Код молодости. Программа anti-age, которая реально работает

Так что старость и смерть, понятное дело, неизбежны, но вся суть дела заключается в том, когда они наступят именно в нашем случае – рано или все-таки поздно. Вот эту часть вопроса мы вполне способны решить сами – только эту, но все же. Для этого нам лишь нужно начать делать то, что в юности происходило само собой – искусственно поддерживать повышенную скорость обменных процессов. Вот только как это сделать, если сама биология противится нашим усилиям?

Скажу сразу, пять чашек кофе в день – это не выход. Кофеин и впрямь стимулирует активность нейронов по всему телу, ускоряя тем самым активность всех управляемых ЦНС систем. И все же здесь есть одно маленькое «но» а именно, что долго кофеин «играть» не сможет – после вспышки активности каждый нейрон тела хочет «отдохнуть».

Дело в том, что высокий темп работы легко губит нервные клетки, а механизмом деления они, в отличие от мышц и пр., не обладают. Потому нервная ткань и не обновляется, а для защиты от губительного для нейронов темпа работы она снабжена механизмом торможения – в данном случае, гормонального. Так что после периода бодрости, вызванного одной чашкой, мы неизбежно получим явный спад, и следующая чашка только усилит признаки спада, но не заставит нас снова «открыть глаза». Потому вариант с бесконечным «подстегиванием» ЦНС мы можем отставить в сторону – она сама не позволит нам воплотить эту затею в жизнь.

К счастью, нам и не нужны столь опасные эксперименты с не подлежащими восстановлению тканями. Ведь мы помним, что в молодости метаболизм скор потому, что сердце и сосуды стремятся обеспечить всем необходимым быстро делящиеся клетки – костные, мышечные и другие. Этот факт сам собой наталкивает на мысль попробовать «включить» обратную связь – искусственно ускорить обновление все тех же тканей.

Например, под нагрузками, при работе «на износ» количество погибших мышечных клеток исчисляется миллиардами. Но мышцам такие потери нисколько не вредят – их способность к восстановлению является самой высокой в организме. Более того, они обладают даже способностью к гиперкомпенсации – способностью вырастить на месте каждой погибшей под нагрузками клетки не одну, а несколько новых.

Собственно, именно из-за гиперкомпенсации мышцы, регулярно подвергаемые нагрузкам, начинают расти и крепнуть прямо на глазах. Заметим при этом, что у людей, внезапно взявшихся за укрепление мышечной основы, обычно разительно меняется и костный каркас – раздаются плечи и грудная клетка, выпрямляется позвоночник, становится пружинистой походка. Это не просто выглядит как заметное улучшение пропорций и осанки – на самом деле, кости тесно взаимосвязаны с мышцами потому, что вторые полностью обеспечивают не только движение, но и питание первых. Ведь именно через головки прикрепленных к костям мышц в костный мозг поступает кровь, а с нею – питательные вещества и кислород. Под нагрузками кровообращение в мышцах ускоряется в разы – это и приводит к улучшению кровоснабжения тканей, к которым и ведет через данную мышцу сосуд.

Стратегия № 2: Делаем наше тело сильнее

Естественно, даже сама мысль о походе в спортзал (фитнес-клуб) немедленно приведет к появлению у нас на макушке еще нескольких седых волос. Во-первых, наша нынешняя, скажем прямо, плачевная форма уж точно заставит нас почувствовать дискомфорт в окружении атлетичных инструкторов и чуть более опытных посетителей клуба…

Во-вторых, переход к активности на фоне десятков проведенных в неподвижности лет точно сработает как любой другой стресс – обострит скрытые проблемы и усугубит течение уже явных, диагностированных патологий. Если это произойдет на фоне не лучшего настроя, ситуация лишь ухудшится. В-третьих, при ряде заболеваний физическая активность противопоказана без каких-либо альтернатив. Например, это касается остеопороза и генерализованного полиартрита (редко, но встречается – при генетической предрасположенности), а также рабдомиолиза, любых других миопатий, мраморной болезни костей, миеломной болезни, дегенеративного спондилеза, остеосаркомы, гемофилии и пр.

Вот чтобы не совершить всех этих ошибок и сразу направиться по верному пути, нам и нужно учесть следующее:

1. В наше время посещение профильного учреждения вовсе не является обязательным условием достаточной физической активности. Современные (то есть крайне занятые) люди бегают по улицам вокруг дома, в ближайших парках, скверах и около водоемов. Любители конструктивных решений устанавливают дома велотренажер или беговую дорожку, покупают штангу и наборы гантелей;