Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Совет. Сосуды — это своеобразные трехслойные трубки, расположенные внутри мышц, по которым бежит кровь. Поэтому мышцы являются «паровозом» для крови, бегущей по сосудам. Неиспользование мышц снижает скорость и объем кровотока и в конце концов приводит к образованию бляшек, засоряющих просвет сосудов, и отложению на стенках сосудов жира и других отложений из-за вяло бегущей крови. Чтобы этого не происходило, необходимо заниматься силовой гимнастикой — прежде всего для мышц ног.

Не надо ждать, когда сосуды полностью будут забиты бляшками, станут непроходимыми и придется ставить стенты, а то и шунты. В таком случае уже поздно обращаться к кинезитерапии, потому что процесс образования тромбов будет запущен и остановить его нехирургическими методами будет уже практически невозможно. К сожалению, люди, не занимающиеся силовой гимнастикой, часто не понимают, что их тело слабеет из-за потери мышечной ткани. Гимнастика — это не просто поднимание рук, ног и туловища, а тренировка сосудов, проходящих в глубине мышц!

Регулярно работающие мышцы — это трубочисты для сосудов. Они способствуют сохранению их эластичности, проходимости и пропускной способности. Если мышцы слабые, то слабые и сосуды, слабый кровоток, а это способствует, как уже говорилось выше, отложению на стенках сосудов жира, который со временем трансформируется в склеротические бляшки. Таким образом, из-за недостатка силовых упражнений, к которым можно отнести «триаду здоровья», сосуды стареют. Бляшки со временем разрывают стенку сосуда, и в местах разрыва образуются тромбы. Регулярная работа мышц, то есть гимнастика, препятствует образованию отложений жира на стенках сосудов и является сильнейшей профилактикой атеросклеротических изменений сосудов и тромбоза.

Любые сосудистые заболевания — результат недостаточной мышечной работы. А хирургическая замена сосудов всякими протезами типа шунтов и стентов, к сожалению, носит уже паллиативный характер — то есть облегчает проходимость сосудов в местах сужения, но не является профилактикой образования новых стенозов в других местах сосудистой сети. К тому же еще никто не доказал, что замена сосуда на стент продлевает жизнь — она создает только временный эффект, но если человек не изменил образ жизни, то все повторится снова.

Люди, которые проходят через кардиохирургов, просто обязаны для сохранения своей жизни и нормальной деятельности сосудов прийти на реабилитацию в Центр кинезитерапии с целью профилактики сосудистой недостаточности, потому что бляшки, образующиеся в сосудах, не откладываются в каком-то одном месте — они могут откладываться по всей системе кровообращения, поэтому замена какой-то части сосуда в одном месте не защищает от образования бляшек в другом, что показывает практика.

О наших детях

У мальчика 11 лет вегетососудистая дистония, выход крови из головы по венозному току затруднен, плохая память, высокое давление — 140/90. Какие упражнения надо делать и каким спортом лучше заниматься?

Совет. Дело в том, что дети с подобными проблемами страдают комплексом неполноценности, поэтому стесняются занятий командными видами спорта — такими как футбол, хоккей, волейбол. Они тем более не пойдут в гимнастический зал, так как считают себя неуклюжими. Самым оптимальным и психологически верным решением будет привести его в ближайший Центр кинезитерапии, где его научат правильному дыханию и технике выполнения упражнений и подберут подходящую программу. А затем он сможет заниматься и самостоятельно. И когда такой ребенок начнет выполнять достаточно большой объем упражнений, связанных с силой и гибкостью, многие комплексы неполноценности у него отпадут сами собой, а вместе с ними пройдет и вегетососудистая дистония — болезнь слабости кровообращения.

А если парень продолжит заниматься гимнастикой и после пубертатного периода, то станет сильным и крепким. Но подобные симптомы часто являются свойствами характера и могут сохраняться всю жизнь: периодически проявляться, а периодически отступать в ремиссию.

Что делать, если у ребенка повышенное внутричерепное давление?

Совет. Принято считать, что высокое внутричерепное давление и головокружение — это ухудшение венозного оттока крови из сосудов головного мозга. Возможно, это и так, но это всего лишь следствие, а причина заключается в недостаточной работе по притоку крови к голове (то есть «переполнения» не бывает). Это связано с общей мышечной недостаточностью, а следовательно, с «помповой» насосной функцией мышц туловища, т. е. с недостаточной скоростью и объемом кровотока.