Karmamagic

• биологический (определяется степенью здоровья, уровнем обмена веществ, состоянием иммунитета);

• психологический (отражает уровень умственного и эмоционального развития);

• социальный (определяется уровнем социального развития);

• субъективный (основывается на самооценке человеком своего возраста).

При их сопоставлении (чаще всего исследователи сравнивают между собой биологический и психологический или биологический и субъективный возрасты) выявляются интересные закономерности. Например, молодые люди, чей психологический уровень соответствует или ниже биологического, наиболее активны и эмоциональны в настоящем, но при этом менее рационально относятся к своему будущему[86]. А при снижении продолжительности жизни наблюдается увеличение психологического возраста, т. е. происходит преждевременное старение[87].

Хотя тема взаимосвязи различных типов возраста еще до конца не изучена, уже можно отметить, что психологические составляющие представляются ученым одними из наиболее важных в вопросах увеличения длительности или периода высокой активности нашей жизни.

Например, по результатам 75-летнего лонгитюдного исследования, посвященного проблемам развития личности, выяснилось, что главный положительный фактор долголетия связан с системой отношений, а именно — с качеством этих отношений. Только тёплые, добросердечные, надёжные и доверительные отношения выступают защитой от раннего старения и помогают «развиваться индивидуальной длительности»[88].

Идея эта не нова — еще в начале прошлого века наш великий соотечественник, физиолог, лауреат Нобелевской премии Иван Петрович Павлов сформулировал базовые положения о роли «счастливой жизни» как важного условия долголетия[89]. Он рассматривал «счастливую жизнь» как социальное явление, определяемое факторами физической, психической и социальной активности, наличием творческой деятельности и альтруистической направленности личности[90]. Позднее его ученик, русский и советский психиатр и физиолог В. С. Дерябин сформулировал ряд условий, влияющих на продолжительность жизни, среди которых[91]:

Наличие «жизненной доминанты»

— главного дела в жизни, которым пронизана вся жизнь человека. Недаром же одним из условий долголетия считается долгосрочный горизонт планирования. Как вы думаете, кто живет на несколько лет дольше своих среднестатистических соотечественников? Коллекционеры, селекционеры и дирижеры — потому что у них всегда есть смысл жить и работать дальше. Коллекционер находится в бесконечном поиске новых «жемчужин» для своей коллекции; селекционер, не успев вывести один сорт растения, должен думать о следующем этапе работы, а дирижер, разучивая партию с оркестром, уже думает о программе на следующий сезон. Все эти профессии направлены в будущее, как и люди, которые их освоили. Авторы международного исследования «Голубые зоны» утверждают: те, у кого есть четкая цель в жизни, живут дольше и обладают более острым умом, чем те, у кого такой цели нет[92].

Наличие и осуществление большой альтруистической цели. Современные исследования показали, что альтруисты, помогающие другим, живут на 4–5 лет дольше своих менее альтруистичных сверстников, а самые распространённые вредные факторы (курение и алкоголь) действуют на них слабее[93].

Наличие рабочего и жизненного стереотипа (сохранение привычного плана, стиля, ритма, темпа, событийного ряда и т. п.). Стереотипы бытия выполняют защитную функцию, минимизируя потери энергии, идущие от неопределенности, которая выступает мощнейшим стрессогенным фактором. Например, один из примеров фатального нарушения привычного образа жизни — смена места жительства и образа жизни в пожилом возрасте, что чаще всего отрицательно влияет на продолжительность жизни.

Понятие продолжительности жизни неразрывно связано с понятием «качество жизни», а субстанцией качества жизни является счастье. Ощущение счастья — это психологическая база долголетия. Счастье больше зависит от наших внутренних установок, чем от внешних условий[94]. Все, что мы продуцируем в ходе общения с миром — слова, мысли, чувства, поступки, — оказывает на нашу жизнь огромное воздействие. Лауреат Нобелевской премии Элизабет Блэкберн и ее соавтор психолог Элис Эпель собрали в своем бестселлере «Эффект теломер» самые важные рекомендации по продлению молодости. Интересно, что многие из них носят исключительно психологический характер, доказывая, что порой наши мысли оказывают значительно большее влияние на качество и длительность нашей жизни, чем физиологические параметры[95].

Какие же главные угрозы, сосредоточенные в сфере психики, препятствуют долголетию?