К дзену на шпильках. Как создать новую жизнь и дело мечты с нуля

Практика № 12. Учимся задавать правильные вопросы

Один из главных навыков, которым нам нужно овладеть, – задавать правильные вопросы. В том числе и себе.

Потому что от качества вопроса зависит качество ответа.

Наш мозг чаще всего не подвергает анализу вопрос, который мы задаем, он просто принимает его как сигнал, делает поиск и выдает результат.

На вопрос: «Что со мной не так?» – мой мозг выдал следующие вариации:

• Ты слишком молода, чтобы к тебе относились серьезно.

• Ты недостаточно умна.

• Ты не умеешь строить отношения.

И еще десятки убедительных вариаций «ты недостаточно…», что в первые годы загоняло меня в апатию.

И если мы начинаем с плохого вопроса, то нам очень сложно найти хороший ответ. Мы формулируем ложное убеждение о себе (например, «я недостаточно умна»), и потом это ложное убеждение загоняет нас в плохие состояния.

Но допустим, я бы задала другой вопрос. Например:

1) Что меня не устраивает в этих отношениях?

Тогда я бы получила вразумительный ответ: низкий уровень внимания, отсутствие ответственности со стороны мужчины и нехватка душевного единения.

И тогда из этого вытекает следующий вопрос:

2) А что я могу с этим сделать?

На этот вопрос можно найти уже более удовлетворительный ответ.

Например:

• Я могу поменять свой подход.

• Я могу поговорить с Мэйсоном о том, чего мне не хватает.

• Я могу выйти из отношений.

Когда есть хороший вопрос, у нас появляются варианты действий.

4.5 Скунс

По мере того, как мы становились все ближе друг другу, мы совершали более длительные поездки, чаще всего на природу. Я любила красивые места, но была совершенно не натренирована для многочасовых прогулок с рюкзаком, особенно на горные вершины. В этих поездках проявлялись наши худшие черты характера и, чаще всего посередине поездки, возникал конфликт. Когда нужно было быстро шагать, а я не справлялась, Мэйсон ругал меня за лень. Я злилась на то, что он мучает меня. У меня была нулевая выносливость, и во время восхождений я хотела отдыхать каждые 30 минут. Он считал это слабостью характера и потерей времени. Я умоляла его подниматься без меня, но он считал, что я должна преодолевать себя и тренироваться, ведь только так я смогу постичь всю красоту гор и смысл восхождения.

Но были и волшебные моменты. Когда день заканчивался, Мэйсон разбивал палатку, разжигал костер, а я занималась едой. Он открывал вино, и мы долго ужинали, вглядываясь в огонь и рассказывая друг другу истории из нашего детства.

Затем он доставал гитару, которую всегда брал в походы, и мы пели друг другу песни наших народов. В чем-то мы были так похожи, и в такие моменты я даже чувствовала некоторое родство наших душ.

Иногда с нами приключались и забавные истории. Одна из них произошла в национальном заповеднике Big Bend, куда мы приехали на трехдневные праздничные выходные.

Как только мы разместились в палатке и приготовились ко сну, мы услышали шуршание на входе. Это были нечеловеческие шумы, поэтому мы замерли. Шуршание становилось все слышнее и в считаные секунды нечто, издававшее звуки, обрело форму. Это был скунс.

Черно-белая мордашка протиснулась в небольшое входное отверстие, оценивающе посмотрела на нас и занялась исследованием наших принадлежностей. В этот момент я осознала весь ужас происходящего.