Калсарикянни. Финский способ снятия стресса

При сидячей работе эргономичность помогает уменьшить нагрузку и снижает вред рабочих поз, вызывающих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это относится и к калсарикянни: одно и то же положение не сослужит хорошей службы вашему телу. Конечно, диван притягивает, словно магнит, и в начале вечера в этом нет ничего плохого, однако в какой-то момент стоит обратить внимание на важность разминки.

Логистика вечера или же пополнение необходимых запасов еды и выпивки подразумевает некоторую физическую активность. Ночной дожорный, беспокоящийся о своей фигуре, например, не объединяет походы в туалет с рейсами за пивом и закусками, а максимизирует количество шагов за вечер. Эти и представленные в главе 14 «Физкультура и калсарикянни» формы рабочей терапии могут довести количество пройденных вами шагов до 3000 за вечер.

Хороший задел получают и те пять процентов взрослого населения, которые склонны к лунатизму. Сам по себе он безвреден, главное — держаться подальше от мебели, деталей Lego, мышеловок и прочего домашнего имущества.

Любители самоанализа могут следить за уровнем собственной активности с помощью трекера, заботливо подсчитывающего преодоленное за ночь расстояние.

1. полный страсти

2. вполсилы

3. "зомби"

--- 18:00 —-

18:02 Верхняя одежда скидывается уже в прихожей

18:13 Прыжки на диване

19:09 Конфетти, трещотки, воздушные шары

18:11 Плюхание лицом в диван

19:11 Через час занятие базовой позиции для калсарикянни

19:39 Полумрак, лицо освещается лишь мерцанием телеэкрана

18:01 Падение на коврик в прихожей, сон

19:59 Доползание до гостиной на карачках, храп

--- 20:00 —-

20:05 Тяжело сосредоточиться на программе о животных — слишком уж разнузданная атмосфера

20:45 Отработка смелых танцевальных движений под композиции: Bailando, I've Got the Power. What is Love?

20:13 Фильм про животных просто супер, бутылка вина откупорена, к вечерним новостям ощущаешь себя уже бодрее

20:23 Пакет с вкусняшкамн, пиво и WhatsApp

20:09 Просмотр программы о животных в состоянии зомби, пиво открыто

--- 22:00 —-

22:07 Искрящиеся юмором сообщения друзьям

22:12 Кривляние на камеру, запиливание селфи в Instagram

22:17 Сон одолевает на середине фильма: засыпание на диване в обнимку с ноутбуком, шампанское не допито, статусы в соцсетях не дописаны

23:55 Ближе к полуночи силы иссякают

22:00 YouTube, видео с котиками и просмотр старых юмористических программ

23:45 В ушах наушники. чтение книги с периодическим погружением в дрёму

22:13 Просмотр вечерних новостей еще большим зомби, пиво в руке

--- 00:00 —-

00:15 Откуда-то возникает пустая коробка из-под пиццы

00:14 Просмотр фильма про зомби, с ощущением реалити-шоу

--- 02:00 —-

02:09 Телемагазин, потягивание виски из кружки, покупки в интернете

Лунатизм и калсарикянни

Около пяти процентов взрослого населения страдает от проявляющегося время от времени лунатизма. В сомнамбулическом состоянии люди делают вещи, о которых позже не имеют ни малейшего представления. Разумеется, для калсарикяннщика это скорее возможность, нежели угроза.　

Если объединить деятельный вечер калсарнкянни и лунатизм, то результатом может стать прекрасная физическая форма, возникающая буквально сама го себе! Если менять направления маршрутов во сне, то можно увидеть свое жилище абсолютно новым взглядом. Само по себе хождение во сне не причинит вам вреда, главное — по возможности не удариться об мебель или не наступить на разбросанные детали Lego, мышеловки или прочие опасные вещи.　

17Когда калсарикянни выходит за рамки

Алкоголь — хороший слуга, но плохой хозяин. Как понять, когда калсарикянни создает проблемы

Алкоголь, как и клинок, вещь обоюдоострая. Начинать его использовать или нет — это, на самом деле, один из самых важных вопросов, которые жизнь ставит перед нами в молодости, и один из немногих, на которые мы сами можем повлиять.

Почему нужно остановиться и задуматься? Некоторым из нас угрожает алкоголизм, одна из форм зависимости. Однако алкоголиком можно стать, и не имея генетической к этому предрасположенности: из людей, закладывающих за воротник в больших количествах, 10 % становятся алкоголиками.