Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами

6. Проявляйте любознательность. Если что-то резко противоречит вашей картине мира, попробуйте преодолеть дискомфорт и не отбрасывать это, ссылаясь на «очевидные», «разумные» и «всем известные» аргументы.

7. Привычка находить объяснения и оправдания помогает избегать настоящего понимания своих потребностей и обстоятельств. Чтобы управлять этой привычкой, нужны смелость и готовность взглянуть в глаза настоящим внешним и внутренним врагам.

Как привычки подменяют наши ценности

Наверное, вы уже заметили, что все семь выделенных нами когнитивных привычек тесно связаны.

Привычка быть хорошим часто сочетается с привычкой оценивать и обобщать (хороший – уже оценка).

Привычка не рисковать и привычка контролировать бывают очень похожи по своим проявлениям (например, если речь идет о самостоятельности детей или делегировании в бизнесе).

Привычка экономить время объединена и с оценками и обобщениями (например, когда мы судим о человеке наскоро, по шаблону), и с привычкой быть хорошим (сделать все побыстрее, чтобы похвалили), и с привычкой находить объяснения и оправдания (объяснил свои поступки как попало и не копаешься в себе, зачем тратить время и «жевать сопли»).

Привычка быть правым и привычка оценивать и обобщать – распространенные инструменты власти.

А теперь давайте посмотрим, как привычки незаметно подменяют собой наши ценности и как из-за этого нам не удается осуществлять то, что делает нас счастливыми.

На тренингах мы выделяем три области жизни, в которых могут происходить изменения:

1. Область результатов.

2. Область действий.

3. Область отношения и настроя.

Область результатов включает в себя то, чего мы добились: квартиры и машины, семья и друзья, карьера и самореализация.

Область действий – это то, что мы говорим и делаем. Если нам надо определиться, что делать завтра, мы перебираем готовые решения и выстраиваем их в определенном порядке. Например, отвезти ребенка в детский сад, пойти на работу, позвонить клиенту, сходить за продуктами и т. д. Когда жизнь выходит из стабильного русла, мы также спрашиваем себя, что делать. Уволиться или остаться на работе? Развестись или сохранить брак? Уйти из института или перетерпеть и окончить его?

Область контекста – это совокупность наших способов восприятия жизни. То, как мы смотрим на мир, как воспринимаем себя и окружающих, как мы настроены в моменты действий и получения результатов.

Контекст отличается от эмоций. Контекст – это наиболее частый, привычный для нас эмоциональный фон. Эмоции – нечто мимолетное. Если мы считаем себя в целом счастливыми, но именно сегодня расстроены, то у нас остается наш фоновый счастливый контекст, на фоне которого есть сегодняшняя грусть. И наоборот: человек, считающий себя несчастным, может иногда и посмеяться. Наши эмоции переменны, преходящи и непредсказуемы, в то время как наш личный контекст – фактор более стабильный и постоянный.

Вместе с тем эмоции редко появляются в неподходящем для них контексте. Связь контекста человека и его эмоций легко проиллюстрировать на примере связи природной среды и типичных растений и животных. Что является типичным для пустыни? Саксаул, кактусы, верблюды и ящерицы. Для тайги – сосны, березы, медведи и лоси. Можем ли мы перенести и посадить саксаул в тайге и березу в пустыне? Конечно, можем, и какое-то время они продержатся, но долго не проживут. Можем ли привезти и выпустить лосей в пустыне и верблюдов в тайге? Та же история.

Контекст – это наша внутренняя среда, наше бытие. Каких бы мы ни достигали впечатляющих результатов, какие бы подарки ни получали от жизни, если наш контекст – это вечное напряжение, тревога, подозрительность или легко возникающее уныние, нам никогда не получить удовлетворения. Именно этим можно объяснить, почему некоторые успешные люди, которые добились грандиозных результатов, чувствуют себя несчастными.

Причина в том, что порядок изменения областей жизни на самом деле обратный. На первом месте контекст, а результаты – на третьем. И действия наши возникают именно из контекста, а не из того, каких результатов мы собираемся добиться.

Многие (следуя привычке находить объяснения и оправдания) считают, что без результатов не бывает и счастья. Сначала, мол, добейся, тогда и будешь счастливым. «Когда я буду иметь то, что имеют крутые бизнесмены (своя фирма, «Майбах», пентхаус в небоскребе), тогда я буду делать то, что они делают (ворочать миллионами, летать на личном самолете на переговоры…), и тогда я буду таким, как они, – уверенным, самодостаточным, спокойным и т. д.».

Практика показывает, что такая последовательность не оправдывает себя. Сначала необходимо создать свой контекст уверенности и спокойствия, а уж потом действовать в построении своего бизнеса и получать результаты в виде фирм, «майбахов» и пентхаусов. Иначе и они вас не обрадуют.

Контекст первичен, потому что наши привычки живут именно в этой области. Именно его и стоит менять.