Код реальности. Переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины

Первым следствием дисциплины желания является то, что стоик всегда добивается того, чего хотел, и не испытывает никакой фрустрации по поводу несбывшихся стремлений. Если что-то имеет риск не сбыться, то стоик этого просто не хочет. Второе преимущество дисциплины желания – это то, что стоику легче браться за задачи, которые другим кажутся неподъемными. То, что для обычных людей невероятно трудно, для стоика безразлично – он наслаждается не результатом, а своими усилиями по достижению результата и потому может взяться за любую, даже самую сложную задачу. На стоика не действуют слова «у тебя не получится», потому что у него всегда получается все, чего он хочет.

Дисциплина действия

Эта дисциплина определяет, что стоик должен делать, а чего не должен. С точки зрения стоицизма все в мире заранее предопределено законами природы и причинно-следственными связями. Как стать агентом судьбы? Для начала необходимо понять, чего судьба хочет от стоика, изучать законы природы, сознания и человеческого общества, искать смысл жизни, свое предназначение в этом мире. А найдя это предназначение, следовать ему упорно и неуклонно. Да, это непросто, но служение великому делу дает человеку ощущение счастья.

Дисциплина согласия

Эта дисциплина определяет, как стоик должен относиться к происходящему вокруг. Природа не имеет цели и безразлична к людям. Все происходит в силу тех или иных закономерностей, а не потому, что природа хорошая и плохая, добрая или злая. Мы сами окрашиваем все вокруг своими эмоциями, и потому только от нас зависит, каким нам представляется мир. Если мы считаем, что мир полон страданий, то он будет полон страданий для нас. Если мы считаем, что мир полон красоты и гармонии, то он будет полон красоты и гармонии для нас. Стоики сознают, что только от их представления о вещах зависит, как много вокруг светлого и темного, и стараются изменить свои представления так, чтобы добра вокруг было больше, а зла меньше.

Следование дисциплине согласия приводит к тому, что стоики легче переносят невзгоды и больше радуются жизни. В качестве примеров можно привести доктора Франкла, которому созданная на основе стоицизма логотерапия помогла выжить в фашистском концлагере, и адмирала Стокдейла, которому стоицизм помог выжить в ходе семи лет заключения во вьетнамской тюрьме, а также профессора Беккера, которому стоицизм помог полноценно жить с инвалидностью, и многих других. Все эти люди не только выживали сами, но и помогали своим товарищам. Франкл лечил заключенных концлагеря, Стокдейл руководил организацией взаимопомощи американских военнопленных в тюрьме, Беккер преподавал этику и организовывал помощь людям с последствиями детского полиомиелита.

Первый шаг к развитию дисциплины заключается в установлении четких и конкретных целей. Когда есть ясное представление о том, чего хочешь достичь, ты фокусируешься на конечной цели. Это поможет оставаться сосредоточенным и не отвлекаться на мелочи и препятствия, которые возникают на пути.

Следующий шаг – создание привычек, которые поддерживают твои цели. Привычки играют важную роль в нашей жизни, поскольку они выполняются автоматически и не требуют сознательного усилия.

Чтобы развить дисциплину и привычку, необходимо начинать с малого, постепенно покоряя большее. Твоя задача – взять любую, достаточно легкую цель и фокусироваться две недели на ней. Также стоит отметить, что дисциплина не должна быть чрезмерно строгой или лишенной гибкости. Важно найти баланс между стремлением к достижению целей и умением наслаждаться жизнью. Совершая каждый день действия, нужно сделать этот процесс интересным занятием, погрузиться в него. После каждой попытки важно начать себя поощрять и хвалить, тогда разум будет воспроизводить нужные гормоны, которые будут доставлять вам удовольствие и чувство счастья.

Алгоритм:

1. Ставим маленькую цель.

2. Каждый день совершаем минимальное действие.

3. Держим фокус на удовольствии при достижении цели.

4. Хвалим в конце дня себя за то, что вы совершили это действие.

5. В конце даем себе поощрение за выполненную цель в виде того, что вы хотели, но не позволяли себе. Это поощрение должно вас мотивировать.

Таким образом ты создаешь новое привычное поведение. Каждый раз, достигая даже маленькой поставленной перед собой задачи и поощряя себя за это, ты ощущаешь: «Я все могу, у меня все получилось!» Это состояние закрепляется в уме и поведении и постепенно перенаправляется на достижение больших целей.

Мы – то, что мы делаем раз за разом. Совершенство – это не случай, а привычка.

Заключение