжатой в кулак. При штриховании массаж выполняется подушечками концевых фаланг двух пальцев (указательного и среднего или указательного и мизинца). Пальцы выпрямлены, находятся под углом 30° к телу. Кожа смещается короткими надавливаниями.

При строгании кисти устанавливаются одна позади другой, движения должны быть поступательными, напоминающими строгание.

При пилении массаж производится локтевым краем одной или обеих кистей. Пиление должно осуществляться в противоположных направлениях. Между кистями образуется валик из массируемой ткани.

...

Растирание подготавливает мышцы к разминанию. При этом приемы растирания чередуют с приемами поглаживания.

При щипцеобразном растирании движения могут быть прямолинейными или круговыми. Они выполняются концевыми фалангами большого и указательного пальцев.

Разминание

При разминании руки массажиста должны выполнять 3 приема: фиксация и захват массируемой области, сдавление и сжимание, раскатывание и разминание. При продольном разминании прием проводится по ходу мышечных волокон выпрямленными пальцами. При этом большие пальцы обеих кистей находятся на передней поверхности массируемого участка, остальные пальцы находятся по сторонам массируемого участка. Затем кистями поочередно выполняют сжимание и раскатывание массируемой поверхности. При поперечном разминании кисти должны быть установлены поперек мышечных волокон, то есть большие пальцы должны быть по одну сторону массируемого участка, а остальные пальцы – по другую сторону этого же участка. Затем кистями поочередно выполняют сжимание и раскатывание массируемой поверхности. При валянии массируемая область обхватывается ладонными поверхностями с обеих сторон. Движения производятся в противоположных направлениях с перемещением по массируемой области. При накатывании массируемая область захватывается одной кистью, а другая осуществляет накатывающие движения, перемещая массируемые ткани на захватывающую кисть.

При выполнении разминания мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены. Движения осуществляются плавно, медленно, без рывков. Интенсивность движений наращивается постепенно, от процедуры к процедуре.

При сдвигании массируемая поверхность фиксируется одной кистью, другая кисть делает короткие, ритмичные движения, сдвигающие ткани друг к другу.

При надавливании движение производится пальцем, кулаком, основанием ладони, можно с отягощением.

При щипцеобразном разминании массируемый участок захватывается, оттягивается и разминается двумя пальцами (большим и указательным или большим и средним).

Вибрация