Как избавить ребенка от лишнего веса

Что конкретно вы можете сделать? Поговорить с классным руководителем, воспитателями и учителями – со всеми взрослыми, контролирующими детей в то время, которое ваш ребенок проводит вне дома. Если вы видите, что дело идет к настоящей травле, и взрослые руководители не справляются со своими обязанностями, можно и школу сменить, не говоря уж о кружках и студиях, которые посещает ребенок.

Другое направление, в котором вы можете действовать, – это развитие коммуникативных навыков у своего ребенка. Расскажите ему, что среди взрослых полные люди могут считаться весьма привлекательными, иметь много друзей, быть душой компании, делать успешную карьеру и многого добиваться в жизни – все зависит от способностей и желания человека, а не от его веса.

Если у ребенка не складываются отношения с одноклассниками, постарайтесь найти ему друзей вне школы, которые примут его таким, какой он есть, и оценят его умение дружить и общаться.

Играйте с ребенком в психологические ролевые игры – другие члены семьи, ваши друзья и их дети могут вам помочь. Рассмотрите различные сложные ситуации, в которые попадают люди, и как они выходят из них победителями. Проговаривайте проблемы, которые возникают у ребенка в общении вне семьи, ищите разумный выход вместе.

Обсудите пути выхода из конфликтных ситуаций. Вспомните, как вы сами обычно справляетесь с ними. Уходите от дискуссии и споров? Упорствуете до последнего, не стесняясь в выражениях в адрес противника? Позволяете себе открыто проявлять агрессию или маскируете ее под холодный тон и хлесткие фразы? Склонны ли вы уступать, чтобы избежать разрастания конфликта? Кому вы уступаете и по каким причинам?

Избыточный вес – это иногда скрытый протест, когда открытый протест невозможен или запрещен. Подумайте, приветствуется ли в вашей семье открытая самозащита. Может быть, лишние килограммы – это щит, за которым ваш ребенок скрывается, так как чувствует себя слишком уязвимым и беззащитным?

Роль спорта в жизни

Очень важной частью социализации ребенка с избыточным весом является привлечение его к активной деятельности, к подвижным играм и спорту. Ребенок не должен чувствовать себя изгоем, неспособным поиграть во дворе в футбол с такими же мальчишками, как он. Или девочка с избыточным весом может научиться, к примеру, танцевать не хуже своих более стройных сверстниц. Подберите спортивную секцию, в которой ребенок сможет заниматься с удовольствием. Когда он заметит собственный прогресс, то перестанет стесняться своего тела и считать себя безнадежным в отношении спорта. Активные физические тренировки помогут и избавиться от лишних килограммов. Очень полезный вид спорта для детей – плавание, оно способствует укреплению всех мышц тела, благотворно воздействует на позвоночник и осанку, способствует снижению веса. Отведите ребенка в бассейн, объясните ему, что умение плавать может очень пригодиться ему в жизни. К тому же, в воде совершенно не заметны объемы тела человека – не будет повода стесняться.

При выборе спортивной секции для ребенка обратите внимание на следующие важные моменты: во-первых, на первых порах лучше будет избегать повышенного «духа соревнования» в отношении ребенка с избыточным весом. Конечно, спорт не бывает без соревнований и сравнения результатов, однако на начальном этапе очень важно, чтобы ребенка, которому в силу своего избыточного веса и слабой подготовки сложно тягаться с другими детьми, не противопоставляли более успешным юным спортсменам. Намного правильнее будет в этом случае сравнивать достижения ребенка с его собственными прошлыми менее высокими результатами, чтобы он сам видел и ценил свой прогресс, и знал, что его успех зависит напрямую от его усилий.

Во-вторых, для ребенка было бы особенно полезно оказаться в коллективе, где царит командный дух, где ценят заслуги каждого и поддерживают друг друга в трудную минуту Если вашему ребенку интересен какой-либо командный вид спорта, не спешите ставить на нем крест и думать, что ваше чадо не справится. Дайте ему шанс – вполне возможно, что дружный коллектив, объединенный общим интересом, поможет вашему ребенку сделать серьезный шаг вперед.

Если ребенок категорически не хочет заниматься спортом в детском коллективе, начните с тренировок в кругу семьи: делайте все вместе зарядку, устраивайте пробежки, катайтесь на велосипедах, на лыжах, играйте в подвижные игры на свежем воздухе, танцуйте. Рядом с вами ребенок почувствует себя увереннее и в дальнейшем сможет пойти в детскую спортивную секцию.