Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Женский гормон эстроген увеличивает продолжительность жизни волоса, в отличие от мужского гормона андрогена, который ее сокращает. В организме женщины присутствуют оба эти гормона, но количество эстрогена все же несравнимо больше. Влияние андрогена может становиться более заметным в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается. Именно это обстоятельство может привести к укорочению жизни волос, которые начинают выпадать. Научитесь снимать стресс не только резким опусканием руки, но и с помощью хорошей музыки, ароматических масел, массажа и аутогенной тренировки. В конце концов, психологи нашей клиники всегда будут рады встрече с вами!

Позволю себе, в который уже раз, напомнить вам о правильном питании, витаминах и минералах. Ведь нехватка целого ряда микро– и макронутриентов при вынужденном ограничении питания в процессе коррекции веса может не лучшим образом сказаться на качестве ваших волос. Волосяные фолликулы могут голодать, болеть и погибать раньше положенного срока от нехватки необходимых им питательных веществ.

Чаще всего выпадение волос во время похудения связано с недостатком белка, витаминов (В₆, A) и минералов (железо, цинк, кальций, магний, фосфор и йод). Дополните свой рацион тирозином. Эта аминокислота, которая способствует не только образованию меланина (пигмента, ответственного за цвет кожи и волос), но снижает аппетит, улучшает функцию надпочечников, гипофиза и щитовидной железы.

ВАЖНО

Не забывайте и о цинке. Истончение волос говорит о его нехватке в организме, а ведь, как вы помните, в цинке нуждаются не только волосы! Периодически балуйте себя морепродуктами: устрицами, креветками и раками. Причиной плохого усвоения цинка может являться курение или прием некоторых видов медикаментов.

Белок, как вы помните, состоит из аминокислот. Для волос особенно важны аминокислоты: цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам. Омега-6 должны находиться в балансе с омега-3.

Кроме вышесказанного, выпадению волос могут способствовать хирургические операции с использованием общего наркоза и прием некоторых медицинских препаратов.

Почки

Фиксацию почки на нужном месте осуществляет главным образом внутрибрюшное давление, обусловленное сокращением мышц брюшного пресса (для тех, у кого он есть). У многих толстяков, обладателей «пивных животиков», роль пресса выполняет толстый слой жировой прокладки. У полного человека при локализации жира в области живота со временем происходит ослабление мышц брюшного пресса, ведь функцию удержания кишечника берет на себя жировая ткань. При резком истончении этой жировой прослойки понижается и давление внутри брюшной полости, ослабляется фиксация всех внутренних органов, что может привести не только к выпадению грыж в пупочной и паховой области, но и к опущению почек. Таким образом, основными причинами опущения почки при неправильном похудении являются:

• сниженный тонус и атрофия мышц передней брюшной стенки;

• потеря большого объема забрюшинной жировой клетчатки, удерживающей кишечник;

• уменьшение объема жировой капсулы самой почки.

В самом начале похудения жир легко покидает организм, высвобождаясь в кровь, и чаще всего это именно внутренний – висцеральный – жир, окружающий внутренние органы. При этом, конечно, расходуется и подкожный жир, но, к сожалению, значительно медленнее. И лишь дойдя до определенного предела, расходование висцерального жира приостанавливается, и на первый план выходят подкожные накопления.

ВАЖНО

Наибольшему риску при похудении подвергаются женщины в климактерическом и постклимактерическом периоде, так как нехватка определенных женских гормонов ослабляет фиксирующий аппарат почек. К этому выводу пришли специалисты из Королевского госпиталя Лондона (Royal London Hospital), исследовавшие больше ста пациентов с подобной патологией.