Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса

Этот уровень взаимного принятия и принятия самих себя — особая и важная характеристика секс-позитивного контекста. Для этого требуется не только осознавать, как устроена сексуальность каждого из партнеров, но также принимать и приветствовать эту сексуальность такой, как есть. Важно не то, как работает ваша сексуальность, важно то, как вы к ней относитесь. И как партнер относится к своей сексуальности. И как вы оба относитесь к сексуальности друг друга.

Все перечисленное выше и есть абсолютный секс-позитивный контекст. Именно ему посвящена глава 9. Но прежде чем переходить к ней, давайте сначала поговорим об оргазме.

Резюмируя

Около 15 % женщин обладают спонтанным стилем влечения: они могут захотеть секса внезапно, когда ничто не предвещает. 30 % испытывают ответное влечение и начинают хотеть секса, только когда с ними уже происходит что-то эротическое. Остальные, то есть примерно половина всех женщин, испытывают нечто среднее между этими двумя стилями в зависимости от контекста.

Секс не является потребностью, как голод. Секс — это поощрительно-мотивационная система, напоминающая любопытство. Поэтому оставайтесь любопытными.

Если секс ощущается как потребность, то это работа маленькой наблюдательницы в вашем эмоциональном мозге, которая должна уменьшать несоответствия. Наблюдательница побуждает вас исследовать новое, стремиться к удовольствиям, разрешать двойственность и так далее.

Чтобы повысить сексуальное влечение в отношениях, добавьте в них больше новизны, удовольствия, неопределенности и насыщенности (делайте все, от чего у вас быстрее бьется сердце!). Чтобы узнать, как это осуществить, загляните в анкету ниже.

Выключаем выключатели

Если вы собираетесь выключить свои выключатели, эта анкета поможет разработать действенный план. Исследования показывают, что вы добьетесь максимальной эффективности, повторяя эти четыре шага каждый день, но вы можете попробовать следовать им раз в неделю, и, даже если проделаете упражнение всего единожды, уже будет хорошо.

Шаг 1: просмотрите еще раз ответы на анкету из главы 3 («Сексуальные контексты»), где вы определили, какой контекст бьет по вашему тормозу, а какой активирует газ. Запишите краткие результаты для газа и тормоза.

Шаг 2: тормозящие и ускоряющие контексты — ваша потенциальная мишень. Выберите те из них, которые можете изменить. Перечислите пять пунктов — что вы с партнером способны сделать, чтобы воплотить стратегию в жизнь. Подсказка: чем более конкретными и подробными будут эти пункты, тем больше пользы они принесут.

Шаг 3: приготовьтесь к препятствиям. Какие препятствия вы встретите на пути к цели? Где и когда (конкретно) они могут появиться? Что вы сделаете, чтобы предотвратить их появление? Что (конкретно) вы будете делать, чтобы вернуться к цели, если столкнетесь с препятствиями?

Шаг 4: подумайте о том, как могла бы чувствовать себя раскованная сексапильная женщина, относящаяся к сексу с веселым любопытством. На что это похоже? Что еще вы при этом чувствуете?

Постарайтесь ответить на следующие вопросы.

* Что вы предпримете, чтобы освободить больше времени для секса?

* Что придаст вам больше энергии для секса?

* Какие аспекты ваших отношений сделают секс более ярким?

* Какие трудности в ваших отношениях вы хотели бы преодолеть?

* Каким будет ваше отношение к своему телу?

* Что вы сделаете, чтобы предложить партнеру секс?

* Как вы отреагируете, когда секс предложит партнер?

* На какие сексуальные сигналы вы станете обращать внимание?

* Какие мысли о сексе у вас появятся?

* Как вы будете относиться к сексуальному возбуждению, влечению и оргазму партнера?

* Как вы будете относиться к собственному влечению, возбуждению и оргазму?

* Как вы отнесетесь к тому, чтобы доставить удовольствие партнеру?

* Как вы отнесетесь к тому, чтобы получить удовольствие?

* Что вы собираетесь делать с культурно обусловленным неодобрением, когда некоторые люди попытаются упрекнуть вас в том, что вы осознаете свою силу и распоряжаетесь своим телом по своему усмотрению?

* Что больше всего будет нравиться вам в вашей сексуальности?

Примеры ответов.

* Я могу полностью раствориться в прикосновениях партнера и наслаждаться моментом, не беспокоясь об оргазме.

* Чтобы подогреть свое влечение, я буду вспоминать все романтические и сексуальные моменты, которые между нами происходили.

* Я хочу секса, даже если мы спорим.

* Все окна и двери моей сексуальности распахнуты настежь: я одно большое жизнерадостное «да».

* Я не допущу, чтобы что-нибудь помешало моему удовольствию.

* Я позволю себе хотеть то, чего я хочу, и не осуждать себя за это.

* Исследовать свою сексуальность совсем не страшно, а, наоборот, увлекательно.

* Секс не отделен от остальной моей жизни — это ее часть, а моя жизнь — часть секса.

* Нет никакой необходимости быть той, кем я не хочу быть, или делать то, что не кажется мне полностью правильным.

Часть IV. Экстаз для всех

Глава 8. Оргазм

Фантастический бонус