Ключи к успеху

Мой дядя Гарри много бегает. Он всегда следит за тем, чтобы все делать правильно, поэтому он позвонил мне. Мы договорились встретиться на следующий день на дорожке и побегать вместе.

Я пришел первым и переоделся в тренировочный костюм. Я прогуливался по лужайке неподалеку и услышал, как он въезжает в парк и останавливается неподалеку. Дядя Гарри водит лиловый Бьюик-кабриолет с парой глушителей Смитти, а на дверях нарисованы цветы. Половина дорожной полиции узнает его издалека.

Он прыжками добрался до беговой дорожки. Вслед за ним пришли три девушки и выстроились вдоль трибуны. Все трое были блондинками в мини-юбках, не достигшими и двадцати лет.

- Что это еще за молодняк с тобой? - спросил я.

- Мои подруги, - сказал он.

Он гордо вышел на траву и начал серию безумных прыжков. - Разминка, - сказал он. Он был одет в пару синих кроссовок, белые шорты, ярко-пурпурную футболку с высоким воротом и медальон на золотой цепочке. Он выпрыгивал вверх, а затем приземлялся на одну ногу, широко разводя руки в стороны. Девушки визжали от восторга. - Ну, как я смотрюсь, - сказал он. - Похож на Олимпийского чемпиона, а?

- Ты больше похож на Анну Павлову, - сказал я. - Что это за прыжки? Мы пришли на пробежку, а не на «Лебединое Озеро».

Он метнулся к девушкам и усадил их в первый ряд. Казалось, что они тройняшки. Он наклонился и прошептал им что-то, от чего они захихикали.

- Давай, дядя Гарри, - сказал я. - Пора начинать. Мне еще нужно сегодня вернуться на работу.

Дядя Гарри еще попрыгал и, наконец, мы побежали по дорожке. Он обернулся и помахал девушкам. Они вскочили на ноги, как будто обожглись о скамейку, и замахали маленькими кружевными платочками.

- Ради всего святого, - сказал я. - Они что, думают, что провожают тебя во Вьетнам? Мы пробежим круг и снова будем здесь через минуту.

- Не кричи, - сказал он. - Они подумают, что ты их презираешь.

Завершая круг, мы опять пробежали мимо девушек. Дядя Гарри поднял руку, как Папа Римский, благословляющий народ.

- Что это ты делаешь? - спросил я. - Машешь им или сушишь лак на ногтях?

Мы пробежали еще круг. Дядя Гарри кивал девушкам, когда мы пробегали мимо. Они разразились аплодисментами, и я заскрипел зубами.

Я немного вспотел. Мы бежали легко и свободно и наслаждались пробежкой.

- Это лучше всего на свете, правда? - сказал дядя Гарри.

- Действительно, - сказал я. - Для здоровья это полезнее, чем все таблетки и лекарства на свете. Если бы все начали заниматься бегом, можно было бы закрыть половину больниц страны.

- Бег и разумные тренировки с отягощениями представляют собой чудесное сочетание, - сказал я. - Таким образом можно превратить зрелых людей в молодежь.

- Каково, по-твоему, идеальное расстояние для пробежки? - спросил дядя Гарри.

- Пять миль, - сказал я. - Меньше будет недостаточно, а больше на самом деле необязательно. Любой, начинающий заниматься бегом, должен планировать дойти до пятимильных пробежек. Сначала это кажется невозможным, но на это способен практически каждый.

- Как насчет скорости? - спросил он.

- Размеренный средний темп лучше всего, - сказал я. - Нужно стараться пробегать милю за девять или десять минут. Это значит, что пятимильная пробежка займет от сорока пяти до пятидесяти минут. Большее время означает, что ты бегаешь слишком медленно.

- Еще одна неплохая мысль, - сказал я, - состоит в том, чтобы ускоряться на последнем круге, так, чтобы выбиться из сил к финишу.

- Как часто?

- Хотя бы четыре раза в неделю, - сказал я. - Это даст наилучшие результаты.

Мы продолжали бежать. Я перестал разговаривать, чтобы сосредоточиться на дыхании. Мы наматывали круг за кругом.

- Последний круг, - пропыхтел я

Дядя Гарри прибавил ходу. Он пересек финишную линию метров на семь раньше меня. Мы сбавили ход и прошли круг пешком, чтобы остыть.

- Дядя Гарри, - сказал я. - Это потрясающе. Как часто ты бегаешь?

- Почти каждый день, - сказал я. - По крайней мере четыре раза в неделю.

Я покачал головой. - Не знаю, почему ты приходишь ко мне за советами, - сказал я. - Я мог бы спрашивать совета у тебя.

Мы закончили круг и девушки выбежали навстречу дяде Гарри. Они суетились вокруг него, приглаживали его волосы и вытирали ему лоб платочками.

- Почему бы тебе не заглянуть ко мне вечерком? - сказал он мне. - Девушки тоже зайдут.

- А что за повод?

- Да ничего особенного, - сказал он. - Просто маленькая вечеринка. Музыка. Культурные беседы. Сам знаешь.

- Да, - сказал я. - Я знаю. Могу себе представить, какое это будет высоконравственное мероприятие.

- Ну конечно. Мы даже можем потанцевать эти деревенские танцы. - Он плотоядно взглянул на девушек. - Для начала, я имею в виду.

Для большой груди-часть I

Некоторое время назад один худой молодой человек жил в маленьком городке на западном побережье. Молодой человек регулярно ходил в коммерческий спортивный зал, где фанатично делал отжимания, часами смотрелся в большое зеркало и мечтал о такой же груди, как у Джона Гримека.