Как развить интуицию. Эффективное руководство

Упражнение 65

Устройтесь поудобнее. Вы продолжаете выяснять, что в жизни приносит вам наибольшее наслаждение и радость. Пусть вам никто и ничто не помешает. Если на вас тесная одежда, то переоденьтесь в нечто свободное, удобное, привычное. Вы можете лежать или сидеть, как вам удобно.

Для того чтобы фиксировать свои ощущения, вам понадобится вести записи. При современном отвращении к письму это довольно сложно. Вы не сможете расслабиться полностью. Поэтому очень рекомендую использовать диктофон и наговаривать все свои ощущения на него. Запись потом необходимо расшифровать.

1. Глубокий вдох-выдох. Сосредоточьтесь на ощущениях, пропускайте все мысли, кроме собственно чувств, ощущений.

Вы должны описать последовательно:

1) запахи, которые вас окружают;

2) вкусовые ощущения;

3) окружающую обстановку и ее детали, любые зрительные впечатления (форма, цвет, размер и т. д.);

4) звуки;

5) положение тела, тактильные ощущения;

6) мысли и образы.

Выполняя эту часть упражнения, останавливайтесь подробнее на тех вещах, которые приносят вам удовольствие. Пусть ваша интуиция продемонстрирует их вам. Описывайте их подробно, старайтесь запомнить и их, и то состояние, в которое они вас приводят.

2. Теперь вы должны отдаться на волю ваших воспоминаний. Вернитесь в самое большое наслаждение вашей жизни, вновь позвольте себе испытать наибольшее свое удовольствие. Вспомните, где это произошло? Когда? Какие действия вы совершали? Кто был с вами рядом? Может быть, вы были один? Какие мысли это удовольствие вызывало в вашей голове? Как вы смотрели на жизнь, на мир, на людей тогда? Что вас окружало (обстановка)? Что запало в память сильнее всего?

Список вопросов можно дополнить. Вы должны вспомнить все подробности прошлого удовольствия, вновь пережить его. Это поможет получить необходимую информацию.

3. Составьте список из 5–7 наиболее приятных воспоминаний, относящихся к разным этапам вашей жизни. Подумайте и запишите: в какое время суток вы чаще вспоминаете приятные вам события? В каких обстоятельствах?

Упражнение 66

Попытаемся выяснить, что из себя представляет ваш идеал.

Для начала нужно определиться со своими предпочтениями. Вам нужно внимательно наблюдать за своими переживаниями в течение некоторого времени (нескольких дней, недели, 10 дней). Ответьте на вопросы:

1. Какие люди для вас наиболее привлекательны? Почему?

2. При каких условиях привлекательность усиливается?

3. Что именно вам нравится в людях – их физическое здоровье и красота, особенности внешнего облика, манера общаться с людьми, интересы и хобби или что-то другое?