Читаем Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию полностью

30. P. Mangan, Dumping Iron: How to Ditch This Secret Killer and Reclaim Your Health, Phalanx Press, 2016, locations 308–312.

31. Там же, locations 1353–1356.

32. Там же, locations 1609–1612.

33. Там же, locations 416–418.

34. Там же, locations 428–431.

35. Там же, locations 582–595.

Глава 5

1. С. Manisha Chandalia et al, “Beneficial Effects of High Dietary Fiber Intake in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus,” New England Journal of Medicine, 342 (2000): 1392–1398, DOI: 10.1056/NEJM200005113421903.

2. M. Wien et al, “A Randomized 3x3 Crossover Study to Evaluate the Effect of Hass Avocado Intake on Post-ingestive Satiety, Glucose and Insulin Levels, and Subsequent Energy Intake in Overweight Adults,” Nutrition Journal, 12 (2013): 155, DOI: 10.1186/1475-2891-12-155.

3. “Potassium,” University of Maryland Medical Center, http://umm.edu/health/med-ical/altmed/supplement/potassium, accessed November 28, 2016.

4. M. E. Cogswell et al., “Sodium and Potassium Intakes among U.S. Adults: NHANES 2003–2008,” The American Journal of Clinical Nutrition,

 96, no. 3 (2012): 647–657, DOI: 10.3945/ajcn.l 12.034413.

5. M. L. Dreher and A. J. Davenport, “Hass Avocado Composition and Potential-Health Effects,” Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53, no. 7 (2013): 738–750, DOI: 10.1080/10408398.2011.556759.

6. R. E. Kopec et al., “Avocado Consumption Enhances Human Postprandial Provitamin A Absorption and Conversion from a Novel High-(3-Carotene Tomato Sauce and from Carrots,” Journal of Nutrition, 8 (2014), DOI: 10.3945/jn.l 13.187674.

7. N. Z. Unlu et al., “Carotenoid Absorption from Salad and Salsa by Humans Is Enhanced by the Addition of Avocado or Avocado Oil,” Journal of Nutrition, 135, no. 3 (2005): 431–436.

8. E. A. Lee et al, “Targeting Mitochondria with Avocatin В Induces Selective Leukemia Cell Death,” Cancer Research, 7Ъ, no. 12 (June 15 2015): 2478–2488, DOI: 10.1158/0008-5472.CAN-14-2676.

9. M. Notarnicola et al., “Effects of Olive Oil Polyphenols on Fatty Acid Synthase Gene Expression and Activity in Human Colorectal Cancer Cells,” Genes & Nutrition, 6, no. 1 (2011): 63–69, DOI: 10.1007/sl2263-010-0177-7.

10. A. Canuelo et al., “Tyrosol, a Main Phenol Present in Extra Virgin Olive Oil, Increases Lifespan and Stress Resistance in Caenorhabditis Elegans,” Mechanisms of Ageing and Development, 133, no. 8 (2012): 563–574, DOI: 10.1016/j. mad.2012.07.004.

11. A. H. Rahmani, A. S. Albutti, and S. M. Aly, “Therapeutics Role of Olive Fruits/Oil in the Prevention of Diseases via Modulation of Anti-Oxidant, Anti-Tumour and Genetic Activity,” International Journal of Clinical and Experimental Medicine, 7, no. 4 (2014): 799–808, PMID: 24955148.

12. J. M. Fernandez-Real et al., “A Mediterranean Diet Enriched with Olive Oil Is Associated with Higher Serum Total Osteocalcin Levels in Elderly Men at High Cardiovascular Risk,” The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 97, no. 10 (2012): 3792–3798, DOI: 10.1210/jc.2012–2221.

13. O. Garcia-Martinez et al., “Phenolic Compounds in Extra Virgin Olive Oil Stimulate Human Osteoblastic Cell Proliferation,” PLoS One, 11, no. 3 (2016): e0150045, DOI: 10.1371/journal.pone.Ol 50045.

14. “Food Fraud Database,” U.S. Pharmacopeial Convention, http://www.foodfraud. org/, accessed December 6, 2016.

15. “Sardines,” The George Mateljan Foundation, http://www.whfoods.com/genpage. php?tname=foodspice8<:dbid=147, accessed November 28, 2016.

16. K. Warner, W. Timme, B. Lowell, and M. Hirshfield, “Oceana Study Reveals Seafood Fraud Nationwide,” February 2013, http://usa.oceana.org/sites/default/files/ National_Seafood_Fraud_Testing_Results_Highlights_FINAL.pdf, accessed December 8, 2016.

17. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/13/seafood-shrimp-in – dustry- fraud. aspx#_edn 1.

18. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/13/seafood-shrimp-industry- fraud. aspx#_edn2.

19. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/13/seafood-shrimp-in – dustry-fraud.aspx#_edn3.

20. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/13/seafood-shrimp-industry- fraud. aspx#_edn 15.

21. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/05/13/seafood-shrimp-industry-fraud. aspx#_edn 16.

22. N. Greenfield, “The Smart Seafood Buying Guide,” https://www.nrdc.org/stories/ smart-seafood-buying-guide, accessed November 28, 2016.

Перейти на страницу:

Все книги серии Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья

Похожие книги

Доктор, который научился лечить все
Доктор, который научился лечить все

У этой книги, в отличие от другого подобного научпопа, есть главный герой — врач, который научился лечить практически все. Его иной подход к миру и здоровью, людям и их жизням позволяет излечивать то, что традиционная современная медицина не считает нужным и возможным лечить. Есть ли выход из фармакологического тупика, куда нас загоняют новейшие якобы методики и чудодейственные лекарства?Выход есть всегда, только вот пути к нему разные. Эта книга — путеводитель по вашему телу и миру, в котором оно живет. А понимание принципов работы нашего тела и структуры построения нашего мира даст важный ключ — осознание, что же все-таки нужно изменить, чтобы было и счастье, и здоровье.Не ищите компромиссов — мы достойны жить хорошо и качественно!

Александр Петрович Никонов

Альтернативная медицина