Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Следствием раннего испуга бываетнеумениеформулировать словами мысли и желания. Процесс мышления в момент, когда требуется выразить какую-то идею, как будто бы блокируется, и человек не может подобрать нужные фразы. Возникает внутренний разлад, постоянно усиливающий уже имевшийся комплекс неполноценности.

При этом, конечно, в привычной для себя компании молчуны превращаются в болтунов, готовых говорить часами.

Запрет на демонстрацию эмоций приводит к полной неразберихе внутри и невероятному разрушительному напряжению в теле. Энергия, не получившая прямого выражения, проявляет себя опосредованно и, чаще всего, противоестественно.

Поскольку тело является в первую очередь инструментом «в руках» сознания на нашем плане Бытия, то его проявление будет жестко связано с проявлениями эмоций и ума. Своего «голоса» у тела нет. Или можно сказать так: само его присутствие, функционирование и жизнедеятельность и есть его выражение. У него существуют нужды: питание, выделение, сон, дыхание и т. д. – но и они часто также подавляются людьми.

Неспособность к адекватной демонстрации своих мыслей и чувств приводит к постоянной неудовлетворенности жизнью. Более того – именно невыражение, страх перед тем, чтобы открыться миру, становится преградой для любого вида самореализации. Закомплексованный человек может стать успешным в своей деятельности при условии, что ему удалось привыкнуть к обстановке, в которой он работает, и она не вызывает большого беспокойства. Другими словами, в привычных условиях ему удается ощущать себя цельным и спокойным, и он может себя проявить. Но такая реализация никогда не будет полноценной, ведь она требует особых условий, а если их не будет, страх вернется.

Неумение проявить себя всегда приводит к неудовлетворенности, которая тоже толком не выражается, человек просто чувствует себя несчастным, сам не зная, почему.

Если же некий человек решил познать Истину или добиться трансформации, то неспособность к выражению становится серьезным препятствием на пути к цели. Подавленные желания и эмоции создают напряжения, препятствующие росту осознанности. Пока они не найдут выхода, человек не узнает себя, тем более, не сможет работать со своими проблемами. Конечно, мне могут возразить, что в прошлом йоги достигали состояния сверхсознания с помощью одной только концентрации на чакрах, но не будем забывать, что кроме этого они ничем не занимались. И если за тысячу лет сам человек не изменился, то состояние его психики стало совсем другим. К тому же во всех серьезных религиях или мистических течениях огромное внимание уделяется именно психологии человека.

2

Основная трудность, с которой сталкивается человек, приступивший к практикам, состоит в необходимости научиться отключать контроль ума, сковывающий все тела. Эта привычка сидит в нас слишком глубоко и прочно, и вот парадокс: немало времени тратится умом на то, чтобы контролировать самого себя. При этом энергия, которая должна течь свободно через все слои нашего существа, блокируется или расщепляется. Там, где образуется блок, возникает зона напряжения; в случае расщепления поток блокируется лишь частично, что приводит к значительному ослаблению проявления и действия. Именно с расщеплением и потерей энергии сталкивается человек, стремящийся научиться искусству выражения желаний, эмоций и мыслей.

Потоки останавливает ум через свои мысли и шаблоны мышления, с него, по идее, нужно и начинать. Однако опыт показывает, что такой подход не работает у людей, привыкших к подавлению. Они не способны приступить к работе над собой сразу же на уровне ума. Накопленный багаж не позволяет им войти внутрь и препятствует самонаблюдению. Чтобы изменить ситуацию и избавиться от напряжения, нужно выразить то, что скрыто. Тогда внутри появится пространство, в котором будет можно наблюдать процессы своего мышления и работу внутреннего контролера.

Для успеха в практиках выражения нужно освоить искусствототальностидействия.