Как стать красоткой за 30 дней

Приготовление. В ырезанные сердцевинки плода вместе с семенами залить водой, плотно накрыть крышкой и довести на медленном огне до кипения, после чего дать отвару настояться 15 – 20 минут, потом перемешать полученную массу.

Применение. Массу нанести на голову и повязать полиэтиленовой пленкой, а сверху махровым полотенцем или шерстяным платком. Через 40 – 50 минут вымыть голову мягким шампунем, а потом ополоснуть слегка подкисленной водой.

Сухие волосы

Маска из меда и лука на масле

Требуется: 1 средняя головка репчатого лука, 1 – 2 ст. л. меда, несколько капель теплого растительного масла (оливкового, соевого или кукурузного).

Приготовление. Лук натереть на крупной терке, смешать с медом и добавить масло.

Применение. Втереть полученную смесь в корни волос за 1 час до мытья. Обвязать голову полотенцем. Через 40 минут вымыть волосы теплой водой с шампунем. Процедуру повторять 1 раз в 2 – 3 неделю.

Обертывание для сухих волос

Требуется: 2 ч. л. настойки пустырника, 2 ч. л. касторового масла, 2 ст. л. настойки календулы, 3 ст. л. воды.

Приготовление. Смешать все компоненты, добавить воды и поставить на водяную баню. Когда смесь станет теплой (примерно 40 °C), снять с огня.

Применение. Смесь втирать в кожу головы. Голову покрыть целлофаном и завязать махровым полотенцем. Через 2 часа можно вымыть голову как обычно, тем шампунем, который вами наиболее подходит.

Уход за волосами при завивке

При жирных и толстых волосах можно делать мокрую завивку. Для сухих волос завивка нежелательна, но если вы решились на эту процедуру, то перед ней волосы лучше подпитать. Наиболее эффективным средством для этого являются репейное масло с лимонным соком или соком березы (3 ст. л. масла, 5 – 8 капель лимонного сока или 1 ч. л. березового).

При домашней укладке тонкие волосы хорошо смачивать лимонным соком, подогретым пивом или хлебным квасом, что послужит как хорошим питательным и укрепляющим средством для ваших волос, так и поможет дольше сохраниться укладке.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Ни минуты без пользы

Меню для полноценной диеты

Садясь на диету, мы зачастую начинаем ломать голову над ежедневным меню. Если вы выбрали диету из выше мною предложенных, вам будет не так сложно. Достаточно приобрести соответствующую литературу, и нет проблем. Если же четких представлений о том, как худеть, у вас не сложилось, воспользуйтесь моими советами.

Диета должна быть субкалорийной, но, тем не менее, содержать необходимое для нормальной жизнедеятельности количество белка, витаминов и минеральных солей. Наиболее эффективны диеты, при которых больные ожирением должны съедать за день от 700 до 2 000 калорий. Они основаны на следующих принципах.

1. Калорий в пище должно быть немного, но объем ее – значительным. Поэтому рекомендуются в больших количествах сырые овощи и фрукты.

2. Углеводы легко расщепляются и быстро всасываются организмом, являясь основным поставщиком энергии и преобразуясь в жир. Поэтому все сладости, кондитерские изделия, шоколад, жиры, сдоба, мороженое должны быть полностью исключены из рациона.

3. Диету надо составлять таким образом, чтобы больше половины потребляемых жиров были растительного происхождения.

4. Тучному человеку надо есть менее 4 – 5 раз в день и небольшими порциями. Все продукты, способствующие возбуждению аппетита, из рациона питания должны быть полностью исключены. Это острые и пряные приправы, копченые и соленые блюда, алкоголь.