Какая такая любовь, у нас же дети!

Она рассказала об этом своему духовному учителю, а он спросил ее: «Барбара, кто лишил тебя радости?» – «Как кто?» Автор снова рассказывает о своих обидах, но учитель спрашивает вновь: «Барбара, кто лишил тебя радости?» Тогда она поняла, что на самом деле сама лишила себя радости, отдав ответственность за свое состояние всем этим людям.

В следующий раз, когда будете себя жалеть, спросите себя: «Кто лишил тебя радости? Кто на самом деле лишил тебя радости?» И верните себе ответственность за свое состояние и свою жизнь.

Глава 4. Оставьте меня в покое! Эмоциональное выгорание

Когда я проводила тренинг по воспитанию без крика, то, признаюсь, была шокирована степенью эмоционального выгорания женщин, которые в нем участвовали. Я не ожидала, что у стольких мам оно зашло так далеко. Например, как у мамы троих погодок от нуля до четырех лет, написавшей в нашем чате следующее.

Сил хватает только на пару часов с утра адекватной реакции, потом все… чернота. Я просто не знаю, что мне делать… ухожу в какой-то момент в спящий режим – просто отключаюсь, сижу и смотрю в пустоту. Прихожу в себя от чьего-либо крика – иду разбираюсь, ору и опять в режим выключения. Ненавижу всех и вся… это что-то ужасное… я так не могу больше… Вот сейчас прибежал сын: «Мама, больно!!!» – я смогла только тихо сказать: «Отстань от меня». Это какая-то пустота внутри: ни жалости, ни злости, ни любви. Одно желание – чтоб от меня отстали. Я даже есть не хочу готовить, убираться, стирать, а надо: трое детей и муж. Вот просто хочется тихо лечь и уснуть совсем, чтоб никого больше не слышать.

Это третья, последняя стадия материнского эмоционального выгорания. Первая проявляется вполне невинно: постоянной усталостью, нежеланием делать ежедневные дела, жизнью через «не хочу».

На второй стадии нарушается сон. Бессонница либо прерывистый сон. Нервное истощение, когда вы уже с утра чувствуете себя уставшей. Не к концу дня, как это обычно бывает у людей, находящихся в хорошем состоянии, а сразу с утра. Вы проснулись, и у вас уже нет сил.

Это состояние, когда хочется сказать: «Я не могу больше, отвяжитесь от меня. Я ни с чем не справляюсь! Я ничего не тяну!»

На третьей стадии ребенок кажется источником проблем и зла. Тогда мама чувствует ненависть к своему ребенку и общается с ним в уничижительной и агрессивной манере. Как будто это он виноват в том, что она себя так чувствует.

Вот характерные признаки эмоционального выгорания.

● Вы постоянно раздражены.

● Вас выводит из себя отклонение от плана или неожиданные ситуации, которые требуют от вас дополнительных усилий (например, когда ребенок что-то разлил или рассыпал).

● У вас есть ощущение, что вам нечего дать своему ребенку. Ему от вас нужно слишком много, а вы можете отдать очень мало.

● Вы часто срываетесь на детей.

● Вас ничто не радует. Вы замечаете, что не испытываете ярких эмоций, как будто ваши чувства онемели.

● Вы чувствуете себя заложницей, в ловушке, загнанной.

● Вы больше всего на свете хотите, чтобы вас никто не трогал, чтобы была тишина и вы в ней долго-долго сидели. Это ваше самое большое желание.

● Когда ваш ребенок плачет, вы часто ловите себя на мысли, что у вас нет к нему сочувствия. Вы смотрите на него – да, это мой ребенок, он плачет. Но найти в себе сочувствие, утешить его вы не можете.

Сами женщины описывают это так.