Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

3. И на десерт, в качестве лучшего способа борьбы в партере, а также как отличный тренинг на преодоление страха и боли могу рекомендовать отработку укусов. Итак, ПП позволяет ВП взять себя на любой прием в партере. Задача ПП изловчиться и сильно укусить ВП. При этом постарайтесь, чтобы укус был долгим (от 10 до 20 секунд). Кусая, ПП имеет стремление сомкнуть зубы. Поэтому особенно важно, чтобы место укуса было защищено тканью (рукава, брючины и т.д.)! Категорически нельзя кусать голую кожу! По команде партнеры меняются ролями.

Глава 18 Упражнения для подготовки к свободному бою

Отработка связок в перемещениях

Для начала давайте определимся, чем же связка отличается от простой последовательности ударов, блоков, бросков? С уверенностью могу утверждать, что принципиальное отличие связки заключается в том, что она выполняется на один такт . Здесь же берет начало и следующее, не обязательное, но все же очень желательное следствие: связка выполняется на один выдох и один шаг.

Как-то на одном из семинаров с японцами я стал свидетелем объяснения сути понятия «связка». Происходило это, понятно, на «международном» языке. « – Ить, ни. Ноу! Ить». :) Для незнающих японский счет переведу. «Один, два. Нет! Один…»

Во время отработок связок ученик часто попадает в ситуацию сороконожки, забывшей, какой ногой ей сейчас предстоит делать шаг. Оно и понятно: в короткий промежуток времени необходимо совершить большое количество разноплановых действий.

Чтобы преодолеть «синдром сороконожки», постарайтесь отработать связку пошагово, но слитно, без пауз и ускорений. Пусть ваш такт будет «иииить». Еще раз подчеркну, главным моментом является плавность и слитность ваших действий. Постепенно, отбрасывая все лишнее (как учил нас Микеланджело. Скульптор, а не черепашка. :)), скорость и динамичность ваших движений будет возрастать сама по себе. Другими словами, отбросив все лишние движения, вы позволите своей скорости стать максимальной.

И еще один важный аспект. Помимо стремления к скорости имеет место быть еще одна «засада»: стремление к силе. Желание ударить «сильно» становится причиной напряжения, а значит, блокировки, зажима тела на бессознательном уровне, что вызывает в свою очередь неправильное вложение массы (по боксерскому типу), приводящей к падению силы и мощности. Старайтесь наносить удары по правильным траекториям, не «утяжеляя» их лишними движениями, найти стартовый импульс – и ваша техника действительно станет грозным оружием!

Не стоит ставить силу и скорость превыше всего. Работая над правильностью своей техники, вы постепенно сделаете ее и быстрой, и сильной, и, соответственно, эффективной.

Ну и, наконец (уверен, вы этого ждали :)) в этом разделе мы рассмотрим связки с ограниченным перемещением (1–2 шага). А вот следующий раздел будет посвящен упражнениям на отработку связок в условиях свободного перемещения.

1. Блоко-ударо-бросок («иккен хисацу»)

Разобравшись с подводящими к блоко-ударам и блоко-ударо-броскам упражнениям, можно переходить к отработке непосредственно самих блоко-ударо-бросков, т. е. блока, переходящего в удар, который в свою очередь переходит в бросок. Еще раз напомню, что все происходит на один такт атаки противника. Таким образом, к моменту окончания его удара вы как минимум уже должны успеть защититься, ударить и разрушить камаэ врага. (Сам бросок уже будет неизбежен.) Это и есть, по сути, «иккен хисацу». Точнее – один из вариантов реализации этого принципа на практике.

Упражнение состоит в следующем. ВП наносит любые удары руками – прямые, круговые, апперкоты, уракены и т.д. В ответ на это ПП за время нанесения удара совершает блоко-удар, одновременно с этим резко сокращая дистанцию и забирая камаэ противника. Упражнение можно считать успешно завершенным, если за время нанесения удара ВП, ПП смог провести блоко-удар и, вплотную прижавшись к корпусу противника, забрать камаэ.

Если есть желание, то данное упражнение можно завершить броском (а можно и нет). Не имеет большой разницы, каким именно способом ПП добьет противника. Как вариант могу предложить добивание в стойке или добивание после броска. То, на что здесь следует обратить внимание, – чтобы за один такт нанесения удара ПП успел защититься, ударить и забрать камаэ, резко сократив дистанцию.

Показатель того, что упражнение проведено верно, как и всегда, состоит в том, что ВП не может нанести второй удар.

2. Отработка связок «рука – нога»

a. Уракен (оба), затем мае– (маваши-, микадзуки-) гири

Первым в связке идет уракен. Он переходит в удар ногой в область голень – колено. Это может быть мае-, маваши– или микадзуки-гири.