Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

Эта стадия родов самая длинная, так что вам следует как можно лучше с ней разобраться. Важность этого этапа большинство из тех, кто рожает в первый раз, сильно недооценивают. Я часто говорю женщинам, что роды – это тот же марафон (лично я марафон никогда не бегала, однако рожала целых три раза и даже четыре, если считать каждую из близняшек по отдельности). Нельзя в самом начале марафона израсходовать все свои силы и энергию: нужно начинать постепенно, соблюдая оптимальный ритм. С родами та же самая история.

Итак, давайте начнем с самого начала, когда шейка матки напоминает небольшую морковку. Она, конечно, не оранжевая, однако такая же вытянутая и плотная, а к моменту начала этапа активных родов (когда шейка матки раскроется на пять сантиметров) она совершенно поменяет свою форму. Она выдвинется вперед, укоротится, раскроется, расширится и станет мягче. Так что ей предстоит претерпеть весьма серьезные изменения, и именно поэтому ранний период родов может затянуться аж на целых несколько дней. Во время первой стадии родов могут наблюдаться:

• боли в пояснице вроде тех, что бывают при месячных;

• кровянистые выделения из влагалища (это выходит слизистая пробка, которая закрывает вход в матку);

• короткие нерегулярные схватки;

• отхождение вод (это может произойти во время любой стадии родов, даже одновременно с появлением ребенка);

• понос, тошнота или даже рвота.

Схватки могут по ощущениям напоминать более выраженный вариант болезненных спазмов, которые бывают во время месячных, однако каждая женщина схватки ощущает по-своему.

ЛУИЗА, ОДИН РЕБЕНОК

Это было похоже на желудочные колики, которые бывают при расстройстве кишечника. Они то замедлялись, то учащались, постепенно набирая интенсивность, и мой живот стал твердым на ощупь, словно камень!

Женщин нередко охватывает радостное возбуждение, когда у них начинаются схватки. Как же тут не разволноваться? Помните, однако, аналогию с марафоном: не торопите события. Если у вас непродолжительные и относительно редкие схватки, то знайте: рожать вам еще не скоро.

В каком положении лучше рожать?

В вертикальном положении вам помогает сила гравитации, так что встать с кровати будет нелишним. Наклонитесь вперед, чтобы помочь ребенку занять оптимально положение для родов: так его голова будет прижата к вашему животу, а не к спине. Наконец, раздвиньте ноги, чтобы увеличить свободное пространство в своем тазу: так ребенку будет гораздо легче проходить по родовому пути.

Вот что вы можете сделать, чтобы с толком провести раннюю стадию родов:

• Отдохните, поспите. Это лишь ранняя стадия родов – отдыхайте, пока у вас есть такая возможность. Если схватки замедлятся либо вовсе прекратятся, лягте на кровать или устройтесь поудобнее на диване, задерните шторы, выключите телефон и наполните комнату ароматом лаванды. Ваше тело еще скажет вам спасибо за сэкономленные силы, когда они вам по-настоящему понадобятся.

• Отвлекитесь: если ваш партнер дома вместе с вами, посмотрите свой любимый сериал. Почему бы не встать и не приготовить что-нибудь на кухне? Это поможет вашему ребенку занять оптимальное положение в вашем тазу. Кроме того, домашняя лазанья в холодильнике придется как нельзя кстати, когда вы вернетесь из больницы домой и будете умирать от голода!

• Поешьте, попейте.

Когда схватки усилятся, вам будет уже не до еды, так что пополните запасы энергии и жидкости в организме сейчас. Вам нужна еда, богатая медленными углеводами: овсянка с фруктами и медом, паста, бутерброды с арахисовым маслом подойдут как нельзя кстати. Кокосовый сок богат антиоксидантами и помогает избежать обезвоживания (обязательно захватите его с собой, когда будете собираться в больницу).

• Расслабьтесь. Примите теплую ванну, зажгите свечи, включите треки по программе гипнородов и наденьте наушники. Отключитесь от внешнего мира и сосредоточьтесь на ребенке и своем теле. Оно делает нечто удивительное, однако на это нужно время, так что не торопите его. Начните выполнять дыхательные упражнения, чтобы найти свой ритм. Так вам будет гораздо проще, когда начнется активная фаза родов.

• Массаж: сейчас самый подходящий момент, чтобы ваш партнер продемонстрировал свои навыки массажа. Не забывайте уделять особое внимание плечам, пояснице и ступням.

Возможно, вы уже начнете замечать какой-то ритм и закономерность в схватках, так что имеет смысл приступить к отсчитыванию времени между ними с помощью специального приложения для смартфонов или же попросить заняться этим своего партнера.