Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

8. Твердо придерживайтесь целей-результатов.

9. Будьте непоколебимы.

10. Откройте эту дверь и уверенно шагните навстречу своему предназначению.

Мир ждет не дождется увидеть, что вы предпримете дальше.

Приложение 1. Практика трансцендентности

Приложение, в котором вы узнаете, как объединить ключевые системы из этой книги в действенную личную практику

Думаю, у образованных людей больше нет права на духовное невежество. Постулаты восточной духовности не более «восточны», чем постулаты западной науки «западны». Мы все рассуждаем лишь о человеческом сознании и возможных для него состояниях. Моя цель призвать вас самостоятельно обдумывать озарения вашего разума, не поддаваясь при этом метафизическим заблуждениям, которые овладевали невежественными и замкнутыми людьми прошлого.

– Сэм Харрис, «Пробуждение»

Что такое трансцендентность?

Трансцендентность – это акт выхода за границы материального мира, чтобы объять невидимое. В предыдущих главах вы узнали о трансцендентных практиках, таких как благодарность и прощение. Сейчас мы углубимся в эту тему и создадим с помощью этих инструментов структурированную практику.

Люди часто спрашивают: «Вишен, что ты делаешь каждый день, чтобы интегрировать эти идеи? В чем заключается повседневная практика?» В этой главе я поделюсь трансцендентной практикой, которую сам разработал и использую. Я называю ее «Шесть фаз». Она объединяет несколько ключевых идей из этой книги в одно сложно-составное ежедневное упражнение для разума на пятнадцать минут. Можно пользоваться им в качестве медитации, хотя на самом деле сюда заложена далеко не только медитация.

«Шесть фаз» основаны на научных данных и наших психологических особенностях. С помощью этого метода вы не только снимете стресс и станете счастливее, но и улучшите свое здоровье и самочувствие. Эта техника в настоящий момент входит в программу психологической подготовки нескольких профессиональных спортивных команд, а также многих успешных бизнесменов.

За последние десять лет я составил несколько весьма популярных в мире программ медитации и приложений для нее, став одним из ведущих распространителей программ для медитации на планете. Я вел занятия в Нью-Йорке и Лондоне и запустил несколько ориентированных на медитацию брендов, таких как «OmHarmonics. Мое приложение для медитации», Omvana (лидирует по загрузкам iTunes в категории «Здоровье и фитнес» в более чем тридцати странах). Я делюсь своими наработками, чтобы вы убедились, что я не какой-то шарлатан. Я уже более десяти лет исследую и совершенствую медитативные практики.

То, что я собираюсь вам показать, это ЛУЧШИЙ метод сочетания трансцендентных практик, какой мне удалось изобрести. Я объясню его и дам четкие указания, как им пользоваться.

Эта практика поможет вам:

• сделать прасчастье частью повседневной жизни и поддерживать высокий уровень своего счастья в течение всего дня;

• сосредоточиться на целях-результатах и на том, какие шаги надо предпринять, чтобы их достичь;

• стать непоколебимым и стойким, избавившись от тревожности и практикуя прощение;

• установить взаимосвязь с интуицией и внутренним голосом, найти оптимальный путь к вашему предназначению и избегать дуравил. Часто вспышки озарений, вдохновения и понимания случаются именно в процессе выполнения «Шести фаз»;

• обрести запас прочности, чтобы преодолевать неизбежные колдобины на пути к вашему призванию.

И это далеко не весь список. Все плюсы медитации тоже будут вашими. Количество благоприятных последствий медитации настолько велико, что я не буду их здесь перечислять. Просто упомяну, что на момент выхода этой книги пользе медитации было посвящено около 1400 исследований.

Задача – хорошо жить, а не хорошо практиковать

Разновидностей медитации тысячи, но все они относятся к одной из двух основных категорий: методики, пришедшие из монашеских практик, и методики, разработанные для современных людей.

От любой медитации есть польза, но если вы не монах, то вряд ли захотите медитировать так, как будто им являетесь. Это медленно и неэффективно. Многие из таких практик до сих пор следуют древним догматам и не менялись уже многие века.