Как обрести уверенность в себе

Многие из нас увязли в социуме, придающем избыточную ценность известности, бурной деятельности, имиджу совершенства и высокой успешности. Нам велят ставить высокую планку и никогда не сдаваться, пока ее не преодолеем. Будьте целеустремленными, работайте много, и в итоге преуспеете. Предприниматели, артисты и спортсмены предъявляют эталоны высочайших достижений человека.

Но сколько же в действительности героев нашей культуры представляют собой личности, которые мы сочли бы одержимыми и нездоровыми, если бы повстречались с ними в повседневном окружении? Они зациклены на одном-единственном проекте, в то время как все другие стороны их жизни страдают. Многие блестящие миллиардеры мира хай-тек — ужасные партнеры и родители, они пренебрегают своим физическим здоровьем и не имеют никаких достижений в области духовного, культурного или творческого развития.

А как насчет всех тех, кто последовал по пути «суперстаров», но не преуспел? Иными словами, есть люди, которые неуклонно шли по единственному пути, будучи одержимы примерами Стива Джобса, Опры Уинфри и Майкла Джордана, но по какой-то причине их попытки провалились. Узнаете основополагающую логику «все или ничего» как менталитет порочного круга: либо вы абсолютный, сверхуспешный супергерой своих запредельных мечтаний — либо ничто? Но в мире очень мало личностей вроде Стива Джобса или Опры Уинфри и гораздо, гораздо больше тех, кто пытался преуспеть в какой-нибудь одной области и потерпел неудачу.

Связывая себя каким-либо образом всего лишь с одной личностью, одной ролью, одним опытом, одним убеждением или одной перспективой, вы по определению ограничиваете себя. Вы сами лишаете себя гибкости, отключаете от других источников смысла, удовлетворенности, цели, ценности. Вы можете упустить возможности узнать нечто новое или обнаружить, что ваши нынешние убеждения не столь хороши, как вы думали.

В самом деле, через некоторое время сам факт узости вашего видения станет причиной упрямого желания держаться только за свой проект. Вы станете личностью, которая думает: «Может, новое и лучше, но мне все равно. Я так давно этим занимаюсь, что уже поздно останавливаться, а кроме того, мне комфортно, и я не хочу думать, что, возможно, все это время ошибался».

Те, кто ограничивает себя всего одним путем (неважно, сколь гламурным или благородным), предпочитает двумерное, монотонное существование, где нет потенциала для роста. Когда мы избыточно отождествляем себя с одним жизненным аспектом за счет всех других, то сильно рискуем. Но если наше ощущение идентичности и благополучия равномерно распределено между меняющимися аспектами и идеями, мы лучше переносим неопределенность и жизненные вызовы, адаптируемся и учимся, способны выполнить трудную задачу — отпустить то, что для нас уже больше не работает.

Ирония заключается в том, что ненависть к неопределенности заставляет нас цепляться за какой-то один источник идентичности. Но, поступая так, мы на самом деле сильнее рискуем потерей уверенности, если дела в избранной области идут не по плану. По иронии, именно поиск известности, стабильности и определенности — гарантия неготовности к переменам и трудностям, которые возникнут на нашем пути. В подобном состоянии ума наш мир съеживается, а вместе с ним приспособляемость и устойчивость.

Возможно, вы даже точно не уверены, с чем связали свою идентичность, пока для ее источника не возникнет серьезной угрозы. Вы узнаете, во что избыточно вложились, когда небольшая неудача в одной области начнет угрожать всему вашему ощущению благополучия и веры в себя. Это мощный сигнал, что пришло время впустить в жизнь другие вещи. Нет, ваша личность не должна представлять собой хаотичный, сверхсложный набор многочисленных разнообразных интересов, навыков и верований. Просто она должна быть сбалансированной и гибкой. Она должна помочь вам встретить несчастье лицом к лицу, уверенно заявив: «Все нормально, я это переживу. Это одна-единственная вещь — но не весь я».

Как повысить диверсификацию личности

Попробуйте в качестве упражнения визуализировать то, во что вы вложили собственное ощущение уверенности. Возьмите ручку и бумагу и запишите несколько ответов на вопрос: «Что делает меня тем, кто я есть?»

Представьте, что чувства уверенности в себе, компетентности и благополучия — это поток: откуда он вытекает?

Возможно, это роли, которые вы играете (родитель, супруг, сотрудник, учитель), группы, к которым вы принадлежите, действия, которые вы выполняете, свойства личности, которыми вы обладаете. Если хотите, поставьте каждой позиции оценку по шкале от 1 до 10 баллов или изобразите их в виде частей секторной диаграммы. Может, громадная доля вашей уверенности проистекает из одного-единственного источника? Пришло время это поменять.