Код реальности. Переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины

Такое явление часто происходит у людей, которые решают постройнеть или начать ходить в спортзал. В первую неделю, пребывая в эйфории, человек действительно наслаждается процессом, но затем забрасывает занятия и начинает все заново. Почему так?

Здесь разум берет контроль. В первое время идет вспышка эмоциональных реакций, а эмоции также затратны для нашего организма. После такой вспышки организму необходимо восполниться, а разуму – восстановить свои ресурсы, ему нужно дать отдых и возможность прожить откат.

Но как поступают люди? Не понимая, что происходит, они начинают выгорать, истощаться, испытывать чувство вины и стыда, ощущать себя неудачниками и думать, что не способны дойти до цели. Весь этот процесс забирает и силы, и веру в себя. Такие люди забрасывают свое дело, откатываются, а через месяц пытаются заново начать, и этот цикл постоянно повторяется.

На самом деле все очень просто. Ты должен понять для себя, что после эмоционального всплеска организму всегда необходимо отдыхать и расслабляться, дать возможность прожить это и принять. Перестань бороться со своим сознанием, просто постарайся понять, как оно устроено, и найти к нему подход.

Борьба всегда отвечает на борьбу, после нее остаются побои, гнев и поражения.

Договор с самим собой, оказание поддержки и заботы – это лучший контракт, который ты можешь заключить в этой жизни, получив победу и удовлетворение двух сторон.

Перестань критиковать себя, когда после эйфории ты начинаешь испытывать ощущение, что тебе необходимо отдохнуть и ничего не делать. Дай себе эту возможность и посмотри на свои изменения – твой внутренний критик постепенно будет утихать.

Целеполагание

Цели и образ жизни: долгосрочный результат

Цели – это четкое намеренное и осознанное понимание, которое позволяет нам создавать векторы событий. Новые цели – это фундамент для новой главы жизни и истории каждого человека. Если желания и намерения обладают другими функциями, то о наших целях мы должны напоминать себе каждый день, совершая ежедневные, регулярные действия, фокусируясь на конечном результате.

Цели обладают длительным сроком, мы словно принимаем участие в игре или задаче, которую перед собой поставили. Цели могут быть такими: поступление, обучение, получение диплома, переезд, открытие бизнеса, изучение другого языка, стройность, строительство дома и т. д. То есть цели определяют вектор, по которому мы будем направлять свое движение.

Когда мы ставим перед собой цель, ее реализация происходит в три важных этапа:

1. Воодушевление и эйфория. Мы верим в себя, чувствуем огромный прилив энергии и направляем ее на действия.

2. Сопротивление и откат. Через несколько дней или недель начинается некий откат назад, мы испытываем сильное желание прекратить начатое.

3. Решение. Здесь мы либо даем себе время отдохнуть пару дней, набраться сил и идти дальше, либо же сдаемся и останавливаемся.

Когда мы ставим перед собой цель, но не достигаем ее, мы также предаем себя и свои обещания, которые поставили перед собой. Если мы продолжаем поступать так из раза в раз, то в нашем сознании вырабатывается привычка, которая будет препятствовать нам и дальше.

Если у тебя есть подобные трудности, то необходимо поставить перед собой несколько легких целей на ближайшее время, чтобы достичь их. Они должны быть простыми и интересными для тебя. Таким образом, достигнув их и выполнив перед собой обещание, ты создашь новое привычное поведение. К тому же ты начнешь ощущать, что способен на все, поощрять и хвалить себя. Когда мы достигаем даже маленьких целей, мы испытываем удовольствие и хвалим себя. Если мы не достигаем результата, мы разочаровываемся и перестаем верить в себя. Наша задача – сформировать и создать новое привычное поведение победителя, от маленьких целей к великим.

Результат достижения любой цели выводится из легкой формулы: мышление + привычка + интересные действия = результат.