Коучинг для начинающих. КМБ. Второй выпуск

У меня есть ещё одна теория. Чем больше «ответственностей» человек берет на себя осознанно и добровольно, тем больше в его жизни радости. Слово «осознанно» очень важно, это как раз «взвешивание» аргументов «за» и «против». Предположим, сейчас придёт ко мне некто и предложит мне на него работать. Если мне нравится то, что он мне предлагает, и я в принципе согласна, я сразу скажу, что работать более 6 часов в день (именно работать, а не шляться по соцсетям и вести беседы с коллегами за чашкой чая) я не смогу и даже не буду пытаться, потому что у меня уже есть другие обязанности, которые никуда не денутся. То есть, я осознанно и добровольно готова взять на себя ответственность работать ровно столько и более нисколько. Точно также я могу добровольно взять на себя обязанности по уборке дома или готовке, или ведению уроков, или чего угодно, и выполнение их в конечном итоге даёт мне ощущение «я – молодец», я успела, сделала, справилась. Если я всех этих «ответственностей» избегаю, я приду к фрустрации, потому что время так или иначе проходит, и любому человеку важно и приятно видеть результаты своих трудов. Если я возьму не себя слишком много, я приду к эмоциональному и физическому выгоранию, потому что буду либо не успевать, либо не спать, либо есть на бегу, либо злиться на себя, что я не успела сделать то, что намечено.

Если бы наши внутренние установки звучали как «Главная цель в жизни – получать радость от ежедневных дел», я думаю, мы бы выстраивали свой день совершенно иначе. А сейчас целью большинства, скорее, является, «веселье». Я тяжело и много работаю в течение года, чтобы потом иметь 2 недели fun на тропическом пляже – знакома такая мысль? А если бы так – Я строю свою жизнь так, что все, что я делаю, приносит мне радость? Тогда логичнее было бы вкладывать деньги не в отпуск, а в то, чтобы жить комфортно каждый день, и, наверное, это тоже отличие «богатого» мышления от «бедного».

Той девушке, с которой я обо всём этом беседовала, я дала задание найти хотя бы несколько вещей, которые приносят ей радость. Она нашла, хотя и не сразу. Попробуйте и вы, возможно, это поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

«Пять шагов к лучшей жизни»

Самое главное в моей коучинговой практике – это научить клиента работать с эмоциями. Чувствовать их, отслеживать, понимать, какие именно эмоции он испытывает (в данном случае «он» равно клиент, поэтому оставим местоимение мужского рода), видеть их причину и, в конечном итоге, оборачивать их себе на пользу. Если вас удивило словосочетание «чувствовать эмоции», скажу сразу, что когда я на сессии спрашиваю о том, что именно человек чувствует, в 95 % случаев я вижу непонимание самого вопроса. Ответы варьируются от «не знаю», «никогда об этом не думал», «ничего не чувствую» до «а что, надо обязательно что-то чувствовать»? Да, надо обязательно что-то чувствовать, а если сейчас этого нет, то ваша «сигнальная система», эмоции, скорей всего заблокирована, нет связи между телом, умом и чувствами, и последствия этого могут касаться как физического, телесного здоровья, так и здоровья психического. Про метафизику болезней и психосоматику я уже писала, да и очень многие писали, в самом сжатом виде это сводится к тому, что игнорирование негативных эмоций и отсутствие попыток их каким-либо образом перевести в позитивные оканчивается болезнью (приводит к болезни, если угодно), и это также верно, как и то, что изменение образа чувствования (и образа мыслей) приводит к выздоровлению или к избеганию болезни в принципе. Если мы хотим спокойно ездить по дорогам, мы изучаем правила дорожного движения, а если нам нужно разговаривать с иностранцами, мы учим другой язык, что тоже есть набор определенных правил, а вот правил, как обращаться с собственной психикой, мы не знаем, и чаще всего знать и не хотим, пока не случается что-то, что заставляет крепко задуматься, «а туда ли я иду», тут список достаточно простой: развод, долги, потери, тяжёлая болезнь, иногда порча имущества. То что мы чувствуем, всегда зависит от того, что мы думаем, а то, что мы думаем, обусловлено нашими глубинными установками – то, во что мы верим, и пока не изменены глубинные установки (так называемый «каузальный план» или «план причин»), надеяться на то, что путём простого повторения аффирмаций на тему «я богат, здоров и счастлив» мы что-то изменим в своей жизни, немного наивно, хотя я не отрицаю, что это тоже может работать.