Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса (7-е изд., обновленное и дополненное)

Лучший способ решить проблему с оргазмом — изменить цель, поставив на главное место не оргазм, а получение удовольствия. Когда вы начинаете чувствовать фрустрацию, помните — это ваша маленькая наблюдательница злится из-за того, что вы не добиваетесь прогресса в достижении цели, то есть оргазма. В этот момент стоит напомнить себе, что если вы испытываете удовольствие, значит, вы уже достигли цели.

Ваша цель не оргазм. Ваша цель — удовольствие.

Для женщин, которые иногда (или всегда) испытывают трудности с оргазмом, я привожу пошаговые инструкции, позволяющие научиться осознанно направлять внимание на свое удовольствие и отказаться от стремления к цели, а также адаптировать этот навык для достижения оргазма с помощью партнера (см. приложение 1).