Кремлевская диета-2

Окончательно и бесповоротно я решилась сесть на кремлевскую диету после того, как прочитала в газете интервью с кандидатом медицинских наук, врачом-иммунологом Геннадием Ивановичем Федоровым. Он заведует центральной научно-исследовательской лабораторией самой Смоленской государственной медицинской академии. Он на себе испытал кремлевскую диету и добился потрясающих результатов. До того как сесть на «кремлевку», Геннадий Иванович весил 114 кг при росте 175 см. За первую неделю он сбросил 5,5 кг! Сейчас он весит 99 кг (избавился от 13 кг лишнего веса), решил многие вопросы с сахарным диабетом, проблемы с сердцем.

«Кремлевская диета очень эффективна. Я ни на секунду не пожалел, что сел на нее», – признается Геннадий Иванович.

Худеем вместе со звездами

С каждым днем кремлевская диета становится все более и более популярной. Даже с экранов телевизоров герои полюбившихся телесериалов говорят о ней и даже на нее садятся. Так, мама прекрасной няни из одноименного сериала Любовь Борисовна села на кремлевскую диету, о чем сообщил дворецкий Константин.

Но есть и реальные мастера культуры, которые выбрали кремлевскую диету. Например, некоторые поп-дивы, а так же один из солистов шоу-группы «Доктор Ватсон». С помощью этой диеты певец избавился от 16 кг, сбросив вес с 95 кг до 79 (при росте 180 см). И с тех пор он стабильно держит вес, хотя спокойно перебирает за 40 очков.

Вот несколько его любимых рецептов.

Напиток витаминный

В жаркий день всегда особенно хочется пить. Сладкие напитки нежелательны, так как слишком много в них очков.

В подобных случаях певец берет один лимон, один грейпфрут, один апельсин. Мелко режет, кладет в кастрюлю, мнет смесь ложкой, заливает 1,5 л минералки, размешивает, бросает кубики льда, процеживает. Получается замечательный напиток, который прекрасно утоляет жажду, да и живых витаминов в нем много.

250 г – 4 очка.

Окрошка белая

Надо порезать мясо или колбасу, редиску, огурчик, зеленый лучок, укропчик, пару вареных яиц. Плюс горчица, соль. Но заливается все это не привычным квасом (он как-никак хлебный!), а 0,5 л кефира.

250 г – 11 очков.

Вместо кефира можно залить холодненьким айраном.

250 г – 8 очков.

Ветеранам диеты можно для традиции положить одну вареную картошечку.

Она уже не повредит!

Салат «Дачный»

Режем пару помидорчиков, огурчик, можно и малосольный. Добавляем 100 г или больше того нарезанной кусочками отварной или жареной рыбы, говядины либо курочки – что под рукой. Посыпаем тертым сыром, мелко порубленной зеленью петрушки, укропа, кинзы (можно добавлять и шпинат, вкус у него нейтральный, но очень приятный). Заливается все растительным маслом, перемешивается. Салат готов! 100 г – 3 очка.

Глава 4 Кремлевская диета: худеем грамотно

Идем к врачу!

Перед тем как сесть на любую диету, мы задаем себе вопрос, с чего начать В первую очередь вам следует обратиться за консультацией к врачу, как это сделал мой друг Макс, посоветоваться, ведь вполне возможно, что у вас есть противопоказания для такого рациона питания, а вы об этом даже не знаете. Обязательно сдайте все анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев, проведенных на низкоуглеводной диете, сдайте повторные анализы и сравните результаты. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения, дабы не навредить себе! И не делайте еще одну глупость, а именно: не сокращайте количество единиц до минимума, ведь организм должен получать все необходимое.

Не стремитесь в погоне за осиной талией есть только низкокалорийные продукты, их необходимо обязательно сочетать и с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов, иначе вашему организму будет не хватать витаминов, что чревато для вашего здоровья серьезными последствиями.

Во всем дойдем до самой сути

А теперь перейдем к главному и ответим на вопрос, в чем суть кремлевской диеты Прежде всего при разработке рациона питания вам следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах вам, несомненно, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Смиритесь с этой мыслью! Согласитесь, чтобы добиться успеха всегда приходиться себе в чем-то отказывать, а в данной ситуации ущемлять себя, любимых, в борьбе с лишним весом. Но согласитесь, игра стоит свеч! И еще запомните самое главное правило данной диеты: ничего не подслащивать. Ведь даже 1 кусочек сахара поглотит ваш дневной рацион питания, а сыты вы им не будете. Привыкайте пить чай и кофе без сахара. Тешьте себя мыслью о том, что истинные ценители этих двух замечательных напитков утверждают, что сахар, даже одна его чайная ложечка, не даст почувствовать и оценить по достоинству вкус хорошего чая или кофе. Так что забудьте про «сладкую смерть», как называют в народе сахар.