Как развить интуицию. Эффективное руководство

Упражнение 33

Расслабьтесь, дышите глубоко и размеренно. Сосредоточьтесь на ритме дыхания и отпустите свои ощущения и чувства на волю. Пусть они бредут туда, куда им хочется. Запишите все свои ощущения. Если это сделать трудно, то надиктовывайте ответ на задание этого упражнения на диктофон (потом перепишите).

Когда вы расслабились и ваши чувства отправились в путешествие, идите сознанием за одним из них. Записывайте все свои ощущения, ассоциации, эмоции, мысли.

Упражнение 34

Я предлагаю вам несколько вопросов. Запишите ощущения, которые вы испытываете, отвечая на них.

1. Что вы сейчас видите?

2. Какие тактильные ощущения у вас сейчас?

3. Что слышите в данный момент?

4. Какой запах воспринимаете?

5. Какой вкус у вас сейчас на языке?

6. Какая мысль сию минуту посетила ваш разум? «Сочините» на основе этих записей связный ответ.

Вопрос к полученному ответу вы можете посмотреть в конце книги, в ключе.

Упражнение 35

Оторвитесь от дела, которым занимаетесь. Выполнение этого упражнения потребует немного времени. Ответьте на вопрос: «Что я ощущаю здесь и сейчас?».

Находитесь ли вы в своей комнате, на улице, в офисе, в общественном транспорте – прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Как на вас влияет окружающая обстановка?

Обязательно запишите все свои ощущения как можно подробнее. Это должны быть чувства и эмоции, физические ощущения, любые нюансы ваших переживаний в данный момент.

При указании эмоции или ощущения попытайтесь также написать ответ на вопросы «почему, что?» (почему вы испытываете сейчас бодрость? Что на вас в окружающей обстановке действует угнетающе?).

Такое упражнение обострит вашу интуицию, прочищая телесный и эмоциональный каналы информации.

Выполняйте упражнение регулярно. Когда наберется достаточное количество материала, проанализируйте и ответьте для себя на вопросы: «Что стимулирует вашу интуицию? Что ей мешает?».