Как создать свое новое тело

Если вы решили не удаляться в заповедную глушь, можно подыскать место поближе к дому, даже в черте города. Так поступили Артур и Джордж, чьи истории описаны в этой главе.

Снаряжение

С собой можно взять спальный мешок, туристический коврик и, если захотите, палатку. Обязательно прихватите блокнот и ручку, чтобы записывать сновидения, любые воспоминания или сильные чувства. Компьютер, другие электронные устройства или материалы для чтения оставьте дома. Если у вас есть неотложные задачи, выполняйте их осознанно, как это делал Джордж, напоминая себе, что Дух всегда рядом.

Можно иметь при себе мобильный телефон, но использовать его стоит лишь в случае крайней необходимости. Обязательно сообщите свое местонахождение кому-нибудь из друзей или членов семьи. Если хотите, вы можете попросить их навещать вас один раз в день, желательно вечером, но не отвлекать.

Обустройство

Когда прибудете на место, нарисуйте вокруг палатки круг диаметром около шести метров. Это ваша территория, внутри этого круга вы будете жить в течение следующих трех дней, выходя за его пределы только для того, чтобы облегчиться в лесу или за кустом. Хорошо иметь еще несколько мусорных пакетов, чтобы по окончании квеста увезти с собой все отходы.

Голодание

Это центральная часть квеста визионера. Во время голодания организм входит в глубокий кетоз, включает выработку стволовых клеток в головном мозге и остальных органах.

Когда вы проголодаетесь, в животе появится урчание. Часто оно будет громче звучать в голове, чем в желудке: лимбический мозг скучает по глюкозе и кричит, что погибнет, если пропустит прием пищи. Используйте это урчание для наблюдения за тем, насколько изобретателен ваш ум.

В первый день голодания вы, скорее всего, будете испытывать не только чувство голода, но также перепады настроения, слабость и раздражительность. Бо́льшая часть неудобств обусловлена тем, что ваше тело с высокой скоростью отдает токсины. В течение первых тридцати шести часов сжигается весь гликоген, хранящийся в печени. Затем тело начинает сжигать гликоген из мышц, но вскоре переходит в состояние кетоза и переключается на сжигание жиров. Вы заметите это переключение: ощущение голода исчезнет, и вы почувствуете, что туман в мозге рассеивается и появляется удивительная ясность.

Трехдневное голодание на воде совершенно безопасно для большинства здоровых людей. Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начинать квест. Если вы находитесь на медикаментозном лечении, страдаете диабетом или каким-либо острым заболеванием – ни в коем случае не начинайте голодание без предварительной консультации с терапевтом.

Во время квеста слушайте свое тело и следуйте его указаниям. Если в какой-то момент вы почувствуете тошноту или уровень сахара в крови упадет до опасно низких значений, немедленно прекратите голодание. Я всегда держу в машине шоколад, орехи и сухофрукты на случай крайней необходимости. Когда вы знаете, что шоколад находится всего в нескольких метрах от вас, воздерживаться от пищи уже не так легко, но вы можете превратить это желание в медитацию – это еще одна возможность наблюдать за метаниями ума.

Вода

Во время квеста очень важно не допускать обезвоживания. Необходимо выпивать как минимум четыре литра воды в день – учитывайте это, когда будете собирать вещи. Если ваш квест визионера проходит в засушливом климате пустыни, воды понадобится еще больше – почти шесть литров в сутки. Нужно мочиться каждый час, и если это происходит с вами реже, значит, вы пьете слишком мало.

Скука

Вам будет скучно. Воспринимайте скуку как признак того, что вы приближаетесь к желанному состоянию созерцания. Тягостное ощущение однообразия и связанное с ним беспокойство – это результат работы лимбического мозга, который требует внимания к себе. Примите это состояние как часть процесса. Скука тоже пройдет, как и чувство голода.

Время

Не следите за ним. Время не ускорит свой бег оттого, что вы будете то и дело посматривать на часы. Более того, сейчас вы пытаетесь выйти во вневременное измерение. Настройте свой внутренний хронометр на солнце и звезды.

Медитация

В течение дня вы можете выполнять упражнение «Я – это мое дыхание», описанное в главе 12. Вечером, если вы разводите костер или зажигаете свечу, можно практиковать сожжение старых ролей и личностей, как описано в главе 10. Прежде чем разжечь огонь, убедитесь, что поблизости нет горючих веществ, которые могли бы воспламениться, а по окончании ритуала полностью потушите пламя.

Молитва

Во время квеста визионера молитесь, произносите слова благодарности за окружающую вас красоту и за каждый свой вдох. Выражайте признательность за чувство голода и за волков, которые наверняка мечтают вами поужинать. Возносите молитву сердцем, а не головой.

Завершение квеста визионера