Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения

Помните, что, даже если вы сами по себе уже встали на путь к благополучию, но вокруг все равно попадаются нытики, нужно менять окружение! Ведь наше окружение – тоже стрессогенный фактор.

Есть такой чудесный фильм – «Сказка странствий». Ее главный герой, мудрый бродячий философ Орландо, однажды говорит своей спутнице, девочке Марте: «Посмотри на этих людей. Посмотри внимательно. Небо создало их такими, чтобы мы посмотрели на них и точно знали, какими нельзя быть».

Так вот, если вокруг вас нытики, посмотрите на них прощальным взглядом, уясните, что таким быть нельзя, и сведите общение с ними к минимуму. Это не всегда просто сделать, потому что люди обидчивы, и к тому же с нытиками вас могут связывать давние отношения или просто вы часто видитесь на работе. Тем не менее сейчас думайте прежде всего не о ранимой душе нытиков, а о себе, о своей безопасности.

Если вас угнетает чувство вины, представьте вот что. Допустим, вокруг вас люди больны гриппом – разразилась эпидемия. Вы, как человек благоразумный, ходите в защитной маске. Окружающие масок не надевают, а чихают, кашляют и обижаются на вас: «Ты нами брезгаешь? Мы, значит, заразные?» Да, заразные. Нытье заразно.

Вы должны исполнять свой долг перед самим собой – защищаться от заразы, будь то грипп или нытье!

А теперь предлагаю вам освоить несколько упражнений, которые помогают избавиться от менталитета нытика-магнита для стресса.

Упражнение «Программа волшебного браслета»

Возьмите нитку или браслет из мягкого пластика. Наденьте на запястье. Это ваш «узелок на память».

В течение недели вам запрещено жаловаться, оправдываться и ныть. Не только вслух, но и мысленно, и в дневнике, если вы его ведете! Каждый раз, как у вас возникнет искушение пожаловаться и поныть, касайтесь пальцами волшебного браслета и напоминайте себе: «Держись!»

В первые день-два будет непросто, потому что привычка постоянно давать выход негативным эмоциям и пережевывать собственное нытье слишком сильна. Но постепенно вам станет легче. Сами источники стресса и неприятностей, конечно, не исчезнут, но вы перестанете так болезненно воспринимать их и зацикливаться на них. Жалуясь, вы продлеваете их присутствие в своей жизни. Воздерживаясь от жалоб, вы изгоняете стресс из своей жизни.

Уже одно то, что вы отучите себя от жалоб, будет огромным шагом вперед, к успеху и благополучию.

Упражнение «Моя роль»

В течение недели ведите дневник. Каждый вечер проводите «разбор полетов»: записывайте на листе бумаги, что вам удалось, а что – нет. Затем письменно ответьте на вопрос: «Каким образом я оказался в этой ситуации?» Если в сложившемся положении сыграли роль другие люди, воздержитесь сваливать на них вину за исход ситуации. Вместо этого спросите себя: «А какую роль сыграл в развитии ситуации я сам?» Спрашивайте хладнокровно и спокойно, не обвиняя себя и не оправдываясь.

Это упражнение научит вас нести ответственность за все происходящее и не перекладывать ее на других. Перекладывание ответственности – одна из вредных привычек, которая делает из нас людей-магнитов для стресса.

Упражнение «Как поддерживать себя в хорошем настроении»

Мы все время говорим о том, как важно находиться на волне позитивной энергии. Так как же научиться хорошо себя чувствовать? Очень просто. В течение 30 секунд сами себе говорим: «Я классный, я замечательный. Вы вообще понимаете, какой я классный? Я просто фантастический. Я сильный, смелый, умный, красивый, талантливый и энергичный! Я молодец!»

Не скупитесь на хвалебные слова и цветистые эпитеты. Можете придумать нестандартные формулировки, и даже если они вас рассмешат, это к лучшему, потому что одновременно они поднимут вам настроение.

Например, вспомните, как изъяснялся незабываемый джинн старик Хоттабыч из книжки, которую мы все с упоением читали в детстве. Или как речист был Ходжа Насреддин, еще один известный сказочный герой. Вы можете добавлять хвалебные выражения в таком ключе: «О, я светоч знаний, я цитадель мудрости и силы! Я обладатель алмазно-острого ума! Мой интеллект сверкает, как разящий клинок!»

Делайте это перед зеркалом в течение 30 секунд, и вы почувствуете разницу и в настроении и в состоянии.

Медитация «Шепот Вселенной»

1. Расслабляемся, глаза закрыты. Руки и ноги открыты, не скрещены.

2. Глубокий вдох, после него мягкий и долгий выдох. Стараемся выдохнуть весь воздух из легких без остатка. Следим за тем, чтобы живот подтянулся как можно плотнее к позвоночнику.

3. Задержка дыхания. Сколько сможете, все индивидуально.

4. Повторяем плавный вдох и глубокий медленный выдох, и снова задержка дыхания.

5. И в третий раз повторяем этот цикл дыхания.

6. После того спокойно подышим, прислушиваясь к своим ощущениям. Глаза закрыты, и мы погружаемся в собственный внутренний мир.