Коридор

– Ну, это при этом, для остальных людей может быть навыком, да, который можно прокачать, То есть это не то, что дано либо не дано, это можно развивать их, верно?

– Конечно, есть четкое объяснение тому, почему у меня такая внимательность. Это, то есть это как раз вот определенный образ жизни, который я позволяю. То есть я всегда чувствовал, когда я теряю это осознанное трезвое состояние внимательности, я всегда это чувствовал с детства, то есть это шумные компании, какая-то веселая шумная музыка, какие-то глупые, какие-то видеоролики, которые все смотрят, то есть вот этот активный какой-то рассеянный ритм, такая вот эта суета, она, ну то есть как, люди же всегда в ней, и они всегда хотели меня вот в это затянуть, и когда я чуть-чуть поддавался, я чувствовал, что я как будто начинаю тупеть, и мне реально становилось страшно, как будто я себя теряю. Ну, потому что я очень сильно ощущал себя, внутреннее «я», вот, и… А они как бы уже давно это потеряли, и поэтому я избегал этого всего. То есть вообще в принципе для того, чтобы быть супервнимательным, суперосознанным, одно из правил – это правильный процент одиночества. Одиночество не в плане, одиночество, конечно, у людей плохо ассоциируется, да, ассоциации плохие со словом «одиночество», скажем по-другому. Надо больше 50 % оставаться наедине с самим собой, хоть у тебя 50 детей, хоть у тебя там супер насыщенная какая-то работа с людьми и т. д., но больше 50 % времени, то есть ну, вот в день, нужно уделять внимание самому себе. То есть оставаться наедине с самим собой. И, то есть что я под этим подразумеваю, да? То есть это ни в коем случае, то есть какие-то переписочки-звоночки – это не работает. То есть оставаться наедине с самим собой – это желательно без телефона и Интернета. То есть это прогулки, это о`кей, можно заниматься спортом, только без музыки, без всякой, без фильмов, это можно сидеть лепить, это можно сидеть рисовать, что-то такое, где ты сам наедине с самим собой. То есть это или творчество, или по музеям бродить, но что-то такое, где ты не будешь, скажем так, мыслить или жить чужими мыслями, я бы так сказал. Вот если так жить, то все, ты супер будешь внимательный, осознанный. То есть образ жизни тоже важен.

– Если человек вот пробует, допустим, прогуляться без телефона и чувствует, что у него зуд начинается какой-то, прямо вот, он даже может автоматически лезть за телефоном, забывает, что он его не взял, это уже говорит о большом уровне захвата внимания, да?

– Конечно, конечно, если человека уже начинает как-то ломать, и он забывает, если тянется к телефону, это значит, все, у него это, это привязка, это автоматизм, то это плохо. Это, ну то есть скажем так, то есть человек может быть посчитает, что это не так уж и важно, но я скажу так, что это мешает 20 % качеству его жизни. То есть он бы, если бы над такой задачей бы поработал, у него бы на 20 % была бы более полноценная счастливая жизнь, и лучше было бы и со здоровьем, и с работой, и со всем вообще.

– Вот вы сейчас, перечисляя те примеры, которые крадут вот внимание, да, влияют отрицательно на внимательность, упомянули там большие компании, громкую, там, быструю музыку, какие-то смешные видеоролики. Получается, все это – атрибутика, атрибуты веселья, да? То есть как бы мы отмечаем что-то в компании, смотрим, смеемся, громкая танцевальная музыка, то есть грубо говоря, все, что по идее должно поднимать настроение, да, вот традиционно, как мы считаем, – это отрицательно, например, там, влияет на внимание. Есть такая закономерность?