Костоправ. Исцеляющие практики волхвов

Рис. 83. Правильно доставайте ребёнка из кровати

Поднимая умеющего ходить и стоять малыша с пола, присядьте на корточки, держа спину прямо, поднимаясь, напрягайте мышцы ног. Очень важно также правильно держать ребенка на руках (см. рис. 82), чтобы избежать дефектов осанки, часто приводящих к сколиотической болезни, позвоночным грыжам и т.п. проблемам.

Рис. 82. Держание ребёнка на руках, А — правильно, Б — неправильно

Очень важно следить за осанкой, да и вообще внимательно относиться к правильности движений во время работы в саду или огороде. Подобная деятельность требует разнообразных движений: разного рода наклонов, поднятия и переноса тяжелых грузов и иных предметов с места на место, копания земли и других работ, которые дают значительную нагрузку на спину. С учетом еще двух важных аспектов этой деятельности:

— обычно большинство людей склонны подолгу делать однообразную работу: полоть, копать, подрезать деревья и кусты и т.д.;

— фактически, большинство занимается этим нерегулярно, набегами на свои дачные участки по выходным дням, пытаясь сделать за день и вечер как можно больше, что само собой хуже и опасней для спины, чем если бы подобный труд был размеренным и ежедневным.

Риск получить травмы, различные патологические изменения в позвоночнике, сорвать мышцы спины во время садово-огородных работ более чем значителен. Речь, разумеется, не о том, что вам не стоит возиться на своем участке земли, а о том, что делать это нужно разумно, помня о своем здоровье и правильно нагружая спину.

Рис. 85. Правильное положение при некоторых садово-огородных работах

Копая землю, поднимайте ком земли, держа спину прямо и сгибая колени. Обопритесь предплечьем на бедро и пользуйтесь им, как рычагом. Втыкайте лопату в землю как можно ближе к выставленной вперед ноге; чтобы она вошла в землю, действуйте на нее всем весом тела, а не только усилием мышц руки и ноги. Лопату выбирайте полегче, правильно подбирайте инструмент для работы по своему росту (и лопаты, и грабли, и косы и т.д.).

Выполняя однообразную работу, делайте через каждые 10-15 минут перерыв и небольшую разминку для участвующих в работе мышц. Пользуясь для перемещения грузов по участку садовой тачкой, не забывайте, что они представляют значительную опасность для тех, у кого уже есть проблемы со спиной. Поднятие груза перед собой, с одновременным толканием его вперед, дает огромную нагрузку на позвоночник. Пользуйтесь тачкой только там, где ее не придется удерживать от крена, т.е. на ровной и твердой поверхности.

Рис. 84. Удобно устройте кресло в автомобиле, чтобы не приходилось сидеть с напряжением или тянуться к рулю, педалям, рычагам  

Хотите быть здоровыми, счастливыми, богатыми — будьте!

Помните, что правильная осанка — это самое важное, чему вы должны научиться. От того, как вы держитесь, зависит и ваше настроение, и душевное состояние, и ясность ума.

ПРЕОБРАЖЕНИЕ

15

Мы уезжали из Ранадора рано утром, дети и лечащиеся ещё спали. Когда прощались с Олегом Ивановичем и Галей, Сабиром и Юрой, забросив сумки, рюкзаки и чемодан дока в «Сурф», Галя, смеясь, сказала:

— Вы нам Мишу оставьте, он так хорошо дрова рубит, что для камина и печей запас всегда есть!

— Не получится, Миша теперь у Григорьевича филиал Ранадора делать будет, — в тон Гале ответил я.

Литературоведы утверждают, что герой романа обязательно должен выйти из сюжета другим человеком, изменённым, не таким, каким он был в начале. В результате общения с такими людьми, как волхв Олег Мамаев, человек тоже меняется, и притом гораздо быстрее, чем в романе. Взять хотя бы нашу нынешнюю компанию. Изобретатель Сергей стал менее нетерпим к окружающим, а это значит, что он перестал исподволь напрягать других людей, заряжать их желанием ответного сопротивления. И сам теперь не будет тратить большую часть Живы на противостояние, а использует её на творчество и работу фирмы. Доктор не только вылечил позвоночник и приобрёл физическую бодрость, но, что значительно важнее, почти перестал отдавать свои силы, мысли и время мировому сионизму, а обратил основной поток своей доброты и энергии на семью, корпорацию, свои изобретения, многочисленных пациентов и просто окружающих людей, которые нуждаются в его помощи и внимании.

— Некоторые методы волхва, в той мере, насколько я их понял, теперь применяю в своей практике и получаю очень хорошие результаты, — удовлетворённо пояснил мне доктор.