Как развить интуицию. Эффективное руководство

Упражнение 57

Научитесь отмечать в потоке сновидений вещие сны. Для этого вам понадобятся регулярные, на сон грядущий, сеансы аутотренинга.

1. Выполните комплекс расслабления, проговаривая основные формулы (примерно 10 минут).

Уже лежа в постели, закрыв глаза, глубоко вдохните и скажите: «Я…», продолжая на выдохе – «…споко-ен (спокойна)». Это основная формула, поэтому повторите ее 3–5 раз и почувствуйте, что ваши мысли и нервы успокаиваются, мышцы лица, шеи, всего тела расслабляются. Расслабьте все тело, обращая внимание на все его части: «Я спокоен. Мое лицо спокойно» и т. д. Релаксации лучше всего помогает тепло. Поэтому другая базовая фраза комплекса: «Мое лицо потеплело. Мое лицо спокойно. Мышцы лица расслаблены». Эту фразу тоже нужно повторять несколько раз, относя ее к каждой части тела. Но переходите к новой части тела только когда почувствуете, что предыдущая уже полностью расслаблена.

2. Теперь вы расслабились и уже почти засыпаете. Вам нужно задать своему мозгу особую программу, которая поможет «выловить» вещий сон. Для этого необходимо ввести для мозга задание, сформулировав вопрос. Это позволит избежать трудностей с определением того, на какой именно вопрос вы получили свой ответ! Тщательно формулируйте вопрос, предварительно очистив мозг от посторонних мыслей. Представьте себе зрительно проблемную ситуацию, из которой вы бы хотели найти выход. Пусть мозг предложит варианты решения проблемы.

3. Наконец, вы должны маркировать свой вещий сон, чтобы затем растолковать предложенное подсознанием решение. Например, в момент вещего сна вы должны проснуться. Проговорите медленно, с расстановкой, связывая слова с ритмом дыхания: «Я проснусь, увидев вещий сон. Я обязательно проснусь, увидев вещий сон».

И в заключение два правила, которые вы должны выполнять, работая с вещими снами:

1) никогда не используйте чужую символику при трактовке собственных сновидений;

2) не старайтесь видеть вещие сны часто: интуиция эффективно работает только когда это действительно необходимо!

Интуиция в ассоциациях и бинарных оппозициях

Ассоциации – весьма занятная вещь. Ассоциативные цепочки позволяют связать образы, физические ощущения с различными другими элементами информации. Ассоциации, устанавливающие мостики-связи между совершенно разными вещами, дают нам подсказки от имени интуиции. Подсознание, как уже неоднократно упоминалось, ищет соответствия любой конкретной ситуации и находит их, подкидывая нам решения в виде ассоциаций-метафор. Таким образом, мозг практически без участия сознания связывает текущую ситуацию и проблему с наиболее подходящей схемой из глубин вашего личного (или опосредованного) опыта и подсказывает анализ, прогноз и решение в виде яркой непроизвольной метафоры, сразу же пришедшей на ум.

Итак, интуиция проявляет себя только в непроизвольных ассоциациях. Вы получаете информацию извне, и у вас тут же возникают какие-то связанные с ней ощущения, мысли, образы, эмоции.

Вот несколько упражнений, связанных с ассоциациями.