Читаем Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса (7-е изд., обновленное и дополненное) полностью

Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса (7-е изд., обновленное и дополненное)

В этой части книги мы узнали, как тело, мозг и контекст влияют на сексуальное здоровье. Состав каждого из трех элементов у всех нас одинаков, но работают они у каждого по-своему. Другими словами, у каждого есть свой уникальный «сад», в котором мы выращиваем и развиваем свою сексуальность.

Следующая часть книги посвящена тому, какие именно факторы влияют на контекст, включая и внешнюю среду, и работу мозга. Это вроде солнца и дождя для вашего сада, а иногда похоже и на питательный компост. Что-то из этого вы способны контролировать, что-то нет, но все эти факторы влияют на то, как растет ваш сад. В главе 4 я расскажу о двух основных системах мотивации: стрессе и любви — и о том, как они удивительным образом влияют на сексуальные реакции. В главе 5 покажу, как факторы, формирующие культурную среду: давление на человека социума, требующего определенного поведения или внешнего вида, сформулированные медиа постулаты о том, что такое «хорошо» и «плохо» в отношении сексуальности, — меняют сексуальную функцию и как освободить свою психику от навязанных обществом ограничений.

Резюмируя

• Мозг по-разному воспринимает ощущения — это зависит от контекста. Если вас щекочет партнер, а вы готовы возбудиться, вам будет приятно. А если бы вас пощекотал кто-то, на кого вы сердитесь, то вы бы только рассердились еще больше. Ощущение то же, но контекст разный, отсюда и совершенно разное восприятие.

• В состоянии стресса мозг почти все воспринимает как потенциальную угрозу. Когда вы возбуждены, мозг практически все воспринимает как сексуально релевантные сигналы. Все дело в контексте!

• Выученное ожидание, удовольствие и стремление — отдельные функции мозга. Вы можете хотеть, но не получать удовольствия (желание); ожидать, но не хотеть ожидаемого (нежелание); существуют и другие комбинации.

• Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка. Ниже я привожу таблицу, с помощью которой советую вам проанализировать ваш собственный контекст.

Сексуальные контексты

Вспомните свой позитивный сексуальный опыт. Опишите его как можно более детально. Теперь подумайте, в силу чего этот опыт оказался таким позитивным, используя перечисленные ниже параметры.

Психическое и физическое здоровье:

• физическое здоровье;

• внешний вид тела;

• настроение;

• беспокойство;

• неспособность сосредоточиться;

• беспокойство о своих сексуальных способностях;

• прочее.

Характеристики партнера:

• внешность;

• физическое здоровье;

• запах;

• психическое состояние;

• прочее.

Отношения:

• доверие;

• баланс влияния;

• эмоциональная связь;

• ощущение желанности;

• частота сексуальных отношений;

• прочее.

Обстановка:

• в уединении / в публичном пространстве (дома, на работе, в отпуске);

• расстояние между партнерами во время секса (по телефону, в чате и так далее);

• вы наблюдаете, как партнер делает что-то позитивное, к примеру общается с членами семьи или работает.

Другие обстоятельства:

• стресс в связи с работой;

• стресс в связи с семьей;

• праздник, отпуск, особый повод.

Игровые факторы:

• собственные фантазии;

• фантазии партнера («грязные разговоры»);

• к каким частям тела прикасаются или не прикасаются партнеры;

• оральный секс для вас / для партнера;

• половой акт.

Теперь вспомните не очень позитивный сексуальный опыт. Не обязательно ужасный, но и не особенно удачный. Опишите его как можно более детально и подумайте, в силу чего этот опыт оказался не слишком позитивным, используя приведенные выше параметры.

Оценка сексуальных сигналов

Просмотрите все, что вы вспомнили в качестве примеров отличного и не очень удачного сексуального опыта. Что является для вас позитивным контекстом для хорошего секса, а какие факторы формируют контекст для неудачного сексуального опыта?

Ответив на перечисленные вопросы, определите, какие пять вещей стоит делать вам или вашему партнеру, чтобы создать контекст, улучшающий сексуальную жизнь.

• Что именно можно сделать?

• Каково будет влияние?

• Насколько легко это сделать?

• Насколько часто вы готовы это делать?

Теперь выберите два-три фактора с оптимальным сочетанием сложности реализации и глубины и скорости влияния и запишите все, что должно будет случиться, чтобы эти изменения произошли. Пишите детально и так, чтобы получался перечень конкретных действий, а не просто абстрактных идей и пожеланий. Постарайтесь ответить на вопрос:

«Если мы решим добиться вот такого изменения, что мы точно должны сделать?»

Выберите одно из изменений и займитесь его реализацией. Вдвоем наметьте комфортную для вас дату внедрения изменения: в идеале не позже чем через месяц. Сформулируйте план. И реализуйте его!

<p>Часть II. Секс в контексте</p>

<p>Глава 4. Эмоциональный контекст</p>

Перейти на страницу: