Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами

В первые дни зимы Евгений обещал своим детям свозить их покататься на лыжах в Шерегеш. В то время он с семьей жил в Барнауле и мог в любой выходной отвезти детей на лыжный курорт. Но он был завален работой, поэтому поездку приходилось все время откладывать. Потом Евгений и вовсе забыл об этом. Так прошла зима. Наступил март, и дети спросили его: «Папа, когда мы поедем кататься на лыжах в Шерегеш? Зима уже заканчивается!»

Евгений вспомнил о своем обещании и с ужасом подумал, что едва не обманул детей. Это было для него очень важно, поэтому он поставил эту поездку первым номером в своей шкале приоритетов. Однако ему было досадно, что придется отвлечься от работы, оставить важные дела. Он думал об этом всю дорогу, пока они ехали, и поймал себя на том, что в своем отношении к происходящим событиям он «заключенный». Ему поневоле пришлось ехать туда, куда он ехать не хотел, и заниматься тем, на что он не был настроен.

Когда они приехали в Шерегеш, ярко светило солнце, день был прекрасным, и раздражение отпустило Евгения. Они поднимались на склон, и он думал, что сейчас передаст детей в руки инструктора, а сам покатается в свое удовольствие. Так его отношение поменялось и он стал «курортником».

Они добрались до места, и Евгений попросил детей подождать, пока он найдет им инструктора. Но дети категорически отказались кататься с инструктором, ссылаясь на то, что папа обещал сам научить их. Евгений думал недолго. Он совершенно осознанно перешел в отношение «командный игрок» и на весь день целиком и полностью посвятил себя детям! Это был день, полный смеха и радости, день, который запомнился всем как очень счастливый.

Это очень показательный пример того, как гибкость и открытость могут помочь сменить отношение к ситуации, а с ним и весь контекст, включая эмоции. Евгений в течение дня два раза поменял отношение к ситуации. От этого выиграл не только он, но и его дети. Если бы он продолжил упираться и остался в отношении «заключенный», то этот день они бы провели прескверно.

Пробуйте менять контексты и верьте, что это вам вполне под силу!

Ваш выбор: Важно / Не важно

А что же ценности и как привычки их подменяют?

Давайте проведем эксперимент. Напишите на бумажке список всех ваших ценностей в порядке убывания. Ценности – это жизненные приоритеты. Обычно первая ценность, о которой мы думаем, – здоровье близких. Потом свое. Дальше идут добрые отношения в семье, хорошее настроение, интересная работа, высокая зарплата, мир во всем мире и многое другое – в разном порядке, кому как больше нравится. Если вы художник, наверняка где-то в первой тройке будет творчество. Если спортсмен – то победы. Для некоторых очень важна благотворительность или служение Господу. Где-нибудь здесь могут оказаться радость, комфорт, безопасность и другие желанные для вас состояния.

Гораздо ниже, скорее всего, уже не в первой десятке, мы увидим всевозможные необязательные занятия и мечты: горные лыжи, рыбалка, изучение языков, вышивание крестиком. Творчество может располагаться и здесь, если оно для вас хобби.

Разумеется, составляя список, мы имеем в виду текущий момент времени. Когда-то вам, может, и хотелось мотоцикл, но сейчас актуальнее семейный внедорожник (а мотоцикл переехал в конец списка). Новые приоритеты появляются, старые исчезают. В 95 лет многие задумываются уже не о здоровье, а об умиротворении – и о цветочках.