Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Не надо спешить и пытаться его исправлять механически (с помощью корсета, операции или гипсовых кроваток)! Подобные меры мешают гармонично развиваться всему организму. Необходимо знать, что главным для гармоничного развития организма являются не кости, а спинной мозг, запрятанный в позвоночном столбе под толщей мышц. А если его зафиксировать металлическими конструкциями, он уже не сможет работать полноценно, что негативно повлияет на все системы организма.

Неподвижность позвоночника из-за металлических конструкций мешает прежде всего работе мышц спины, которые несут внутри себя нервы и кровеносные сосуды, снабжающие все органы туловища. Мышцы, окруженные или зафиксированные металлической конструкцией, перестают «качать» кровь и лимфу по этим сосудам, в результате нарушается питание соответствующих органов. А дальше начинаются болезни и боли!

Беда подстерегает этих «скорректированных металлом» детей чуть позже. О косметическом эффекте (шраме во всю спину) я уже говорил. Кроме того, чуть позже (может быть, уже через 5–10 лет) начинают болеть неразвившиеся зафиксированные металлом мышцы. И эти боли в спине трудно снять даже сильнодействующими препаратами. А «ребенку» всего лишь 20–30 лет: его жизнь еще и не началась, но у него впереди одни страдания, которые являются последствием прихоти родителей быстро и без труда выпрямить позвоночник…

Что делать, если сколиоз проявился?

Совет. Если сколиоз сформировался, то необходимо заняться развитием недоразвитых мышц. Конечно, для этого лучше всего обратиться в Центр современной кинезитерапии (метод Бубновского). В данной методике используется силовой стретчинг, то есть тренажеры, включающие все рычаги туловища (от пальцев рук до пяток) одновременно в декомпрессионном режиме.

В таком подходе есть много тонкостей. Одна из них — исключаются асимметричные упражнения: разрешаются только симметричные нагрузки и только по оси! Например, мышцы передней брюшной стенки — это мощные сгибатели туловища. Лежа впереди от оси позвоночного столба, они тянут весь позвоночник вперед в пояснично-крестцовом и грудопоясничном сочленениях. Оказываемое ими действие чрезвычайно мощное, так как они работают с применением системы рычагов, которыми является линия мышц, идущая от пальцев ног по передней поверхности туловища до подбородка и заканчивающаяся рычагами верхних конечностей — руками.

Антагонистами мышц-сгибателей являются мышцы-разгибатели, то есть линия мышц, идущая от пятки по задней поверхности туловища до затылка и заканчивающаяся так же, как и мышцы-сгибатели, рычагами верхних конечностей — руками. Для корригирующей работы этих двух мышечных групп — сгибателей и разгибателей — используется сочетание двух основных видов упражнений. В первом случае — для мышц-сгибателей — это упражнения на пресс с обязательным включением всей кинематической цепочки мышц от пальцев рук до пальцев ног. Например, мы используем тягу подобранного в каждом случае индивидуально веса ногами к животу из положения лежа на спине или на скамье с верхнего или нижнего блоков на МТБ. Для мышц-разгибателей — горизонтальная (нижняя) тяга, способствующая выпрямлению поясничного и грудного кифозов. То есть руки должны быть сильными, так как вытягивают позвоночник вверх-вперед по оси.

Силе рук и их влиянию на коррекцию позвоночника ортопеды не придают никакого значения. Но существует несколько десятков упражнений (прежде всего на МТБ), позволяющих осуществлять декомпрессионную разгрузку позвоночника, по оси вперед и вверх. Это рычаги верхней части туловища от рук до таза. Надо сказать, что основные мышцы спины крепятся в области таза к крестцово-подвздошной связке. Но огромное значение имеет и рычаг нижней половины туловища — от таза до пяток — это пояс нижних конечностей. То есть таз («пятая точка») как бы разделяет тело на два равных по своему значению рычага, дополняющих друг друга. Специалисты по современной кинезитерапии при коррекции позвоночника не рассматривают их раздельно — только в совокупности. Причем рычаг пояса нижних конечностей даже более весом функционально, так как именно он выравнивает таз с помощью специальных упражнений.

К основным корригирующим позвоночник упражнениям относится жим ногами под углом 45–50 градусов из положения лежа на спине. И по задней поверхности тела тяги ногами, лежа на животе. Руки фиксируют тело за ручки тренажера выше головы. То есть тело при выполнении этого упражнения растягивается. И этот нижний рычаг туловища имеет много вариантов при коррекции позвоночника.

У детей со сколиозом ноги, как правило, бывают слабыми или ригидными, что функционально ухудшает эластичность позвоночника. Как ребенку бегать, прыгать, если ноги не помогают позвоночнику? А если в этот позвоночник вставить еще и металлическую конструкцию, удерживаемую на позвонках с помощью ввинченных поперечно шурупов?..

Таким образом, нельзя рассматривать коррекцию позвоночника без участия рычагов тела, к которым относится пояс верхних и нижних конечностей, как коррекцию!